4 beste planten om overtollig vet te verbranden

Bepaalde voedingsmiddelen ondersteunen de vetverbranding door de stofwisseling van het lichaam te stimuleren en het gevoel van volheid te vergroten, waardoor de trek in eten afneemt.

Volgens de voedings- en gezondheidswebsite Eat This, Not That! (VS) raden deskundigen echter aan om deze gerechten niet alleen met mate te eten, maar ook regelmatig te bewegen om zo effectief mogelijk af te vallen.

Planten die de vetverbranding kunnen verhogen zijn onder andere:

Chili

Chili kan het proces van het verbranden van overtollig vet in het lichaam versnellen dankzij capsaïcine, wat een stimulerend effect heeft op de stofwisseling.

Chilipepers geven niet alleen smaak aan maaltijden, maar helpen ook om overtollig vet te verbranden dankzij de capsaïcine in chilipepers. Capsaïcine stimuleert de stofwisseling door de warmteproductie in het lichaam te bevorderen.

Dit effect verbrandt elke keer een paar calorieën, maar kan na verloop van tijd bijdragen aan vetverlies. Bovendien vermindert de capsaïcine in chilipepers ook de eetlust, waardoor u minder eet en minder calorieën verbruikt.

Kaneel

De vetverbrandende en afslankende effecten van kaneel komen voort uit het vermogen om de bloedsuikerspiegel te reguleren. Kaneel helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren, de insulinegevoeligheid te verbeteren en te voorkomen dat de bloedsuikerspiegel te laag wordt en hongergevoel veroorzaakt.

Kaneel bevat ook een stof genaamd cinnamaldehyde. In een onderzoek gepubliceerd in het Journal of Nutritional Science and Vitaminology ontdekten wetenschappers dat cinnamaldehyde hielp bij het verminderen van buikvet bij laboratoriummuizen, en men denkt dat dit effect ook bij mensen optreedt.

Zwarte bonen

Zwarte bonen zijn rijk aan plantaardige eiwitten en vezels.

Zwarte bonen zijn rijk aan plantaardige eiwitten en vezels. Deze twee essentiële voedingsstoffen zorgen ervoor dat je langer een vol gevoel hebt en je eetlust vermindert. Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Obesity toont aan dat het regelmatig eten van eiwitten en vezels uit zwarte bonen de tailleomtrek met bijna 4% kan verminderen.

Bessen

Bessen zoals bosbessen, frambozen en aardbeien zitten boordevol antioxidanten, vezels en vitaminen, maar bevatten weinig calorieën. Antioxidanten in bessen blijken oxidatieve stress te helpen bestrijden en de vetverbranding te verhogen bij mensen die regelmatig sporten, aldus Eat This, Not That!.

Bronlink: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-vat-giup-dot-mo-thua-tot-nhat-185231124141158554.htm