Kan stress ervoor zorgen dat je gezicht opzwelt als de maan?

Wordt je gezicht echt zo dik en rond als de maan door stress? - Foto: CNN

"Je gezicht lijkt wel de maan, misschien wel heel rond," beweerde een vrouw op TikTok over de effecten van stress. "Je gezicht kan er opgezwollen en ontstoken uitzien."

Kan stress je gezicht aantasten?

"Mijn gezicht is opgezwollen als een ballon," schreef een andere vrouw in een bericht. "Dat komt door een hoog cortisolgehalte, ook wel bekend als hoge stress. Tijdens de COVID-19-pandemie zag mijn gezicht er ook zo uit."

In de snelle maatschappij van vandaag, waar mensen zich haasten en steeds meer dingen op hun dagelijkse to-dolijstje proppen, kan constante stress een beangstigende realiteit worden. Maar krijg je echt een opgezwollen gezicht door stress?

"Hoewel chronische stress kan leiden tot een verhoogd cortisolgehalte in het lichaam, stijgt dat gehalte meestal niet hoog genoeg om het 'maan gezicht'-fenomeen te veroorzaken," zegt dermatoloog Rajani Katta, assistent-klinisch professor aan het Baylor College of Medicine in Houston.

"Vochtretentie kan door veel factoren worden veroorzaakt, van voeding tot medische aandoeningen zoals nierziekte. Ook sommige geneesmiddelen op recept kunnen leiden tot vochtretentie," aldus Katta.

"De 'maan' is eigenlijk een gevolg van het syndroom van Cushing, een aandoening waarbij het lichaam extreem hoge cortisolspiegels heeft", legt Katta uit, "vaak door langdurig gebruik van voorgeschreven medicijnen zoals het steroïde prednison of, minder vaak, door overactieve bijnieren."

Naast een rond gezicht kan het syndroom van Cushing volgens de website van het Johns Hopkins Hospital ook leiden tot overtollig vet rond de nek, een vetbult tussen de schouders en obesitas in het bovenlichaam.

"Bij vochtretentie met een medische oorzaak helpt het om de onderliggende oorzaak aan te pakken. Uw arts kan ook diuretica voorschrijven om uw lichaam te helpen overtollig vocht af te voeren," aldus Katta.

Slechte gewoontes kunnen de huid belasten.

Hoewel een verhoogd cortisolgehalte als gevolg van dagelijkse stress niet per se de oorzaak is van een "maan gezicht", kan dit hormoon de huid wel op andere manieren beschadigen.

Volgens dermatoloog Whitney Bowe, assistent-klinisch professor aan de Icahn School of Medicine van het Mount Sinai Medical Center in New York, kunnen stresshormonen zoals cortisol acne, een doffe huid en versnelde veroudering veroorzaken en huidaandoeningen zoals eczeem en psoriasis verergeren.

"Het is aangetoond dat consistent hoge cortisolspiegels de productie van collageen, hyaluronzuur en gezonde lipiden zoals ceramiden remmen," vertelde Bowe eerder aan CNN.

"Collageen is als het raamwerk van de huid en voorkomt rimpels", zegt Bowe. "Hyaluronzuur houdt de huid stevig en ceramiden zijn gezonde vetten die een barrière vormen die voorkomt dat de huid doorlaatbaar wordt en helpen om vocht vast te houden."

Mensen eten vaak zoute snacks als ze gestrest zijn, wat volgens experts de oorzaak kan zijn van gezwollen ogen en gezichten, evenals gezwollen benen en voeten. "Als je gezicht gezwollen is, zou ik als eerste vragen naar je zoutinname."

Een hoge natriumconsumptie kan leiden tot vochtretentie in het hele lichaam, zegt Katta, auteur van het boek "Brightening: A Dermatologist's Guide to a Wholefood Diet for Younger-Looking Skin". "Als het alleen komt door te veel zout te hebben gegeten afgelopen weekend, dan zou het probleem binnen een paar dagen opgelost moeten zijn als je weer overgaat op je normale voedingspatroon", voegt ze eraan toe.

Een andere oorzaak is het eten van te veel suiker en bewerkte koolhydraten, die "helaas na verloop van tijd het collageen in de huid kunnen beschadigen door een proces dat glycatie heet", aldus Katta.

"Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen kunnen een extra beschermlaag voor je huid vormen en de afweer- en herstelsystemen van de huid versterken," suggereert ze.

Tips om stress te verminderen

Deskundigen zeggen dat er veel manieren zijn om stress te verminderen die de huid ten goede komen. Lichaamsbeweging verhoogt de bloedtoevoer naar het gezicht en helpt bij de aanmaak van endorfines, hormonen die het lichaam een ​​gelukkig gevoel geven.

Volgens experts zorgt lichaamsbeweging ervoor dat zuurstofrijk bloed naar alle delen van het lichaam wordt gepompt, inclusief de huid, wat bijdraagt ​​aan het herstel van de huidbarrière. Daarnaast is bekend dat yoga, meditatie en diepe ademhaling de cortisolproductie en het stressniveau helpen verlagen.

Volgens slaapspecialist Dr. Raj Dasgupta, klinisch universitair docent slaapgeneeskunde en longziekten aan het Huntington Hospital in Californië, is een goede nachtrust ook een manier om de huid te verbeteren en stress te verminderen.

"Het wordt schoonheidsslaap genoemd omdat je huid 's nachts vernieuwt tijdens de slaap," vertelde Dasgupta eerder aan CNN. "Er is een hormoon, groeihormoon genaamd, dat vrijkomt tijdens de diepere slaapfasen en de groei van nieuwe huidcellen stimuleert."

Volgens de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention hebben volwassenen boven de 18 jaar minstens zeven uur ononderbroken slaap per nacht nodig om een ​​goede gezondheid te behouden. Slaapgebrek, in combinatie met onregelmatige slaappatronen, wordt niet alleen in verband gebracht met een gestreste huid, maar verhoogt ook het risico op obesitas, hart- en vaatziekten, dementie en stemmingsstoornissen zoals angst en depressie.

Bron: https://tuoitre.vn/cang-thang-co-the-lam-guong-mat-sung-len-nhu-mat-trang-20241023110724661.htm