Sporten op amateurniveau - Deel 1: Wanneer uitnodigingen een 'tweesnijdend zwaard' worden

Fotobijschrift — Hardlopen is een sport die veel mensen beoefenen omdat het makkelijk is om te doen. Er zijn echter wel grote risico's op blessures.

Les 1: Wanneer een uitnodiging een ‘tweesnijdend zwaard’ wordt

Massale sporten zorgen voor een betere fysieke conditie en verbinden de gemeenschap. Maar wanneer sporten vooral draait om de mentaliteit van "met vrienden in contact blijven", betalen veel mensen de prijs in de vorm van blessures en onvergetelijke gezondheidslessen.

Als uitnodiging druk wordt

Op weekendmiddagen bruist het park aan de rivier in Ho Chi Minhstad van het geluid van hardloopschoenen, het geluid van slaande ballen en gelach. Sport is een vertrouwd ritme geworden in het stadsleven. Van appartementencomplexen en kantoren tot cafés: overal zijn groepen mensen die samen trainen, deelnemen aan amateurtoernooien of online challenges.

Maar niet iedereen begint met initiatief of begrip aan de sport. Dhr. Thanh Lam (26 jaar, wijk Thu Duc) vertelde over een bijna gevaarlijke ervaring tijdens een langeafstandsloop: "Toen er nog een paar honderd meter tot de finish te gaan was, kreeg ik een scherpe pijn in mijn buik en kon ik niet ademen. Als ik het nog langer had geprobeerd, was ik flauwgevallen. Maar om me heen renden nog steeds veel mensen om op tijd 'in te checken' en hun vrienden bij te houden."

Lams verhaal is niet ongewoon. In het tijdperk van sociale media is breedtesport niet alleen een trainingsactiviteit, maar ook nauw verbonden met de trend van "gezond leven - mooi leven". Elke trainingssessie, elke wedstrijd, elke finishfoto wordt een prestatie om te delen. Die opwinding draagt bij aan de verspreiding van de bewegingsspirit, maar creëert ook een "onzichtbare druk" die ervoor zorgt dat veel mensen proberen hun grenzen te verleggen, alleen maar om niet achterop te raken.

Volgens observaties van amateursportcoaches is de mentaliteit van "met vrienden in contact blijven" populair op kantoor. Veel mensen beginnen met sporten niet omdat ze het leuk vinden, maar omdat "iedereen het doet". Wanneer de beweging een trend wordt, wordt het doel van "gezond trainen" gemakkelijk vervangen door "persoonlijke prestaties".

Dhr. Tien Dat (25 jaar, wijk Binh Thanh) is een voorbeeld. Hij kwam alleen maar naar pickleball omdat zijn collega's hem uitnodigden. Van "spelen voor de lol" trainde hij al snel zes keer per week. Een keer ontwrichtte hij zijn nek tijdens het redden van de bal en moest hij een week vrij nemen van zijn werk. "Eerst dacht ik dat het gewoon een lichte vermoeidheid was, maar toen moest ik een lange pauze nemen. Nu vind ik het nog steeds geweldig, maar ik begrijp dat ik mijn trainingsritme onder controle moet houden," zei dhr. Dat.

Mevrouw Tu Quyen (50 jaar, wijk Xuan Hoa), die al meer dan 10 jaar hardloopt en klimt, koos daarentegen voor een andere aanpak: "Ik stel geen doelen op basis van wat anderen zeggen. Als ik moe ben, rust ik uit. Sporten is voor de gezondheid, niet om mezelf te bewijzen."

Quyens verhaal heeft veel sympathie gekregen van de hardloopgemeenschap. Op hardloopforums geven veel mensen toe dat ze "hongerig waren naar prestaties", wat leidde tot spierpijn, peesblessures en zelfs ziekenhuisopnames. Sommigen noemen dit fenomeen gekscherend "sport-FOMO-syndroom", de angst om achter te blijven of zich niet bij de groep aan te sluiten.

Coach Nguyen Tuan Khoa, die jarenlange ervaring heeft in het begeleiden van de hardloopbeweging in Ho Chi Minhstad, deelde: "Het zorgwekkende is dat beginners vaak op basis van emoties hardlopen en niet volgens een trainingsplan. Ze denken dat hoe meer ze trainen, hoe beter, terwijl het lichaam tijd nodig heeft om zich aan te passen. Dat is de reden waarom veel blessures zelfs bij jonge en gezonde mensen voorkomen."

Volgens Dr. Phan Vuong Huy Dong, voorzitter van de Vietnamese Vereniging voor Sportgeneeskunde, is de groep amateurspelers de "hotspot" voor sportblessures: "Ze trainen vaak onregelmatig, zijn lang onderweg en trainen dan met hoge intensiteit. Een slechte warming-up en een gebrek aan regelmatige gezondheidscontroles zijn veelvoorkomende oorzaken van blessures en beroertes", aldus Dr. Dong.

