6 'voedingspiramides' geven Vietnamezen van alle leeftijden een richtlijn voor wat ze moeten eten. Eet jij wel goed?

De zes voedingspiramides van het National Institute of Nutrition geven suggesties voor voedselgroepen die helpen bij het in balans brengen van voedingsstoffen, het prioriteren van welke voedingsmiddelen gebruikt moeten worden en het beperken van welke voedingsmiddelen... voor elke specifieke leeftijd.

Groenten en fruit kiezen in de supermarkt - Foto: TTO

Volgens deskundigen van het National Institute of Nutrition speelt voeding een zeer belangrijke rol voor de gezondheid, op elke leeftijd.

Met behulp van de voedingspiramide krijgt u inzicht in de energiebehoeften van uzelf en uw gezinsleden, zodat u de juiste aanpassingen kunt doen.

Momenteel wordt de voedingsdriehoek veelvuldig gebruikt bij voedingsadvies in veel landen, waaronder Vietnam.

De voedingspiramide heeft een brede basis aan de onderkant en een puntige bovenkant. Deze piramide geeft de hoeveelheid voedsel weer die men per dag mag eten.

Voedsel onderaan de piramide moet in grotere hoeveelheden worden geconsumeerd dan voedsel bovenaan de piramide. De bovenste laag bovenaan de piramide is het voedsel dat in beperkte hoeveelheden moet worden geconsumeerd.

Hieronder staan ​​6 voedingspiramides volgens de leeftijd van het National Institute of Nutrition:

Voedingspiramide voor kinderen van 3 tot 5 jaar

Voedingspiramide voor kinderen van 6 tot 11 jaar

Voedingspiramide voor kinderen van 12 tot 14 jaar

Voedingspiramide voor kinderen van 15 tot 19 jaar

Voedingspiramide voor volwassenen

Voedingspiramide voor zwangere vrouwen en borstvoedende moeders

Lees verder Terug naar onderwerpen

WILG

Bron: https://tuoitre.vn/6-thap-dinh-duong-huong-dan-nguoi-viet-tuoi-nao-an-gi-ban-da-an-dung-20250325154613934.htm