3 manieren om met eenzaamheid om te gaan voor degenen die niet naar huis kunnen voor Tet

In veel landen over de hele wereld is Nieuwjaarsdag een tijd voor familiereünies. Maar niet iedereen heeft de gelegenheid om samen te zijn met zijn dierbaren. Voor hen kan Tet een van de eenzaamste dagen van het jaar zijn.

Er zijn veel redenen waarom iemand tijdens Tet niet naar zijn of haar familie kan terugkeren. Eenzaamheid is onvermijdelijk. Sommige methoden kunnen ons helpen het gevoel van leegte te verminderen en deze tijd te benutten om onszelf verder te ontwikkelen.

Tet is voor ons een goed moment om het rustiger aan te doen.

SHUTTERSTOCK

Grijp de kans om voor jezelf te zorgen

Veel mensen hebben de neiging zichzelf te kwellen met de gedachte dat het mijn schuld is dat ik eenzaam ben. Ze kunnen steeds weer aan een onaangename herinnering denken, aldus de Amerikaanse gezondheidswebsite Healthline , die de Canadese psycholoog Dr. Monica Vermani citeert.

In plaats daarvan zouden we moeten leren om volledig in het hier en nu te leven en ongepaste verwachtingen te verminderen. Tet is een goed moment voor iedereen om zorgen opzij te zetten en tijd te nemen voor zichzelf, rust en ontspanning.

Probeer wat je leuk vindt

Denk na over wat je gelukkig maakt en doe het. Je kunt de dag doorbrengen met het kijken van je favoriete film, een ritje naar het platteland maken of even de tijd nemen om te reflecteren. Dit zijn waardevolle dingen als we tijdens de feestdagen even de tijd mogen nemen om tot rust te komen.

Wanneer je de tijd neemt om te reflecteren, kun je jezelf afvragen wat je echt leuk vindt, wat je echt wilt, en nadenken over hoe je dat kunt bereiken. Deze momenten kunnen je nieuwe motivatie voor groei geven.

Pas je aan aan een gezondere levensstijl

Veel mensen zijn zo gefocust op het pleasen van anderen dat ze zichzelf vergeten. In plaats daarvan zouden we de feestdagen beter kunnen benutten om meer voor onszelf te zorgen.

"Probeer je te houden aan gezonde leefgewoonten zoals bewegen, voldoende slapen, gezond eten en andere strategieën om je energie te geven", zegt Dr. Vermani.

Ga 's ochtends naar buiten om frisse lucht in te ademen en te genieten van de warme zon. Dit zal je humeur positief beïnvloeden. Vrienden ontmoeten of deelnemen aan vrijwilligersprogramma's is ook een geweldige manier om het gevoel van eenzaamheid tijdens Tet te verminderen.

Volgens Healthline kan iedereen die bovenstaande doet, beter voor zichzelf zorgen en beter omgaan met stressvolle situaties die fysieke en mentale energie kunnen uitputten.

Bron: https://thanhnien.vn/3-cach-doi-pho-co-don-cho-nhung-nguoi-khong-ve-que-an-tet-1851540604.htm