Mengapa yogurt adalah makanan ringan terbaik dalam cuaca panas?

Inilah sebab mengapa yogurt adalah snek terbaik semasa cuaca panas.

Pakar Pemakanan Melissa Prest, jurucakap komunikasi kebangsaan untuk Akademi Pemakanan dan Dietetik (AS), berkata yogurt mengandungi probiotik dan kalsium yang baik untuk kesihatan usus, kesihatan tulang dan jantung, menurut laman berita kesihatan Pencegahan.

Yogurt adalah salah satu makanan ringan yang paling popular. Ia disyorkan terutamanya pada musim panas.

1. Memperbaiki penghadaman

Yogurt ialah probiotik, yang kaya dengan bakteria berfaedah yang membantu meningkatkan kesihatan keseluruhan usus dan flora usus. Cuaca musim panas yang panas boleh menyebabkan senak dan makan yogurt boleh membantu mengurangkan masalah ini. Senak adalah perkara biasa pada musim panas kerana suhu badan yang tinggi. Yogurt membantu menyejukkan suhu badan.

2. Fleksibel

Yogurt sangat serba boleh, daripada mengadunnya menjadi smoothie, menambah buah-buahan, atau menambahnya ke oat semalaman, anda boleh memasukkannya ke dalam diet harian anda dalam pelbagai cara yang lazat, menurut Pencegahan.

3. Meningkatkan imuniti

Cuaca panas membawa banyak bakteria dan virus. Makan makanan yang meningkatkan imun boleh membantu menangkis kuman ini. Yogurt adalah makanan yang bagus untuk ditambah kepada diet anda untuk meningkatkan imuniti anda.

Beberapa kajian telah mencadangkan bahawa probiotik boleh meningkatkan sistem imun, membantu mengawal berat badan dan mengurangkan risiko kanser.

Yogurt ialah probiotik, mengandungi bakteria berfaedah yang membantu meningkatkan kesihatan usus secara keseluruhan dan mikrobiota usus.

4. Membawa rasa segar

Yogurt bukan sahaja berkhasiat dan mempunyai banyak manfaat, malah ia juga merupakan makanan yang menyegarkan. Cuaca musim panas yang panas memerlukan makanan yang sihat lagi menyegarkan. Menambah makanan yang menyegarkan ini pada diet anda juga boleh membantu menenangkan mood anda.

5. Mengurangkan keradangan

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa yogurt mempunyai sifat anti-radang. Keradangan adalah gejala biasa penyakit musim panas. Sebagai contoh, penyakit kulit yang selalunya lebih teruk pada musim panas, seperti ekzema, psoriasis...

6. Snek penurunan berat badan yang hebat

Pengambilan diet boleh meningkat semasa musim panas. Menambah yogurt ke dalam diet anda boleh membantu mengawal dan mengurangkan berat badan berlebihan. Ia rendah kalori tetapi tinggi nilai pemakanan. Satu kajian mendapati bahawa pengambilan yogurt membantu mengurangkan jisim lemak visceral dan perubahan positif dalam mikrobiota usus.

7. Mengurangkan alahan

Yogurt juga boleh membantu mengurangkan gejala alahan. Orang ramai terdedah kepada alahan tertentu semasa musim panas. Menambah yogurt ke dalam diet anda dijamin dapat mengurangkan gejala alahan dengan ketara.

Yogurt membantu mengekalkan kesihatan yang baik semasa cuaca musim panas yang panas. Hanya menambah satu hidangan yogurt setiap hari atau beberapa kali seminggu boleh meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan. Pilih yogurt biasa, tanpa gula, tanpa lemak.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/vi-sao-sua-chua-la-mon-an-nhe-tot-nhat-mua-nang-nong-185230517002633845.htm