Atlet cantik mendedahkan cara bersaing dengan baik di Aqua Warriors Van Don - Camel Cup

(Dan Tri) - Jaguh renang negara, Le Thi Trang percaya bahawa mengekalkan mentaliti kompetitif yang baik akan membantu atlet melengkapkan pertandingan dengan baik di Aqua Warriors Van Don 2025 pada penghujung September.

Aqua Warriors Van Don 2025 - Piala Camel anjuran akhbar Dan Tri dengan kerjasama Bolt Event akan berlangsung pada 27 dan 28 September di kompleks peranginan Sonasea Van Don Habor City, Van Don ( Quang Ninh ).

Acara ini mengumpulkan kira-kira 2,000 atlet domestik dan antarabangsa yang mengambil bahagian dalam 7 jarak pertandingan: daripada renang dan larian Kanak-kanak dan Junior untuk kanak-kanak hingga jarak jauh untuk dewasa seperti Ultra Aqua Warriors (renang 5km - larian 21km), Full Aqua Warriors (renang 3km - larian 15km) atau Olympic Aqua Warriors (renang 1.5km - larian 10km).

Atlet Le Thi Trang ialah wajah yang dikenali di kejohanan Aqua Warriors yang dianjurkan oleh akhbar Dan Tri dan Bolt Event (Foto: NVCC).

Terutamanya, atlet Le Thi Trang (salah seorang wajah yang dikenali di kejohanan Aqua Warriors yang dianjurkan oleh akhbar Dan Tri dan Bolt Event) akan terus menyertai Aqua Warriors Van Don 2025 - Piala Unta dengan matlamat untuk berdiri di podium dan memenangi pingat seperti yang dilakukannya dalam kejohanan sebelumnya.

Atlet wanita kelahiran 1992 itu telah memenangi Full Aqua Warriors Relay dua kali berturut-turut, pada kejohanan Aqua Warriors Van Don pada September 2024 dan kejohanan Aqua Warriors Halong Bay April lalu. Pada kejohanan Aqua Warriors Quang Tri 2025, Le Thi Trang turut kagum dengan hatrik di tempat kedua dalam acara yang disertainya.

Menjelang Aqua Warriors Van Don 2025 - Piala Unta, juara renang negara Le Thi Trang berkongsi pengalaman berharga dengan Dan Tri untuk bersaing merebut gelaran dalam kejohanan ini.

Sebagai seorang atlet yang telah menyertai banyak kejohanan Aqua Warriors, pada pendapat anda apakah yang menjadikan kejohanan Aqua Warriors berbeza dan lebih menarik daripada maraton biasa?

- Aqua Warriors bukan sahaja menguji ketahanan tetapi juga menggabungkan dua kemahiran: berenang dan berlari. Walaupun maraton tertumpu terutamanya pada ketahanan kaki, Aqua Warriors memerlukan atlet mengetahui cara mengagihkan kekuatan, melaraskan kadar denyutan jantung dan pernafasan untuk beralih dengan lancar dari dalam air ke darat.

Kepelbagaian ini mewujudkan perasaan baru, cabaran yang lebih komprehensif untuk kedua-dua kekuatan fizikal dan kehendak. Terutamanya pertandingan renang di laut, di kawasan lapang merupakan pengalaman menarik yang membawa kegembiraan kepada atlet apabila menyertainya.

Ia adalah sukan yang menggabungkan renang dan larian, tetapi untuk mencapai keputusan terbaik dan mampu bersaing untuk pingat, adakah anda fikir atlet perlu memberi tumpuan kepada pertandingan renang atau larian?

- Saya rasa kunci untuk bersaing dalam Aqua Warriors ialah keupayaan untuk beralih. Walau bagaimanapun, pada hakikatnya, bahagian berenang selalunya memakan tenaga dan mempunyai kesan besar pada kadar denyutan jantung sejak dari awal lagi.

Oleh itu, penyediaan kemahiran renang dan keupayaan mengekalkan rentak pernafasan yang stabil akan membantu atlet mengekalkan kekuatan fizikal mereka untuk berlari dengan lebih baik nanti. Dalam erti kata lain, renang perlu mengutamakan latihan teknikal - berlari perlu mengutamakan latihan daya tahan. Kedua-duanya saling melengkapi dan tidak boleh dipisahkan.

Pertandingan renang di kejohanan Aqua Warriors membawa tarikan hebat kepada atlet (Foto: Do ​​​​Minh Quan).

Walau bagaimanapun, sesetengah orang berpendapat bahawa terlalu memberi tumpuan kepada kemahiran berenang akan mengehadkan keupayaan larian atlet. Apa pendapat anda tentang sudut pandangan ini?

