5 methoden voor het gebruik van warmte voor therapie en pijnverlichting

Revalidatietechnicus Tran Huu Loc van de dagbehandelingsafdeling van het University of Medicine and Pharmacy Hospital in Ho Chi Minhstad - Faciliteit 3, gaf aan dat thermotherapie een spierontspanningstechniek is die gebruikmaakt van warme temperaturen om pijn te verminderen, de bloedsomloop te verbeteren en spierontspanning te bevorderen. Thermotherapie wordt vaak gebruikt, met name bij aandoeningen van het bewegingsapparaat: pijnverlichting, spasmen, stijfheid, verminderde bewegingsvrijheid, acute en chronische pijn.

Hieronder staan enkele veelgebruikte warmtetherapiemethoden voor spierontspanning:

Warm kompres

Gebruik een warmtepack, warme handdoek of warmtekussen op de aangedane spier.
Hoge temperaturen (ongeveer 40-45°C) zorgen ervoor dat de bloedvaten zich verwijden, de bloedsomloop verbetert en spierspasmen verminderen.
Tijdsduur: 15-20 minuten/keer, 2-3 keer/dag (indien nodig).

5 phương pháp dùng nhiệt để trị liệu - Ảnh 1. — Leg een warmtekompres op de gespannen spier.

weken in warm water

Week het pijnlijke spiergebied in warm water (37-40°C) met Epsom-zout of ontspannende essentiële oliën (zoals lavendel of kamille).
Geschikt voor ontspanning van het hele lichaam of rug, benen, armen.

Kaarstherapie

Vaak gebruikt bij stijve handen en voeten of spierpijn.
Dompel het huidgebied onder in hete was (ongeveer 50°C) en bedek de huid, zodat de warmte behouden blijft en een diepe ontspanning ontstaat.

Gebruik van infraroodlicht

Infraroodlicht dringt diep door in het spierweefsel en vermindert pijn en ontstekingen.
Te gebruiken voor grote spiergebieden zoals rug, schouders en nek.

Stoombad of sauna

Helpt het hele lichaam te ontspannen, te ontgiften en zenuwspanning te verminderen.

Aantekeningen bij het toepassen van thermotherapie

Volgens technicus Tran Huu Loc is deze methode gecontra-indiceerd bij huidgevoelsverlies, aderontstekingen, bewusteloosheid, kwaadaardige tumoren en bestraling van de ogen.

Met voorzichtigheid gebruiken bij trauma of acute ontsteking, zwangerschap, slechte bloedsomloop, slechte warmteregulatie, oedeem, hartfalen, aanwezigheid van metaal in het lichaam en op open wonden.

Naast de voordelen kan thermotherapie ook bijwerkingen hebben als het verkeerd wordt toegepast. Denk hierbij aan verbranding van de huid, toegenomen bloedingen, flauwvallen en schade aan de huid en ogen door de straling.

Let op bij gebruik van warmtetherapie: gebruik geen te hete warmte (boven 50 °C) om brandwonden te voorkomen; vermijd warmte bij acute ontstekingen (eerst koude gebruiken); niet aanbrengen bij mensen met spataderen, diabetes of verlies van gevoel op de huid. Combineer met massage of spierrekking voor een effectievere behandeling.

Bron: https://thanhnien.vn/5-phuong-phap-dung-nhiet-de-tri-lieu-giam-dau-185250917230035975.htm