Lebih banyak cara bersenam yang membantu mencegah kanser.

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan; anda juga boleh menyemak artikel ini: 6 manfaat menakjubkan secawan teh halia setiap pagi; Doktor berkongsi manfaat teh hijau dalam mengurangkan risiko kanser dan mencantikkan kulit ; Risiko pelunturan rambut yang tidak selamat...

Berita baik untuk ramai: Cara mencegah 9 jenis kanser hanya dalam 11 minit.

Satu kajian baru-baru ini yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine mendapati bahawa senaman singkat yang menyebabkan jantung berdegup kencang boleh mengurangkan risiko penyakit jantung, strok, dan terutamanya, sehingga sembilan jenis kanser.

Sehubungan itu, hanya 11 minit sehari (atau 75 minit seminggu) senaman intensiti sederhana boleh membantu mengurangkan risiko kematian pramatang sebanyak 23%, risiko penyakit kardiovaskular sebanyak 17%, dan risiko kanser sebanyak 7%.

Anda tidak semestinya perlu bersenam; cuma cuba berjalan kaki atau berbasikal ke tempat kerja atau sekolah.

Ini berita baik bagi ramai orang yang tidak mempunyai masa untuk bersenam banyak. Kerana senaman selama 10 minit sehari pun boleh memberi kesan positif.

Para saintis dari Universiti Cambridge (UK) menganalisis 196 kertas kerja daripada 94 kumpulan penyelidikan besar dengan lebih 30 juta peserta. Mereka mengkaji hubungan antara tahap aktiviti fizikal peserta dan risiko penyakit kardiovaskular, jenis kanser tertentu, dan kematian pramatang.

Keputusan menunjukkan bahawa hanya 75 minit aktiviti berintensiti sederhana seminggu dapat mengurangkan risiko kematian pramatang sebanyak 23%. Pembaca boleh mendapatkan maklumat lanjut tentang artikel ini di halaman kesihatan bertarikh 18 Ogos.

6 manfaat menakjubkan secawan teh halia setiap pagi.

Halia dianggap sebagai penawar ajaib, digunakan untuk menyokong rawatan pelbagai penyakit. Ia bukan sahaja digunakan sebagai ubat, malah halia juga digunakan dalam diet. Dan teh halia merupakan minuman yang biasa, lazat dan bermanfaat untuk kesihatan.

Anda mungkin juga suka

Komun Ngoc Hoi sedang menjalankan siasatan dan semakan maklumat kesihatan penduduk.Pada 2 Julai, Jawatankuasa Rakyat komune Ngoc Hoi, dengan kerjasama Balai Kesihatan komune, telah menganjurkan satu persidangan latihan untuk melaksanakan tinjauan, semakan dan penyusunan senarai maklumat kesihatan bagi tujuan pemeriksaan kesihatan sejagat pada tahun 2026 dan tempoh 2026-2030.

Apakah manfaat kesihatan daun Acanthopanax?SKĐS - Schefflera ialah tumbuhan yang ditanam oleh banyak keluarga sebagai tumbuhan hiasan kerana ia mempunyai kesan yang baik dalam membersihkan udara, menghalau nyamuk dan serangga, mengawal kelembapan, dan mengurangkan habuk halus. Jika digunakan dengan betul, daun Schefflera juga boleh menjadi ubat herba yang baik.

Apakah faedah senaman pagi selama 5 minit?SKĐS - Ramai orang yang sibuk memilih untuk bersenam pada waktu pagi dengan senaman pendek selama kira-kira 5 minit untuk memanaskan badan dan meningkatkan kesihatan mereka.

Berikut adalah manfaat kesihatan secawan teh halia setiap pagi.

Teh halia memang lazat dan membantu meningkatkan kesihatan.

1. Kawalan kolesterol. Satu kajian semula pada tahun 2022 terhadap 26 percubaan mendapati bahawa minum teh halia dapat mengurangkan trigliserida dan kolesterol LDL yang buruk dengan ketara. Malah dos di bawah 1,500 mg sehari adalah berkesan.

2. Menurunkan paras gula dalam darah. Sesetengah kajian menunjukkan halia mempunyai ciri-ciri anti-diabetes.

Satu kajian pada tahun 2022 menunjukkan bahawa tahap gula dalam darah puasa dan indeks glisemik HbA1c dalam pesakit diabetes menurun dengan ketara selepas suplemen halia.

Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Penyelidikan Farmaseutikal Iran juga menunjukkan bahawa penghidap diabetes yang mengambil halia setiap hari mengalami pengurangan paras gula dalam darah yang ketara.

Kajian juga menunjukkan bahawa halia membantu meningkatkan kepekaan insulin dan mengurangkan komplikasi yang berkaitan dengan diabetes. Butiran lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 18 Ogos .

Doktor berkongsi manfaat teh hijau, termasuk mengurangkan risiko kanser dan meningkatkan kesihatan kulit.

Daun teh hijau mengandungi flavonoid dan karotena, yang membantu mengurangkan risiko kanser, mencegah dan melindungi kesihatan kardiovaskular, melawan penuaan, dan mengekalkan tulang dan sendi yang sihat.

Dr. Huynh Tan Vu, Pakar Tahap 2, Unit Rawatan Harian, Pusat Perubatan Universiti Bandar Raya Ho Chi Minh - Cawangan 3, berkongsi bahawa pokok teh, yang dikenali secara saintifik sebagai Camellia sinensis, juga dipanggil teh hijau. Daun dan putik teh hijau digunakan untuk pelbagai tujuan perubatan. Selepas dituai, daun teh dibasuh dan diseduh menjadi teh atau dihancurkan dan dikeringkan untuk kegunaan kemudian.

Amerika Syarikat - Vietnam: Jangan ketinggalan

Kementerian Luar Negeri menerima salinan Surat Tauliah untuk Duta Besar A.S. ke Vietnam.Pada petang 2 Julai, di ibu pejabat Kementerian Luar Negeri, Encik Le Cong Dung, Pengarah Jabatan Protokol Negara dan Tafsiran Asing, telah menerima salinan Surat Tauliah daripada Cik Jennifer Wicks, Duta Besar Amerika Syarikat ke Vietnam.

Duta Nguyen Quoc Dung melawat dan bertugas di Minnesota, Amerika Syarikat.Dari 28-30 Jun, Duta Besar Vietnam ke Amerika Syarikat, Nguyen Quoc Dung, telah mengadakan lawatan dan bekerja di Minnesota.

Vietnam menggalakkan perniagaan AS untuk mengembangkan pelaburan dalam teknologi tinggi.Pada pagi 26 Jun, di Ibu Pejabat Kerajaan, Timbalan Perdana Menteri Ho Quoc Dung menerima kunjungan Encik Jeff Place, Pengarah Rantaian Bekalan Coherent Group (AS). Semasa mesyuarat itu, Timbalan Perdana Menteri mengesahkan bahawa Vietnam menggalakkan perniagaan AS untuk mengembangkan pelaburan, terutamanya dalam industri berteknologi tinggi, inovasi dan semikonduktor.

Daun teh hijau mengandungi banyak flavonoid.

Daun teh hijau mengandungi banyak komponen seperti flavonoid, saponin triterpena, kafein, tanin, kuersetin, minyak pati, asid askorbik (vitamin C), riboflavin (vitamin B), karotena, asid malik, teofilin, xantina, asid oksalik, kaempferol, dan sebagainya.

"Sebatian-sebatian ini memberikan daun teh hijau kesan yang menakjubkan seperti menghentikan cirit-birit, mengurangkan risiko kanser, mencegah dan melindungi penyakit kardiovaskular, melawan penuaan, mengekalkan tulang dan sendi yang sihat, meningkatkan daya ingatan, melindungi hati, mengawal tekanan darah, mencegah komplikasi diabetes, mengurangkan risiko penyakit berjangkit, menyokong rawatan asma, dan mengurangkan risiko kerosakan gigi...", kongsi Dr. Vu.

Teh hijau tidak toksik, oleh itu ia boleh diminum dalam kuantiti yang banyak (kira-kira 200g/hari). Daunnya digunakan dalam bentuk rebusan atau secara luaran (dihancurkan dan disapu sebagai tuam, direndam dalam air untuk mencuci badan, atau digunakan dalam air mandian). Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk membaca lebih lanjut dalam artikel ini!

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-cach-tap-the-duc-giup-phong-ung-thu-185230817191907416.htm