- Sebenarnya, pernafasan dalam renang adalah berbeza dengan berlari, tetapi jika anda tahu cara menyesuaikan diri, latihan renang tidak terhad tetapi juga melengkapkan bahagian larian. Berenang membantu meningkatkan kapasiti paru-paru, mengawal pernafasan dengan lebih baik, mengurangkan kecederaan otot dan sendi akibat tekanan berat ketika berlari.

Masalahnya bukan berapa banyak anda berenang, tetapi bagaimana untuk memperuntukkan masa latihan anda dengan betul supaya badan anda boleh menyesuaikan diri dengan kedua-dua irama pernafasan.

Ramai atlet yang memasuki kejohanan Aqua Warriors tidak mencapai prestasi terbaik mereka walaupun mereka telah menghabiskan banyak masa berlatih. Korang rasa apa sebabnya?

- Untuk memasuki kejohanan penting, atlet perlu mempertimbangkan persediaan sebagai faktor penentu prestasi mereka. Persediaan bukan sahaja terhad kepada latihan fizikal tetapi merupakan proses yang menyeluruh:

Dari segi fizikal: Atlet perlu mengikuti pelan latihan dengan ketat, memastikan volum dan intensiti latihan adalah seperti yang dirancang. Seiring dengan itu, pemakanan dan tidur sentiasa diutamakan, kerana badan hanya boleh mencapai prestasi puncak apabila ia dipelihara sepenuhnya dan pulih.

Mental: Atlet perlu membiasakan diri mensimulasikan adegan pertandingan, menggambarkan setiap situasi, baik dan sukar. Ini membantu semua orang untuk tidak terkejut dan sentiasa bertenang apabila melangkah ke lorong renang.

Di samping itu, atlet harus mengambil masa untuk berehat dan mendengar sendiri untuk memastikan fikiran mereka selesa dan seimbang.

Boleh dikatakan proses persiapan sebelum kejohanan adalah gabungan sains dan psikologi, disiplin dan fleksibiliti. Dengan mengikuti ini, semua orang akan sentiasa melangkah ke garisan permulaan dengan keyakinan tertinggi.

Mengikut pengalaman anda, apakah faedah latihan sukan untuk atlet dalam pekerjaan dan kehidupan?

- Persaingan profesional saya selama bertahun-tahun telah memberikan saya banyak pelajaran berharga, dan saya sentiasa mendapati ia sangat sesuai dalam kehidupan dan pekerjaan hari ini:

Disiplin: Seorang perenang profesional selalunya perlu berenang berpuluh-puluh kilometer setiap hari, tanpa mengira hujan atau cerah, keletihan atau kecederaan. Tabiat itu telah melatih saya untuk berdisiplin sepenuhnya, mempunyai rancangan untuk segala-galanya dan komited kepadanya sehingga akhir.

Keberanian: Persaingan sentiasa dikaitkan dengan tekanan tinggi untuk mencapai keputusan yang tinggi, jangkaan daripada jurulatih dan rakan sepasukan. Mengalami tekanan sedemikian telah membantu saya membina semangat yang kuat. Dalam pekerjaan saya sekarang, saya lebih tenang menghadapi cabaran, berani menghadapinya dan tidak mudah berputus asa.

Menguruskan emosi: Sebelum setiap permulaan, rasa gementar tidak dapat dielakkan. Tetapi sukan telah mengajar saya bagaimana untuk mengawal kebimbangan saya dan mengubahnya menjadi tenaga positif. Ini adalah kemahiran yang saya gunakan setiap hari: memastikan fikiran saya stabil, berfikir dengan jelas dan membuat keputusan dalam keadaan seimbang.

Saya percaya bahawa sukan bukan sahaja untuk latihan kesihatan tetapi juga sebagai motivasi kepada setiap orang untuk terus memajukan diri, membantu memaksimumkan kecekapan di tempat kerja dan sentiasa mempunyai semangat yang bersemangat dalam kehidupan mereka.

Terima kasih Le Thi Trang untuk pertukaran yang menarik?

Jawatankuasa Penganjur mengucapkan terima kasih atas kepercayaan dan sokongan Rakan Kongsi:

Penaja Utama: Kumpulan Unta

Penaja emas: KUMPULAN CEO

Penaja tempat: Wyndham Garden Sonasea Van Don Hotel

Dengan rakan kongsi yang mengiringi: Pakaian Sukan di Vietnam, Khang An Sports, Vietcoco Coconut Milk, Red Tiger, Revive, Goya, Richy Group, Star Kombucha, Suunto Vietnam, Aice Vietnam, Hong Ngoc General Hospital, Local Mobile Network, PVI Insurance, Kleur Paper Packaging, Ligpro.

Sumber: https://dantri.com.vn/the-thao/vdv-xinh-dep-bat-mi-cach-thi-dau-tot-o-aqua-warriors-van-don-camel-cup-20250916120521852.htm