Zijn frequente krampen schadelijk voor de gezondheid?

Een slechte fysieke conditie, overbelasting en het niet rekken vóór het sporten verhogen het risico op krampen tijdens het sporten . Daarnaast zijn uitdroging en een elektrolytenonevenwicht ook veelvoorkomende oorzaken van krampen. Dit komt doordat elektrolyten, zoals kalium, magnesium en calcium, een belangrijke rol spelen bij de spiercontractie, aldus de gezondheidswebsite Verywell Health (VS).

Spierkrampen kunnen vooral ontstaan ​​als u sport zonder dat u zich goed opwarmt en stretcht.

Wanneer je last hebt van krampen, vooral bij sporters, moet je maatregelen nemen om het risico op herhaling te voorkomen en te verkleinen. Een paar krampen hebben geen negatieve invloed op je gezondheid. Als je echter niet goed voor je lichaam zorgt en krampen steeds weer terugkomen, kan dit een negatieve invloed hebben op je gezondheid.

Regelmatige spierkrampen, zoals beenkrampen, kunnen een aanzienlijke invloed hebben op de slaap. Deze ongecontroleerde spiercontracties kunnen soms extreem pijnlijk zijn en de patiënt midden in de nacht wakker maken. Als ze aanhouden en frequenter worden, kunnen ze leiden tot slaapproblemen, zoals slaapgebrek.

Gebrek aan slaap kan leiden tot een reeks negatieve gezondheidseffecten, waaronder een toename van ontstekingen in het lichaam. Deze aandoening verergert ontstekingsziekten, met name chronische aandoeningen zoals artritis. Frequente krampen, indien niet onder controle, zullen daarom de algehele gezondheid negatief beïnvloeden.

Naast slaapverstoring kunnen frequente spierkrampen ook leiden tot een verminderde levenskwaliteit. Kuitkrampen, vooral bij ouderen, zijn vaak oncomfortabel en beïnvloeden de dagelijkse activiteiten.

Bovendien verhogen frequente spierkrampen ook het risico op blessures. Plotselinge en pijnlijke spiercontracties kunnen leiden tot vallen en andere ongelukken, vooral bij ouderen.

Voor mensen die regelmatig sporten, zijn spierkrampen een waarschuwingssignaal dat ze overtraind zijn en dat hun spieren erg vermoeid zijn. Als ze blijven sporten, kunnen ze gemakkelijk blessures oplopen.

Rust, hydratatie en het aanvullen van elektrolyten zijn essentiële manieren om krampen te voorkomen. In sommige gevallen, met name bij krampen veroorzaakt door spierschade, kunnen vrij verkrijgbare medicijnen zoals ibuprofen ontstekingen verminderen en pijn verlichten, aldus Verywell Health .

Bronlink: https://thanhnien.vn/bi-chuot-rut-nhieu-co-gay-hai-cho-suc-khoe-185240117152003008.htm