Deskundigen laten zien hoe nierziekten onder controle te krijgen

Chronische nierziekte (CKD) is een ernstige gezondheidstoestand die miljoenen mensen over de hele wereld treft.

De nieren zijn organen die een belangrijke rol spelen bij het filteren van afval- en gifstoffen uit het bloed, het in balans houden van elektrolyten en het handhaven van de vochtbalans in het lichaam.

Als de nierfunctie afneemt, kan het lichaam te maken krijgen met ernstige complicaties, zoals hoge bloeddruk, bloedarmoede, botziekten en hart- en vaatziekten.

Volgens de gezondheidswebsite TheHealthSite (India) is het daarom van essentieel belang om de gezondheid van de nieren te behouden om de kwaliteit van leven te beschermen en de voortgang van gerelateerde ziekten te voorkomen.

Om mensen met chronische nierziekte of met een hoog risico hierop te ondersteunen, heeft de heer Tirthankar Mohanty, nierspecialist in het Manipal Ziekenhuis (India), een aantal manieren gegeven om de ziekte onder controle te houden en de gezondheid van de nieren te beschermen.

Het is van essentieel belang dat uw nieren gezond blijven om uw kwaliteit van leven te behouden en de ontwikkeling van gerelateerde ziekten te voorkomen.

Bloeddrukcontrole

Een hoge bloeddruk is niet alleen schadelijk voor de nieren, maar kan ook andere ernstige hart- en vaatziekten veroorzaken.

Het is daarom essentieel om een ​​stabiele bloeddruk te handhaven, meestal onder de aanbevolen 140/90 mmHg. Om dit te bereiken, moet u een natriumarm dieet volgen door zout voedsel en bewerkte snacks te beperken.

Daarnaast is het belangrijk om te stoppen met roken, omdat sigaretten de bloedvaten beschadigen en het risico op hoge bloeddruk vergroten.

Daarnaast zijn het beperken van alcoholconsumptie, het verhogen van fysieke activiteit en het zorgen voor voldoende slaap effectieve manieren om de bloeddruk onder controle te houden.

Het opvolgen van de instructies van uw arts met betrekking tot medicijngebruik speelt ook een belangrijke rol bij het beheersen van de ziekte.

Eet gezond

Een evenwichtig dieet moet voldoende fruit en groenten bevatten. Zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals volkorenbrood, rijst, pasta of aardappelen voorzien het lichaam van de energie die het nodig heeft.

Kies voor eiwitten gezonde bronnen zoals bonen, linzen, vis, eieren of mager vlees. De eiwitinname moet echter worden gereguleerd volgens de instructies van uw arts om overbelasting van uw nieren te voorkomen.

Tegelijkertijd is het noodzakelijk om de consumptie van ongezonde vetten, suiker en zout te beperken, omdat deze factoren de gezondheid van zowel de nieren als het hart kunnen verslechteren.

Lichamelijke activiteit verbetert niet alleen de gezondheid van uw hart en bloedvaten, maar verhoogt ook uw energie en verbetert uw conditie.

Blijf actief

Lichamelijke activiteit verbetert niet alleen de cardiovasculaire gezondheid, maar verhoogt ook de energie en verbetert de conditie. Streef naar minstens 30 minuten beweging per dag.

Kleine veranderingen in uw dagelijkse routine kunnen een groot verschil maken. Neem bijvoorbeeld de trap in plaats van de lift, maak een korte wandeling na de maaltijd of doe mee aan activiteiten die u leuk vindt, zoals dansen, zwemmen of sporten .

Als u nog niet eerder met sporten bent begonnen, is het verstandig om rustig te beginnen en de intensiteit geleidelijk op te voeren.

Bloedsuikercontrole

Als u uw bloedsuikerspiegel binnen de streefwaarden houdt, voorkomt u niet alleen verdere schade aan uw nieren, maar verkleint u ook het risico op complicaties die verband houden met diabetes.

Door deze gezonde gewoonten aan te nemen, beschermt u niet alleen de gezondheid van uw nieren, maar verbetert u ook uw algehele kwaliteit van leven. Hoewel deze veranderingen misschien klein lijken, zullen ze, mits regelmatig volgehouden, een grote impact hebben op de beheersing van chronische nierziekte.

Bron: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-benh-than-18525010218063443.htm