Buah pinggang yang lemah: Adakah minum teh baik untuk mereka?

Tiada yang lebih melegakan daripada secawan teh suam, terutamanya semasa bulan-bulan yang lebih sejuk. Walau bagaimanapun, bagi penghidap penyakit buah pinggang, adakah minum teh membantu atau berbahaya?

Di bawah, pakar-pakar di Institut Pemakanan Buah Pinggang (KNI) akan menganalisis pelbagai jenis teh dan pertimbangan utama untuk kesihatan buah pinggang.

Teh merupakan minuman yang diminum secara meluas di seluruh dunia . Jenis teh yang popular termasuk teh hitam, teh hijau, teh oolong dan teh putih. Semua teh ini mengandungi kafein.

Antaranya, teh hitam, teh hijau dan teh oolong terkenal dengan rasa dan khasiatnya yang bermanfaat untuk kesihatan.

Teh boleh menjadi sebahagian daripada diet penyakit buah pinggang yang sihat.

Foto: AI

Manfaat minum teh untuk buah pinggang.

Minum teh menawarkan beberapa manfaat penting. Pertama, teh menyumbang kepada pengambilan cecair, menyokong matlamat penghidratan harian. Dan keperluan air setiap orang—termasuk mereka yang menghidap penyakit buah pinggang—adalah berbeza, bergantung pada tahap aktiviti, fungsi buah pinggang, ubat-ubatan, status kesihatan, iklim dan berat badan, menurut Institut Pemakanan Buah Pinggang.

Teh amat bermanfaat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mengawal gula dalam darah untuk melindungi buah pinggang mereka. Selain itu, teh merupakan sumber polifenol yang kaya – sebatian bioaktif dengan kesan antioksidan yang membantu mengurangkan risiko penyakit kronik seperti penyakit kardiovaskular, kanser dan obesiti.

Teh manakah yang sesuai untuk penghidap penyakit buah pinggang?

Pakar mengatakan bahawa pesakit buah pinggang boleh minum tiga jenis teh berikut:

Teh hitam mengandungi sedikit kafein—kira-kira 50 mg setiap 240 ml cawan—tetapi kaya dengan oksalat, satu faktor yang boleh menyumbang kepada pembentukan batu karang. Lebih lama teh dibancuh, lebih tinggi kandungan oksalatnya. Secawan teh hitam mengandungi kira-kira 90 mg kalium, yang dianggap rendah, tetapi jika anda minum banyak cawan sehari, kalium boleh terkumpul. Teh hitam hampir tidak mengandungi natrium atau fosforus. Pakar di KNI menyimpulkan: Teh hitam boleh diterima, tetapi orang yang berisiko menghidap batu karang atau penyakit buah pinggang polikistik harus berhati-hati dengan oksalat.

Teh hijau.   Teh hijau mengandungi kurang kafein, kurang kalium berbanding teh hitam, tiada fosforus, dan hanya kira-kira 2 mg natrium. Ia mempunyai tahap oksalat yang rendah, biasanya di bawah 2 mg setiap cawan. Teh hijau mengandungi polifenol EGCG, antioksidan kuat yang membantu mengurangkan keradangan dan tekanan oksidatif – dua ciri utama penyakit buah pinggang kronik. EGCG kini sedang dikaji dalam konteks penyakit buah pinggang.

Pakar di KNI menyimpulkan bahawa teh hijau mesra buah pinggang, tetapi perlu berhati-hati dengan matcha kerana ia mengandungi lebih banyak kafein, kalium dan oksalat; perhatikan perkara ini jika anda mengambil warfarin antikoagulan.

Teh Oolong.   Teh oolong mempunyai tahap kafein dan kalium antara teh hijau dan hitam, bergantung pada kaedah pemprosesan. Ia mempunyai kandungan oksalat yang rendah dan dianggap selamat untuk penghidap penyakit buah pinggang polikistik.

Secara ringkasnya, teh boleh menjadi sebahagian daripada diet penyakit buah pinggang yang sihat, dengan syarat jenis yang betul dipilih dan dimakan dalam jumlah yang sesuai, menurut Institut Pemakanan Buah Pinggang.

Sumber: https://thanhnien.vn/than-yeu-uong-tra-lieu-co-tot-185260101214540275.htm