Groepsdruk voor Generatie Z: Hoe word je zelfverzekerd in de digitale wereld?

Groepsdruk is een grote uitdaging in het digitale tijdperk. Generatie Z moet haar eigen waarde erkennen en onnodige vergelijkingen vermijden.

Alle succes komt voort uit hard werken en zelfvertrouwen - Illustratie: Q.D.

Veel mensen van Generatie Z voelen zich vaak minderwaardig en ontoereikend in vergelijking met hun leeftijdsgenoten. Dit leidt tot druk, stress en een onvermogen om negatieve emoties los te laten.

Veel jongeren richten zich uitsluitend op het succes van anderen als maatstaf, waardoor ze onbedoeld hun eigen doelen en waarden vergeten.

Groepsdruk, overal getalenteerde mensen zien.

Ondanks dat ze rechtstreeks werd toegelaten en elk jaar beurzen ontving, is To Trinh (een vierdejaarsstudent uit het district Son Tra in Da Nang ) nooit tevreden geweest met haar academische prestaties.

Ze klaagde: "Mijn klasgenoten zijn net superhelden, die school en een bijbaantje combineren en steevast bijna perfecte cijfers halen. Ondertussen worstel ik alleen al met mijn studie. Vooral dit jaar moet ik het IELTS-examen halen om af te studeren. Hoe meer ik erover nadenk, hoe ontoereikender en nuttelozer ik me voel."

Khanh An (25 jaar, verkoopmedewerker, district Cau Giay, Hanoi) vertelde: "Soms twijfel ik aan mijn eigen kunnen. Ik snap niet waarom mensen van mijn leeftijd zo jong al zo succesvol zijn. Sommigen reizen naar het buitenland alsof het niets is, sommigen zijn directeur, en sommigen brengen geld mee terug naar hun geboorteplaats om grote huizen voor hun ouders te bouwen. Zelfs het liefdesleven van mijn goede vrienden is veel gelukkiger dan dat van mij. Ze krijgen romantische aanzoeken zoals in films, en reizen naar droomachtige oorden..."

Vergelijk jezelf niet meteen met anderen vanwege groepsdruk.

Groepsdruk is een vorm van psychische stress die ontstaat wanneer individuen of anderen zichzelf vergelijken met anderen op het gebied van uiterlijk, vaardigheden, cijfers, status, enzovoort. Dit leidt tot gevoelens van druk, verdriet en depressie. Dit wordt nog intenser in de digitale wereld door de snelle ontwikkeling van sociale media.

Het scrollen door sociale media brengt veel mensen in een vicieuze cirkel van zelfvergelijking, waarbij ze zich constant richten op anderen en over hen praten, terwijl ze hun eigen sterke en zwakke punten negeren. Zichzelf vergelijken met succesvollere mensen, nog voordat ze hun eigen sterke en zwakke punten erkennen, kan gemakkelijk leiden tot angst en stress.

Het voortdurend najagen van andermans succes kan leiden tot slapeloosheid, rusteloosheid, angst... en het gevoel er niet bij te horen in je woon- en werkomgeving. Dit kan onbewust je gedrag beïnvloeden, waardoor je dingen gaat doen die je eigenlijk niet wilt doen, en uiteindelijk jezelf devalueert...

Veel Gen Z'ers ervaren gevoelens van teleurstelling en onzekerheid omdat ze ernaar verlangen hun dromen te verwezenlijken en hun talenten te bewijzen, terwijl ze nog niet weten wie ze zijn of wat ze willen bereiken. Soms stellen ze te ambitieuze doelen, die hun mogelijkheden te boven gaan. Het is ook mogelijk dat ze te maken hebben met buitensporige verwachtingen vanuit hun familie, wat onbedoeld druk creëert.

Het positieve aspect van deze druk is dat het als een duwtje in de rug kan werken. Echter, het niet positief interpreteren van groepsdruk kan tot veel conflicten leiden.

Wees de beste versie van jezelf.

Je vaardigheden vergelijken met die van anderen is oneerlijk, omdat we niet vanuit hetzelfde startpunt beginnen en niet dezelfde doelen of dromen hebben. Iedereen heeft zijn eigen levensstijl en richting. Je moet jezelf alleen onder druk zetten als je niet bereid bent om te streven naar verbetering.

Alleen jij leeft en bent verantwoordelijk voor je eigen daden. Ervaringen zijn van jou, opgedaan tijdens je eigen leven. Waarom zou je jezelf met anderen vergelijken of je ervaringen aan hen toeschrijven?

Het is belangrijk om te leren nee te zeggen tegen dingen die je niet leuk vindt en giftige relaties uit je leven te filteren. Wees selectief in de informatie die je via sociale media binnenkrijgt. Weet hoe je moet luisteren en leren. Ontwikkel je sterke punten en verbeter je zwakke punten elke dag.

Lees meer Terug naar de homepage

Bron: https://tuoitre.vn/ap-luc-dong-trang-lua-cua-gen-z-lam-sao-tu-tin-trong-the-gioi-so-20250315101938068.htm