Vitaminegummies zijn lekker en kunnen nuttig zijn voor mensen met opnameproblemen, maar ze bevatten veel suiker, kunnen gemakkelijk vergiftiging veroorzaken bij jonge kinderen als ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd, of bevatten mogelijk minder voedingsstoffen dan vermeld staat.
Wat zijn vitaminegummies?
Gummyvitamines zijn kauwvitamines met een textuur en smaak die lijken op die van gummisnoepjes. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende smaken, kleuren en vormen. Deze vitamines zijn aantrekkelijk voor zowel kinderen als volwassenen die het slikken van pillen lastig vinden.
Vitaminegummies worden meestal gemaakt van gelatine, maizena, water, suiker en toegevoegde kleurstof. Populaire smaken zijn onder andere citroen, framboos, kers en sinaasappel. Ze kunnen verschillende soorten vitaminen en mineralen bevatten, of slechts enkele specifieke voedingsstoffen, zoals vitamine D en calcium.
Vitaminegummies zijn online verkrijgbaar en bij de meeste supplementenwinkels en reformwinkels.
Afbeelding:
Potentiële voordelen
Het kan nuttige voedingsstoffen leveren.
Omdat ze veel voedingsstoffen bevatten, kunnen vitaminegummies nuttig zijn voor bepaalde groepen mensen. Veel mensen nemen vitamines om ervoor te zorgen dat ze voldoende essentiële voedingsstoffen binnenkrijgen. Hoewel dit een gangbare praktijk is, blijkt uit onderzoek dat de meeste mensen met een evenwichtig voedingspatroon geen multivitaminen nodig hebben.
Sommige mensen kunnen baat hebben bij dit type supplement, waaronder mensen die bepaalde voedingsmiddelen niet eten of die moeite hebben met de opname van bepaalde voedingsstoffen. Ook vegetariërs, ouderen, alcoholisten, mensen met gezondheidsproblemen die een verhoogde voedingsinname vereisen, of mensen die langdurig medicijnen gebruiken die de opname van voedingsstoffen beïnvloeden, kunnen baat hebben bij dit type supplement. Vitaminegummies zijn bovendien een goed alternatief voor pillen voor zwangere vrouwen.
Heerlijk en makkelijk te drinken.
Veel mensen geven de voorkeur aan vitaminegummies boven gewone tabletten vanwege hun fruitige smaak. Dit is een van de redenen waarom ze aantrekkelijk zijn voor kieskeurige eters, met name kinderen. Bovendien zijn vitaminegummies gemakkelijk te kauwen en kunnen ze vaak gebruikt worden door mensen die moeite hebben met het slikken van pillen.
Daarom kunnen vitaminegummies gemakkelijk worden opgenomen in de dagelijkse routine van zowel kinderen als volwassenen, en vaker worden ingenomen dan andere soorten multivitaminen.
Potentiële risico's
Kan toegevoegde suiker, suikeralcoholen of kleurstoffen bevatten.
De aantrekkelijke smaak van vitaminegummies is vaak te danken aan toegevoegde suiker. Zo bevat een populaire multivitaminegummie voor kinderen bijvoorbeeld drie soorten toegevoegde suiker, goed voor 3 gram suiker en 15 calorieën per gummy.
Een te hoge consumptie van toegevoegde suiker wordt in verband gebracht met obesitas, hart- en vaatziekten en tandbederf. Daarom adviseert de American Heart Association niet meer dan 9 theelepels (37,5 gram) toegevoegde suiker per dag voor mannen, 6 theelepels (35 gram) per dag voor vrouwen en niet meer dan 6 theelepels suiker per dag voor kinderen van 2 tot 18 jaar.
Hoewel de toegevoegde suiker in vitaminegummies misschien niet veel lijkt, kan het bijdragen aan een verhoogde suikerinname, vooral als je meer dan één vitaminegummy per dag neemt en ook andere voedingsmiddelen met toegevoegde suiker eet.
Om de hoeveelheid toegevoegde suiker in vitaminegummies te verminderen, voegen sommige fabrikanten suikeralcoholen toe als vervanging. Zelfs als een vitamine het label 'suikervrij' draagt, kan deze nog steeds suikeralcoholen bevatten, die op het etiket worden vermeld als onderdeel van het totale koolhydraatgehalte. Het consumeren van te veel suikeralcoholen kan bij sommige mensen leiden tot diarree, misselijkheid, een opgeblazen gevoel en andere ongewenste spijsverteringsklachten.
Tot slot kunnen vitaminegummies kunstmatige kleurstoffen bevatten. Hoewel onderzoek hiernaar tegenstrijdige resultaten laat zien, leggen sommige studies een verband tussen kleurstoffen en gedragsproblemen bij kinderen.
Kan een lager gehalte aan voedingsstoffen bevatten dan vermeld.
Vitaminegummies worden door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) beschouwd als voedsel en niet als medicijn. Dit betekent dat de ingrediënten een wisselwerking kunnen hebben met medicijnen. Raadpleeg daarom altijd een arts of apotheker voordat u vitamines inneemt.
Vitaminegummies bevatten mogelijk minder voedingsstoffen dan consumenten denken. Dit komt deels doordat fabrikanten niet zoveel vitaminen en mineralen kunnen toevoegen als ze moeten, vanwege de hoeveelheid suiker, kleurstoffen en andere vulstoffen die nodig zijn om de kauwbare textuur te behouden.
Het is makkelijk om te veel te eten.
Het consumeren van te veel vitaminegummies kan leiden tot een overmatige inname van bepaalde voedingsstoffen, vooral in combinatie met voedingsmiddelen die verrijkt zijn met vitaminen en mineralen. Dit kan vitamine- of mineralenvergiftiging veroorzaken, wat schadelijk is voor het lichaam.
Het consumeren van meer dan de aanbevolen hoeveelheid vetoplosbare vitaminen A, D, E en K kan gevaarlijk zijn, omdat deze worden opgeslagen in lichaamsvet en weefsels.
Dit is met name zorgwekkend omdat jonge kinderen vitaminegummies kunnen aanzien voor snoep en er meer van consumeren dan de aanbevolen hoeveelheid. Omdat kinderen minder voedingsstoffen nodig hebben dan volwassenen, zijn ze vatbaarder voor vitamine- en mineralenvergiftiging. Uit een onderzoek is zelfs gebleken dat er minstens drie gevallen van vitamine A-vergiftiging zijn opgetreden als gevolg van overmatige consumptie van vitaminegummies door kinderen.
Is het verstandig om vitaminegummies als supplement te gebruiken?
Voor de meeste mensen met een evenwichtig voedingspatroon zijn vitaminegummies overbodig. Het gebruik van deze vorm van vitamine kan echter wel nuttig zijn voor bepaalde groepen, waaronder mensen met voedingstekorten, opnameproblemen of een verhoogde voedingsbehoefte. Vitaminegummies kunnen ook een goede optie zijn voor kieskeurige eters en kinderen met een onevenwichtig voedingspatroon, evenals kinderen die moeite hebben met het slikken van pillen.
Het is echter belangrijk om kinderen te beschermen tegen het eten van te veel vitaminegummies. Het consumeren van te veel kan leiden tot vitamine- of mineralenvergiftiging. Daarom is het het beste om gummies buiten het bereik van jonge kinderen te houden.
Bron: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/co-nen-dung-vitamin-dang-keo-deo-172250308102245726.htm
Reactie (0)