3 manieren om met eenzaamheid om te gaan voor degenen die niet naar huis gaan voor Tet (Vietnamees Nieuwjaar).

Er zijn veel redenen waarom iemand voor Tet (Vietnamees Nieuwjaar) niet naar huis kan om bij zijn of haar familie te zijn. Gevoelens van eenzaamheid zijn onvermijdelijk. Er zijn echter methoden die ons kunnen helpen om gevoelens van leegte te verminderen en deze tijd te gebruiken voor persoonlijke groei.

Tet is de perfecte tijd om het wat rustiger aan te doen.

Shutterstock

Grijp deze kans aan om goed voor jezelf te zorgen.

Veel mensen hebben de neiging zichzelf te verwonden vanuit de gedachte dat "mijn eenzaamheid mijn eigen schuld is". Ze blijven mogelijk hangen in een onaangename herinnering, aldus de Canadese psychologe Monica Vermani, geciteerd door Healthline (VS).

In plaats daarvan zouden we moeten leren om volledig in het nu te leven en onrealistische verwachtingen los te laten. Tet is een goede tijd voor iedereen om de zorgen even opzij te zetten en tijd te nemen om voor zichzelf te zorgen, uit te rusten en te ontspannen.

Probeer de dingen die je leuk vindt.

Bedenk wat je gelukkig kan maken en doe het. Je zou de dag kunnen doorbrengen met het kijken naar je favoriete film, een ritje naar de buitenwijken maken of de tijd nemen om na te denken. Deze dingen zijn extra waardevol tijdens de feestdagen rond Chinees Nieuwjaar, wanneer we het wat rustiger aan mogen doen.

Als je de tijd neemt om te reflecteren, kun je jezelf afvragen wat je echt leuk vindt, wat je oprecht verlangt, en nadenken over hoe je dat kunt realiseren. Deze momenten kunnen je nieuwe motivatie geven om te groeien.

Pas je levensstijl aan aan een gezondere aanpak.

Veel mensen zijn zo gefocust op het behagen van anderen dat ze zichzelf vergeten. In plaats daarvan zouden we de feestdagen rond Chinees Nieuwjaar moeten gebruiken om meer aandacht aan onszelf te besteden.

"Probeer gezonde leefgewoonten aan te nemen, zoals sporten, voldoende slapen, gezond eten en andere strategieën om jezelf energie te geven," aldus dr. Vermani.

Ga 's ochtends naar buiten om de frisse lucht in te ademen en te genieten van de warme zon. Dit zal je humeur zeker verbeteren. Vrienden ontmoeten of deelnemen aan vrijwilligerswerk zijn ook goede manieren om gevoelens van eenzaamheid tijdens het Chinees Nieuwjaar te verminderen.

Volgens Healthline zal het doen van bovenstaande maatregelen iedereen helpen beter voor zichzelf te zorgen, waardoor ze beter kunnen omgaan met stressvolle situaties die fysieke en mentale energie kunnen uitputten.

Bron: https://thanhnien.vn/3-cach-doi-pho-co-don-cho-nhung-nguoi-khong-ve-que-an-tet-1851540604.htm