Gember is niet alleen een bekend culinair kruid, maar heeft ook veel gezondheidsvoordelen, zoals het bevorderen van de slaap, het verhogen van het comfort tijdens trein- of autoritten en het verlichten van jeuk door muggenbeten.
 |
| Gember is een specerij met veel gezondheidsvoordelen. (Bron: Health & Life Magazine) |
Naast het toevoegen van aroma en smaak aan gerechten, heeft gember ook veel medicinale toepassingen. Gember kan namelijk het lichaam verwarmen, verkoudheid verdrijven en is effectief bij het verlichten van verkoudheidssymptomen, indigestie en andere problemen.
Bij verkoudheid of hoest kan gember helpen om slijm los te maken, de hoest te verminderen en de pijn te verlichten. Maar de voordelen van gember gaan veel verder.
Slaapondersteuning
Veel mensen kunnen, ondanks vermoeidheid, niet goed slapen en woelen in bed. In zulke gevallen kan gember helpen om een goede nachtrust te bevorderen.
Allereerst heb je een stuk verse gember en een schoon, wegwerpbaar gezichtsmasker nodig. Was de gember, snijd hem in dunne plakjes en snipper hem vervolgens in julienne of hak hem fijn.
Knip vervolgens met een schaar de bovenkant van het wegwerpgezichtsmasker af. Vorm het masker tot een klein zakje. Doe nu plakjes of stukjes gember in dit zakje.
Bind vervolgens het masker stevig vast met het afgeknipte touwtje; zo krijg je een gemberzakje. Leg het zakje naast je kussen om makkelijker in slaap te vallen.
Waarom helpt gember bij het slapen? Dat komt doordat gember gingerol en andere bestanddelen bevat die de bloedsomloop kunnen stimuleren, lichaam en geest kunnen ontspannen en vermoeidheid kunnen verminderen.
Tijdens het slapen komen deze geuren geleidelijk vrij, waardoor we sneller in slaap vallen. Bij deze methode hoef je je geen zorgen te maken over bijwerkingen.
Reisziekte voorkomen
Voordat je de deur uitgaat, neem je een stukje verse gember mee. Als je je niet lekker voelt in de auto, kun je de gember tegen je neus houden en de geur inademen.
De scherpe, pittige smaak van gember kan de symptomen van reisziekte effectief verminderen, waardoor ons lichaam zich comfortabeler voelt.
Je kunt ook een beetje gember kauwen, dat kan de ongemakken van reisziekte helpen verminderen.
Als alternatief kun je, voordat je de deur uitgaat, een klein stukje gember afsnijden, dit op een wattenschijfje of pleister leggen en vervolgens met de pleister de gember op je navel plakken. Op deze manier helpt de gember in de auto om wagenziekte te voorkomen.
Verlicht koude handen en voeten.
Veel vrouwen zijn snel verkouden. In dat geval kunt u een paar plakjes gember in een voetenbad leggen, er kokend water overheen gieten en de gember erin laten weken. Wanneer het water de juiste temperatuur heeft bereikt, kunt u uw voeten erin laten weken.
Het weken van je voeten in gemberwater kan de bloedsomloop bevorderen, vermoeidheid verminderen en koude handen en voeten effectief verzachten. Regelmatig gembervoetbaden kunnen niet alleen verkoudheidssymptomen verlichten, maar ook vele andere voordelen bieden.
Gember heeft bijvoorbeeld een uitgesproken pittige smaak die acupunctuurpunten op het menselijk lichaam kan stimuleren en een ontspannend effect heeft op de spieren en de bloedsomloop bevordert.
Het weken van je voeten in gemberwater kan ook de slaapkwaliteit verbeteren, omdat het een kalmerend effect heeft op de geest en de slaap bevordert.
Vermindert jeuk.
Als je door een mug bent gestoken, kun je gember gebruiken om de jeuk en pijn te verlichten. Gember bevat gingerol, dat ontstekingsremmende, antibacteriële en antioxidante eigenschappen heeft. Dit helpt ontstekingen en allergische reacties op muggenbeten te verminderen, waardoor de jeuk en pijn afnemen.
Je kunt gember in dunne plakjes snijden en deze voorzichtig op de muggenbeet aanbrengen. Naast het direct aanbrengen van gember, kun je ook gember persen, het sap verdunnen met water en vervolgens met een wattenschijfje het gembersap op de muggenbeet deppen.
Bron
Reactie (0)