5 opmerkelijke gezondheidsvoordelen van pompoenpitten

Volgens de gezondheidswebsite WebMD bieden pompoenpitten een scala aan gezondheidsvoordelen, omdat ze boordevol voedingsstoffen zitten zoals omega 3-vetzuren en mineralen zoals magnesium.

Ondanks hun kleine formaat bevatten pompoenpitten een schat aan voedingsstoffen, waardoor ze een populaire keuze zijn onder gezondheidsbewuste mensen.

Pompoenpitten zijn een rijke bron van eiwitten, onverzadigde vetzuren, vitaminen en mineralen, die het risico op chronische ziekten zoals hartziekten, diabetes en kanker kunnen helpen verminderen.

Hier zijn enkele van de opmerkelijke gezondheidsvoordelen van pompoenpitten.

Voorkom hartziekten en diabetes

De voordelen van pompoenpitten voor de hartgezondheid zijn voornamelijk te danken aan hun hoge gehalte aan gezonde vetten, antioxidanten, magnesium en zink. Magnesium helpt de bloeddruk en bloedsuikerspiegel te reguleren, terwijl de vezels in pompoenpitten het cholesterol verlagen en het hart beschermen, aldus India TV News.

Antikanker

Uit laboratoriumonderzoek blijkt dat pompoenpitten de groei van borst- en prostaatkankercellen kunnen voorkomen.

Pompoenpitten zijn rijk aan antioxidanten zoals carotenoïden en vitamine E, die ontstekingen kunnen verminderen en cellen kunnen beschermen tegen schadelijke vrije radicalen. Dit kan het risico op chronische ziekten, waaronder hartaandoeningen, diabetes en kanker, verminderen.

Goed voor prostaat en blaas

Pompoenpitten zijn vooral goed voor mannen. Onderzoek toont aan dat ze de symptomen van een vergrote prostaat kunnen verminderen.

Het hoge zinkgehalte in pompoenpitten ondersteunt bovendien de gezondheid van de blaas en kan helpen bij het voorkomen van urinewegproblemen.

Pompoenpitten kunnen de mannelijke vruchtbaarheid verbeteren

Helpt goed te slapen

Tryptofaan, een aminozuur dat in pompoenpitten voorkomt, kan worden omgezet in serotonine en vervolgens in melatonine, een slaapbevorderend hormoon dat helpt bij het reguleren van de slaapcyclus.

Als u voor het slapengaan een handjevol pompoenpitten eet, samen met een koolhydraat zoals een schijfje fruit, kan dit uw lichaam helpen om efficiënter melatonine aan te maken, waardoor de kwaliteit van uw slaap verbetert.

Verbeter de mannelijke vruchtbaarheid

Uit onderzoek blijkt dat onvruchtbare muizen die 40 dagen lang pompoenpitextract consumeerden, hun vermogen om sperma te produceren konden herstellen, aldus WebMD .

Bron: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-dang-chu-y-cua-hat-bi-185240615205224031.htm