Laat verwachtingen geen last worden.

Jongeren staan ​​tegenwoordig onder grote druk. Niet alleen door verwachtingen van familie en de maatschappij, maar ook door de druk die ze zichzelf opleggen. Het stellen van grote doelen en het constant proberen te bereiken ervan heeft veel jongeren uitgeput en langdurig angstig gemaakt.

Jongeren worden tegenwoordig vaak geïnspireerd om "hun passie na te jagen", "zichzelf continu te verbeteren", "perfect te worden"... Deze bemoedigende woorden, hoewel positief van betekenis, creëren onbedoeld veel druk op jongeren. Veel jongeren stellen doelen om uitzonderlijke prestaties te leveren en zo hun eigenwaarde te bevestigen.

Hoang Yen, 27, marketingmedewerker in Ho Chi Minhstad, vertelde: "Ik heb altijd tegen mezelf gezegd dat ik tegen mijn 30e een huis moest kopen, een managementpositie moest bemachtigen en een stabiel leven moest hebben. Maar hoe harder ik mijn best deed, hoe uitgeputter ik me voelde. Ik heb nachtenlang slecht geslapen omdat ik me zorgen maakte of ik die dingen wel kon bereiken."

Nu ze haar doel heeft bereikt om voor haar 30e een huis te kopen, heeft Nguyen Phuong Huyen (leider van het evenementenorganisatieteam in het district Tay Ho in Hanoi ) zichzelf een nieuw doel gesteld: binnen twee jaar een auto kopen.

Phuong Huyen legt zichzelf voortdurend druk en moet 150% tot 200% van haar krachten inzetten. Ze is druk en blijft vaak laat op om te werken. Ze werkt aan een baan die al vol zit, maar als ze de kans krijgt, neemt ze nog steeds ander werk aan.

Phuong Huyen zei dat ze vaak vermoeid en gestrest raakt door "oude schulden die zich opstapelen op nieuwe schulden". Het stellen van grote doelen is niet verkeerd, maar wanneer die doelen niet realistisch zijn en niet gepaard gaan met een concreet plan, vervallen veel jongeren gemakkelijk in een vicieuze cirkel van teleurstelling en vermoeidheid.

Ze werken harder en offeren hun persoonlijke tijd op, maar de resultaten zijn niet altijd zoals verwacht.

Khanh Minh (district Cau Giay, Hanoi), een 25-jarige programmeur, vertelde dat hij een jaar lang twaalf uur per dag werkte om zijn doel van promotie te bereiken. Toen hij zijn doel niet bereikte, raakte hij in een depressie en verloor hij zijn motivatie om te werken.

"Ik had het gevoel dat ik niet goed genoeg was, dat ik achterliep op mijn leeftijdsgenoten. Door die druk had ik nergens meer zin in."

Psychologen zeggen dat jongeren, om zelfdruk te overwinnen, moeten leren realistische en flexibele doelen te stellen. Het is ook belangrijk om tevreden te zijn met kleine vorderingen in het proces.

Volgens experts moeten jongeren zich afvragen of de doelen die ze stellen wel echt passen bij hun omstandigheden en mogelijkheden. Forceer jezelf niet om alles in korte tijd te bereiken.

Daarnaast zouden jongeren hun gevoelens en problemen moeten delen met vrienden, familie of psychologen om de druk te verlichten. Jongeren zouden ook tijd moeten nemen om te ontspannen, te sporten of zich bezig te houden met persoonlijke hobby's om hun leven in balans te houden.

Het is vooral belangrijk om te begrijpen dat falen niet het einde is, maar een onderdeel van groei. Laat je eigen verwachtingen geen last worden die je de vreugde van het leven doet verliezen.

Bron: https://pnvnweb.dev.cnnd.vn/dung-bien-ky-vong-thanh-ganh-nang-voi-nguoi-tre-20241224113653203.htm