Mulakan hari anda dengan berita kesihatan; anda juga boleh menyemak artikel ini: 6 manfaat menakjubkan secawan teh halia setiap pagi; Doktor berkongsi manfaat teh hijau dalam mengurangkan risiko kanser dan mencantikkan kulit ; Risiko pelunturan rambut yang tidak selamat...
Berita baik untuk ramai: Cara mencegah 9 jenis kanser hanya dalam 11 minit.
Satu kajian baru-baru ini yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine mendapati bahawa senaman singkat yang menyebabkan jantung berdegup kencang boleh mengurangkan risiko penyakit jantung, strok, dan terutamanya, sehingga sembilan jenis kanser.
Sehubungan itu, hanya 11 minit sehari (atau 75 minit seminggu) senaman intensiti sederhana boleh membantu mengurangkan risiko kematian pramatang sebanyak 23%, risiko penyakit kardiovaskular sebanyak 17%, dan risiko kanser sebanyak 7%.
Anda tidak semestinya perlu bersenam; cuma cuba berjalan kaki atau berbasikal ke tempat kerja atau sekolah.
Ini berita baik bagi ramai orang yang tidak mempunyai masa untuk bersenam banyak. Kerana senaman selama 10 minit sehari pun boleh memberi kesan positif.
Para saintis dari Universiti Cambridge (UK) menganalisis 196 kertas kerja daripada 94 kumpulan penyelidikan besar dengan lebih 30 juta peserta. Mereka mengkaji hubungan antara tahap aktiviti fizikal peserta dan risiko penyakit kardiovaskular, jenis kanser tertentu, dan kematian pramatang.
Keputusan menunjukkan bahawa hanya 75 minit aktiviti berintensiti sederhana seminggu dapat mengurangkan risiko kematian pramatang sebanyak 23%. Pembaca boleh mendapatkan maklumat lanjut tentang artikel ini di halaman kesihatan bertarikh 18 Ogos.
6 manfaat menakjubkan secawan teh halia setiap pagi.
Halia dianggap sebagai penawar ajaib, digunakan untuk menyokong rawatan pelbagai penyakit. Ia bukan sahaja digunakan sebagai ubat, malah halia juga digunakan dalam diet. Dan teh halia merupakan minuman yang biasa, lazat dan bermanfaat untuk kesihatan.
Berikut adalah manfaat kesihatan secawan teh halia setiap pagi.
Teh halia memang lazat dan membantu meningkatkan kesihatan.
1. Kawalan kolesterol. Satu kajian semula pada tahun 2022 terhadap 26 percubaan mendapati bahawa minum teh halia dapat mengurangkan trigliserida dan kolesterol LDL yang buruk dengan ketara. Malah dos di bawah 1,500 mg sehari adalah berkesan.
2. Menurunkan paras gula dalam darah. Sesetengah kajian menunjukkan halia mempunyai ciri-ciri anti-diabetes.
Satu kajian pada tahun 2022 menunjukkan bahawa tahap gula dalam darah puasa dan indeks glisemik HbA1c dalam pesakit diabetes menurun dengan ketara selepas suplemen halia.
Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Penyelidikan Farmaseutikal Iran juga menunjukkan bahawa penghidap diabetes yang mengambil halia setiap hari mengalami pengurangan paras gula dalam darah yang ketara.
Kajian juga menunjukkan bahawa halia membantu meningkatkan kepekaan insulin dan mengurangkan komplikasi yang berkaitan dengan diabetes. Butiran lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 18 Ogos .
Doktor berkongsi manfaat teh hijau, termasuk mengurangkan risiko kanser dan meningkatkan kesihatan kulit.
Daun teh hijau mengandungi flavonoid dan karotena, yang membantu mengurangkan risiko kanser, mencegah dan melindungi kesihatan kardiovaskular, melawan penuaan, dan mengekalkan tulang dan sendi yang sihat.
Dr. Huynh Tan Vu, Pakar Tahap 2, Unit Rawatan Harian, Pusat Perubatan Universiti Bandar Raya Ho Chi Minh - Cawangan 3, berkongsi bahawa pokok teh, yang dikenali secara saintifik sebagai Camellia sinensis, juga dipanggil teh hijau. Daun dan putik teh hijau digunakan untuk pelbagai tujuan perubatan. Selepas dituai, daun teh dibasuh dan diseduh menjadi teh atau dihancurkan dan dikeringkan untuk kegunaan kemudian.
Daun teh hijau mengandungi banyak flavonoid.
Daun teh hijau mengandungi banyak komponen seperti flavonoid, saponin triterpena, kafein, tanin, kuersetin, minyak pati, asid askorbik (vitamin C), riboflavin (vitamin B), karotena, asid malik, teofilin, xantina, asid oksalik, kaempferol, dan sebagainya.
"Sebatian-sebatian ini memberikan daun teh hijau kesan yang menakjubkan seperti menghentikan cirit-birit, mengurangkan risiko kanser, mencegah dan melindungi penyakit kardiovaskular, melawan penuaan, mengekalkan tulang dan sendi yang sihat, meningkatkan daya ingatan, melindungi hati, mengawal tekanan darah, mencegah komplikasi diabetes, mengurangkan risiko penyakit berjangkit, menyokong rawatan asma, dan mengurangkan risiko kerosakan gigi...", kongsi Dr. Vu.
Teh hijau tidak toksik, oleh itu ia boleh diminum dalam kuantiti yang banyak (kira-kira 200g/hari). Daunnya digunakan dalam bentuk rebusan atau secara luaran (dihancurkan dan disapu sebagai tuam, direndam dalam air untuk mencuci badan, atau digunakan dalam air mandian). Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk membaca lebih lanjut dalam artikel ini!
[iklan_2]
Pautan sumber
Komen (0)