Buah naga membawa banyak manfaat kesihatan, apakah masa terbaik untuk memakannya?

Terdapat pelbagai jenis buah naga untuk dipilih termasuk buah naga merah, buah naga kuning dan buah naga putih dengan warna dan tekstur yang berbeza.

Faedah kesihatan makan buah naga

Membantu menurunkan berat badan

Oleh kerana kandungan kalori yang rendah dan rendah karbohidrat, buah naga berkesan dalam penurunan berat badan. Bukan itu sahaja, buah naga juga kaya dengan serat untuk mengelakkan makan berlebihan semasa makan. Selain itu, buah ini juga mengandungi bahan yang dipanggil betacyanin yang membantu mengekalkan tahap lipid dan berat badan. Bahan ini juga membantu mengurangkan rintangan insulin dan risiko hati berlemak.

Perlindungan sel

Buah naga mempunyai ciri anti-radang dan antioksidan yang membantu mencegah kerosakan sel dan perkembangan penyakit kronik seperti kanser dan arthritis. Ia juga menggalakkan pembentukan kolagen dan mencegah penuaan pramatang kerana kandungan Vitamin Cnya.

Meningkatkan kesihatan kulit

Pengambilan buah naga secara tetap membantu mencegah penuaan pramatang kulit. Buah naga kaya dengan Vitamin C yang membantu dalam pembentukan kolagen dalam badan, selain itu, ia membantu mengekalkan ketegasan dan keanjalan kulit, seterusnya menghalang kedutan dan garis ekspresi.

Buah naga adalah buah yang sihat.

Memperbaiki penghadaman

Menurut kajian, buah naga juga bertindak sebagai probiotik, bermakna kandungan serat dalam buah tidak dihadam sepenuhnya tetapi ditapai dengan meningkatkan bakteria baik dalam usus dan akhirnya mengawal tubuh daripada sihat.

Menguatkan tulang

Buah naga kaya dengan kalsium, magnesium dan fosforus, yang memainkan peranan penting dalam menguatkan tulang dan gigi badan. Oleh itu, buah naga adalah pilihan yang sempurna untuk mereka yang menderita atau mempunyai sejarah osteoporosis. Buah ini juga merupakan pilihan yang baik untuk kanak-kanak kerana ia menggalakkan pertumbuhan dan perkembangan sistem rangka.

Mengawal paras gula dalam darah

Buah naga (biasanya buah naga merah) membantu mengurangkan rintangan insulin. Oleh kerana kandungan antioksidannya, komponen ini membantu mengawal paras gula dalam darah dan juga memperbaiki keadaan pra-diabetes atau diabetes.

Menurunkan kolesterol

Menambah buah naga kepada diet yang sihat akan membantu menurunkan kolesterol, yang seterusnya membantu dalam perkembangan penyakit jantung. Oleh kerana kandungan seratnya yang lebih tinggi, buah ini membantu dalam penyerapan kolesterol dalam usus kecil.

Meningkatkan imuniti

Sebagai sumber yang kaya dengan Vitamin C dan antioksidan, buah naga membantu dalam meningkatkan sistem imun, dengan itu membantu tubuh melawan penyakit seperti demam denggi, kulat seperti Candida albicans, dll.

Apakah masa terbaik untuk makan buah naga?

Pagi dianggap waktu yang paling sesuai untuk memakan buah naga kerana sistem penghadaman akan memecahkan gula dalam buah dengan cepat dan membekalkan semua nutrien yang diperlukan.

Sumber: https://kinhtedothi.vn/thanh-long-mang-den-nhieu-loi-ich-cho-suc-khoe-an-thoi-diem-nao-la-tot.html