4 soorten planten die het beste helpen bij het verbranden van overtollig vet.

Bepaalde voedingsmiddelen kunnen helpen bij het verbranden van overtollig vet door de stofwisseling te stimuleren en een verzadigd gevoel te geven, waardoor de eetlust afneemt.

Deskundigen raden echter aan om deze voedingsmiddelen, naast het matig consumeren ervan, ook te combineren met regelmatige lichaamsbeweging om ze zo effectief mogelijk te laten zijn bij gewichtsverlies, aldus de voedings- en gezondheidswebsite Eat This, Not That! (VS).

Planten die de vetverbranding kunnen stimuleren zijn onder andere:

Chili

Chilipepers kunnen het proces van vetverbranding versnellen dankzij capsaïcine, dat de stofwisseling stimuleert.

Chilipepers verbeteren niet alleen de smaak van maaltijden, maar helpen dankzij de capsaïcine die ze bevatten ook effectief bij het verbranden van overtollig vet. Capsaïcine stimuleert de stofwisseling door thermogenese in het lichaam te bevorderen.

Dit effect verbrandt telkens een klein aantal calorieën, maar kan na verloop van tijd bijdragen aan het verminderen van overtollig vet. Bovendien remt de capsaïcine in chilipepers de eetlust, wat leidt tot minder voedselinname en een lagere calorieconsumptie.

Kaneel

De vetverbrandende en gewichtsverliesbevorderende werking van kaneel is te danken aan het vermogen om de bloedsuikerspiegel te reguleren. Kaneel helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren, verbetert de insulinegevoeligheid en voorkomt dat de bloedsuikerspiegel te laag wordt en hongergevoel veroorzaakt.

Kaneel bevat ook een stof genaamd cinnamaldehyde. In een onderzoek gepubliceerd in het Journal of Nutritional Science and Vitaminology ontdekten wetenschappers dat cinnamaldehyde hielp bij het verminderen van buikvet bij laboratoriummuizen, en men vermoedt dat dit voordeel ook bij mensen optreedt.

Zwarte bonen

Zwarte bonen zijn rijk aan plantaardige eiwitten en vezels.

Zwarte bonen zijn rijk aan plantaardige eiwitten en vezels. Deze twee essentiële voedingsstoffen zorgen ervoor dat je langer een vol gevoel hebt en minder trek krijgt. Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Obesity toont aan dat het regelmatig eten van de eiwitten en vezels in zwarte bonen kan helpen de tailleomtrek met bijna 4% te verminderen.

Bessen

Bessen zoals bosbessen, frambozen en aardbeien zitten boordevol antioxidanten, vezels en vitaminen, en bevatten weinig calorieën. Volgens Eat This, Not That! is aangetoond dat de antioxidanten in bessen oxidatieve stress tegengaan en de vetverbranding stimuleren bij mensen die regelmatig sporten.

Bronlink: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-vat-giup-dot-mo-thua-tot-nhat-185231124141158554.htm