Veel sportgeneeskundigen zijn van mening dat de cultuur van massasport in Vietnam zich sneller ontwikkelt dan het veiligheidsbewustzijn van spelers. De geest van uitwisseling en competitie is positief, maar bij gebrek aan basiskennis kunnen spelers gemakkelijk hun gezondheid opofferen om een uitdaging te voltooien of een mooie 'check-in'-foto te maken.

Bloeiende beweging – toenemende blessures

Opvallend is dat nieuwe sporten zoals pickleball de afgelopen jaren een ware hype zijn geworden in de kantoorwereld. Van een paar duizend spelers zijn er nu naar schatting meer dan 30.000 deelnemers in het hele land, wat heeft geleid tot de opening van honderden nieuwe banen. Naast deze toename is ook het aantal blessures snel toegenomen.

In april 2025 brak model Ky Han, de vrouw van voetballer Mac Hong Quan, haar been tijdens een potje pickleball in Ho Chi Minhstad. Eerder kreeg een 55-jarige man in het Cau Giay Stadion ( Hanoi ) al na twintig minuten spelen een beroerte. De twee incidenten veroorzaakten grote ophef in de pickleballgemeenschap en dwongen veel clubs tot strengere warming-upprocedures.

Dr. Nguyen Xuan Anh, orthopedisch traumaspecialist, zei dat het ziekenhuis steeds meer gevallen van pickleballblessures ontvangt, van lichte verstuikingen tot gescheurde banden en gescheurde achillespezen. "De meest voorkomende klachten zijn de drang naar de bal, overhaaste bewegingen en een gebrek aan techniek. Pickleball is geen rustige sport zoals veel mensen denken; het vereist snelle reflexen en sprongkracht, dus als je je niet goed opwarmt, is het risico erg groot", aldus Dr. Xuan Anh.

Dr. Vo Hoa Khanh, hoofd van de afdeling Kwaliteitsmanagement van het Orthopedisch Ziekenhuis in Ho Chi Minhstad, erkende ook: "Veel mensen kiezen voor velden met een verhard oppervlak en duiken om de bal te redden, waardoor het risico op blessures toeneemt. Vooral voor mensen met een onderliggende hart- en vaatziekte kunnen plotselinge bewegingen gemakkelijk tot gevaarlijke incidenten leiden."

Niet alleen pickleball, maar ook populaire sporten zoals voetbal, hardlopen en langeafstandsfietsen registreerden veel gevallen van musculoskeletale blessures. Sommige mensen beschouwen het als een "kleinigheid", smeren zichzelf in met olie en blijven oefenen, waardoor onbedoeld cumulatieve schade ontstaat.

Volgens artsen ligt de onderliggende oorzaak niet alleen in de techniek, maar ook in een gebrek aan begrip van de eigen grenzen. In een maatschappij die een dynamisch imago propageert, zorgt de geest van 'verovering' ervoor dat veel mensen gezondheid gelijkstellen aan prestatie. 'Instorten op de baan' wordt soms gezien als bewijs van een sterke geest, een gevaarlijk concept. Dr. Dong waarschuwt: "Dat is een verkeerde denkwijze. Sport is geen oorlog, maar een reis met het lichaam."

Dhr. Doan Son, eigenaar van SC Pickleball Tan Binh, zei: "Veel mensen komen het veld op met alleen een racket en beginnen te spelen, zonder warming-up en zonder een coach die hen begeleidt. Om de beweging vol te houden, moeten spelers de technieken begrijpen en hun eigen grenzen respecteren."

Dr. Le Van Thuong van het Hoan My Ziekenhuis in Ho Chi Minhstad benadrukte: "Sporten is alleen goed als het correct en met de juiste kracht wordt beoefend. Als je de trend volgt en je fysieke conditie vergeet, zullen de gezondheidsvoordelen niet langer betekenisvol zijn."

Massasporten zijn een goed teken van een dynamische samenleving, maar om deze beweging echt gezond te laten zijn, hebben spelers kennis, techniek en alertheid nodig. Want de "uitnodiging" kan beginnen met vreugde, maar zonder begrip kan het ook eindigen met een blessure – zowel fysiek als cognitief.

Laatste artikel: 'Kostbaar medicijn' moet in de juiste dosering worden gebruikt

Bron: https://baotintuc.vn/phong-su-dieu-tra/choi-the-thao-phong-trao-bai-1-khi-loi-moi-tro-thanh-con-dao-hai-luoi-20251010093147024.htm