Citroengras-gemberthee: veel voordelen en de beste manieren om het te maken

Een kopje citroengras-gemberthee heeft niet alleen een milde smaak, maar biedt ook veel geweldige gezondheidsvoordelen. Het is een cafeïnevrije kruidenthee die al lange tijd wordt gebruikt om de spijsvertering te bevorderen en de immuniteit te versterken.

Citroengras bevat antioxidanten zoals chlorogeenzuur en is rijk aan vitamine C, foliumzuur en kalium. Gember bevat krachtige actieve ingrediënten zoals gingerol, shogaol en zingerone - die bekend staan ​​om hun ontstekingsremmende en spijsverteringsbevorderende eigenschappen. Samen bieden ze tal van voordelen, waaronder een sterkere immuniteit, een betere spijsvertering, minder stress, ondersteuning van het hart en een betere algehele gezondheid.

Dit zijn de bewezen voordelen van citroengras-gemberthee, volgens de Times of Indian (India).

Citroengras-gemberthee brengt veel geweldige gezondheidsvoordelen met zich mee

Foto: AI

Toepassingen van citroengras

Antibacterieel, ontstekingsremmend en antioxidant . Onderzoek gepubliceerd in Nutrients (VS) toont aan dat citroengras stoffen bevat met antibacteriële, antischimmel-, antivirale en antioxiderende eigenschappen. Hierdoor kan citroengras het risico op chronische ziekten veroorzaakt door oxidatieve stress verminderen en tegelijkertijd de immuunfunctie en huidbescherming ondersteunen.

Ondersteunt de bloeddruk. Citroengras heeft diuretische eigenschappen en helpt het lichaam overtollig natrium en water af te voeren, waardoor de bloeddruk daalt en de belasting van het hart wordt verminderd.

Natuurlijke pijnverlichting . Traditionele geneeskunde gebruikt essentiële olie van citroengras bij massages om gewrichtspijn en spierspanning te verlichten. Modern onderzoek toont aan dat stoffen in citroengras de pijn kunnen reguleren en zo milde pijnverlichting bieden.

Kankerbestrijdende werking. Citral in citroengras kan kankercellen doden en de groei van tumoren vertragen, met name bij lymfoom, leukemie, nier-, prostaat- en darmkanker.

Gebruik van gember

Vermindert misselijkheid . Een meta-analyse gepubliceerd in Nutrients (VS) toonde aan dat gember effectief is in het verminderen van misselijkheid bij zwangere vrouwen en een bepaald effect heeft op misselijkheid na chemotherapie of een operatie.

Bevordert de spijsvertering . Helpt een opgeblazen gevoel en indigestie te verminderen en vertraagt ​​de maaglediging, wat het spijsverteringsstelsel verlicht.

Antibacterieel en antikanker. Gember heeft antibacteriële, antischimmel- en antivirale eigenschappen. Bovendien helpen bestanddelen in gember ontstekingen te verminderen en abnormale celgroei te beperken - een risicofactor voor colorectale kanker.

Pijnverlichting . Een meta-analyse gepubliceerd in Cureus (VS) toonde aan dat gember bijna net zo effectief was als medicijnen bij het verlichten van menstruatiekrampen.

Voorkom chronische ziekten . Gember kan het risico op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten helpen verminderen.

Gecombineerde voordelen van citroengras-gemberthee

• Wanneer ze samen worden gemengd, bieden citroengras en gember vele gecombineerde voordelen:
• Versterkt de immuniteit dankzij de antioxidanten.
• Bevordert de spijsvertering, vermindert een opgeblazen gevoel, indigestie en misselijkheid.
• Vermindert ontstekingen, helpt pijn te verlichten en voorkomt chronische ziekten.
• Ontspan, verminder stress en zorg voor een goede nachtrust.
• Verbetert de bloedsomloop, ondersteunt het cardiovasculaire systeem en kan helpen de bloeddruk te verlagen.
• Ondersteunt het ontgiftingsproces en zorgt ervoor dat de lever en de nieren beter functioneren.

Hoe maak je citroengras-gemberthee

Ingrediënten (voor 1 kopje):

• 1-2 verse stengels citroengras (gekneusd) of 1/2 theelepel gedroogd citroengras.
• 1 stukje verse gember van 2-3 cm lang (in plakjes) of 1/2 theelepel gedroogde gember.
• 250 ml kokend water Optioneel: honing, citroen of muntblaadjes.

Maken:

Doe citroengras en gember in een kopje of theepot. Giet er kokend water over en laat 5-10 minuten trekken. Zeef het residu eruit en voeg naar wens honing/citroen toe. Kan warm of koud gedronken worden, zoals ijsthee.

Opmerkingen over gebruik

Te veel citroengras- en gemberthee drinken kan brandend maagzuur, maagirritatie of diarree veroorzaken. Citroengras en gember kunnen een wisselwerking hebben met antistollingsmiddelen, bloeddrukmedicijnen of diabetesmedicijnen. Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, dienen hun arts te raadplegen voordat ze dit middel regelmatig gebruiken.

Kies voor verse, biologische ingrediënten om bestrijdingsmiddelenresten en zware metalen te vermijden.

Bron: https://thanhnien.vn/tra-sa-gung-nhieu-loi-ich-va-cach-pha-tot-nhat-185250906101845083.htm