Deskundigen laten zien hoe je goed koffie kunt drinken zonder je zorgen te maken over gele tanden

Koffie kan het risico op kanker, diabetes type 2 en hartziekten verminderen. Koffie is echter zuur en kan het tandglazuur aantasten.

Bovendien bevat koffie veel tannine. Deze stof zorgt voor een donkere kleur en hecht zich gemakkelijk aan het tandoppervlak, waardoor gele vlekken ontstaan.

Cách uống cà phê vừa tốt cho sức khỏe vừa không lo răng ố vàng - Ảnh 1. — Koffie zorgt er niet alleen voor dat je wakker blijft en productiever bent, het brengt ook veel gezondheidsvoordelen met zich mee.

Volgens de heer Augusto Robles, universitair hoofddocent aan de faculteit tandheelkunde van de Universiteit van Alabama in Birmingham (Verenigde Staten), wordt het verkleurende effect van koffie op de tanden voornamelijk veroorzaakt door de blootstellingstijd en de frequentie van de consumptie.

Als je de hele ochtend koffie drinkt, worden je tanden bij elke kleine slok constant blootgesteld aan zuur en tannine, die speeksel niet op tijd kan neutraliseren. Speeksel helpt zuur en bacteriën weg te spoelen en beschermt zo het tandglazuur.

Bovendien is het risico op tandbederf nog groter als je suiker of room aan je koffie toevoegt. Suiker en koolhydraten in room worden, wanneer ze op de tanden blijven zitten, omgezet in zuur, waardoor het tandglazuur verder wordt aangetast en er op de lange termijn schade ontstaat.

Als u uw koffiegewoonte niet kunt opgeven, probeer dan een paar kleine aanpassingen om uw tanden te beschermen, aldus de gezondheidswebsite Health .

Sneller koffie drinken

Je hoeft je niet te haasten, maar beperk je drinktijd tot 30 minuten.

Als u urenlang koffie drinkt, hebben het zuur en de tannine meer tijd om in contact te komen met uw tanden. Hierdoor is de kans groter dat uw tanden beschadigd raken.

Koffie drinken door een rietje

Je kunt een rietje gebruiken bij het drinken van koffie. Door een rietje te gebruiken, verminder je de hoeveelheid koffie die direct in contact komt met je tanden.

Cách uống cà phê vừa tốt cho sức khỏe vừa không lo răng ố vàng - Ảnh 2. — Door een rietje te gebruiken, komt de koffie minder snel in contact met uw tanden.

Beperk suiker en room

Het toevoegen van suiker of room aan je koffie verhoogt het risico op tandbederf. Als je gewend bent om zoete koffie te drinken, probeer dan suiker te vervangen door suikervrije zoetstoffen zoals xylitol.

Voeg melk toe

Melk aan je koffie toevoegen kan vlekken helpen verminderen dankzij de caseïne-eiwitten in melk. Robles waarschuwt echter dat melk nog steeds koolhydraten bevat, en als je ze niet van je tanden spoelt, kunnen deze fermenteren tot zuur, wat het tandglazuur aantast.

Drink geen koffie na het nuttigen van zure dranken.

Drink geen koffie direct nadat u sinaasappelsap, frisdrank of andere zure dranken heeft gedronken.

Deze dranken kunnen het glazuur van uw tanden verzwakken, waardoor de tannines in koffie zich gemakkelijker aan uw tanden hechten en opvallendere vlekken veroorzaken.

Spoel je mond na het drinken van koffie

Daarnaast adviseert de heer Robles om na het drinken van koffie uw mond te spoelen met water. Dit helpt om de resterende tannines te verwijderen en de omgeving in uw mond te neutraliseren.

Daarnaast moet u ongeveer 20 minuten wachten na het drinken van koffie, zodat uw speeksel de tijd heeft om het zuur te neutraliseren. Zo kunnen uw tanden weer hun normale staat bereiken voordat u ze gaat poetsen.

Als u uw tanden poetst voordat u koffie drinkt, wacht dan minstens 15 minuten zodat het speeksel de beschermlaag op uw tanden kan herstellen.

Bron: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-uong-ca-phe-vua-tot-vua-khong-lo-rang-o-vang-185250622100002135.htm