Citroengras-gemberthee: veel voordelen en de beste manieren om het te maken

Citroengras bevat antioxidanten zoals chlorogeenzuur en is rijk aan vitamine C, foliumzuur en kalium. Gember bevat krachtige stoffen zoals gingerol, shogaol en zingeron, die vooral bekend staan om hun ontstekingsremmende en spijsverteringsbevorderende werking. Gecombineerd bieden ze een scala aan voordelen, waaronder het versterken van het immuunsysteem, het verbeteren van de spijsvertering, het verminderen van stress, het ondersteunen van de hart- en vaatziekten en het bevorderen van het algehele welzijn.

Volgens de Times of India zijn de volgende de bewezen voordelen van citroengras-gemberthee.

Trà sả gừng: Nhiều lợi ích và cách pha tốt nhất - Ảnh 1. — Citroengras- en gemberthee biedt veel gezondheidsvoordelen.

Toepassingen van citroengras

Citroengras heeft antibacteriële, ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen . Onderzoek gepubliceerd in Nutrients (VS) toont aan dat citroengras verbindingen bevat met antibacteriële, schimmelwerende, antivirale en antioxiderende eigenschappen. Daarom kan citroengras het risico op chronische ziekten veroorzaakt door oxidatieve stress verminderen, terwijl het ook het immuunsysteem versterkt en de huid beschermt.

Ondersteunt de bloeddruk. Citroengras heeft vochtafdrijvende eigenschappen, waardoor het lichaam overtollig natrium en water kan afvoeren. Dit helpt de bloeddruk te verlagen en de belasting van het hart te verminderen.

Natuurlijke pijnverlichting . De traditionele geneeskunde gebruikt etherische olie van citroengras bij massages om gewrichtspijn en spierspanning te verlichten. Modern onderzoek toont aan dat stoffen in citroengras de pijnbanen kunnen reguleren, wat zorgt voor een milde pijnverlichting.

Mogelijke antikanker eigenschappen. Citral in citroengras kan kankercellen doden en de tumorgroei vertragen, met name bij lymfomen, leukemie, nier-, prostaat- en darmkanker.

Toepassingen van gember

Vermindert misselijkheid . Een meta-analyse gepubliceerd in Nutrients (VS) toonde aan dat gember effectief is in het verminderen van misselijkheid bij zwangere vrouwen en een zeker effect heeft op misselijkheid na chemotherapie of een operatie.

Ondersteunt de spijsvertering . Helpt een opgeblazen gevoel en indigestie te verminderen en vertraagt de maaglediging, wat zorgt voor een comfortabel gevoel in het spijsverteringsstelsel.

Gember heeft antibacteriële en antikanker eigenschappen. Het bezit antibacteriële, schimmelwerende en antivirale eigenschappen. Daarnaast helpen stoffen in gember ontstekingen te verminderen en abnormale celgroei te remmen – een risicofactor voor darmkanker.

Pijnverlichting . Een meta-analyse gepubliceerd in Cureus (VS) toonde aan dat gember bijna net zo effectief is als medicatie bij het verlichten van menstruatiekrampen.

Het voorkomen van chronische ziekten . Gember kan het risico op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten helpen verminderen.

De gecombineerde voordelen van citroengras- en gemberthee

In combinatie bieden citroengras en gember een combinatie van voordelen:
Versterkt het immuunsysteem dankzij de antioxidanten.
Ondersteunt de spijsvertering, vermindert een opgeblazen gevoel, indigestie en misselijkheid.
Het vermindert ontstekingen, verlicht pijn en voorkomt chronische ziekten.
Ontspan, verminder stress en bevorder je slaap.
Het verbeteren van de bloedsomloop en het ondersteunen van de cardiovasculaire gezondheid kan helpen de bloeddruk te verlagen.
Het ondersteunt het ontgiftingsproces en helpt de lever en nieren beter te functioneren.

Hoe maak je citroengras-gemberthee?

Ingrediënten (voor 1 kopje):

1-2 verse citroengrasstengels (geplet) of 1/2 theelepel gedroogd citroengras.
1 stukje verse gember van 2-3 cm lang (in plakjes) of 1/2 theelepel gedroogde gember.
250 ml kokend water. Optioneel: honing, citroen of muntblaadjes.

Maken:

Doe de citroengras en gember in een kopje of theepot. Giet er kokend water bij en laat 5-10 minuten trekken. Zeef de thee en voeg naar smaak honing of citroensap toe. Je kunt de thee warm drinken of koud als ijsthee.

Gebruiksaanwijzing

Te veel citroengras-gemberthee drinken kan brandend maagzuur, maagirritatie of diarree veroorzaken. Citroengras en gember kunnen een wisselwerking hebben met antistollingsmiddelen, bloeddrukverlagende medicijnen of diabetesmedicatie. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, dienen hun arts te raadplegen alvorens het regelmatig te gebruiken.

Het is het beste om verse, biologische ingrediënten te kiezen om pesticideresiduen en zware metalen te vermijden.

Bron: https://thanhnien.vn/tra-sa-gung-nhieu-loi-ich-va-cach-pha-tot-nhat-185250906101845083.htm