Gezondheidsvoordelen van gember en gedetailleerde instructies over het gebruik ervan

Gember is niet alleen een bekend culinair kruid, maar kent ook vele gezondheidsvoordelen. Het bevordert bijvoorbeeld de nachtrust, zorgt voor een comfortabel gevoel tijdens het reizen met de trein of auto en vermindert jeuk door muggenbeten.

Gember is een specerij met veel gezondheidsvoordelen. (Bron: SK&DS)

Gember geeft gerechten niet alleen een bijzondere geur en smaak, maar heeft ook vele medicinale toepassingen. Gember kan het lichaam verwarmen, verkoudheid verdrijven en is effectief bij het verlichten van verkoudheid, indigestie en andere problemen.

Bij verkoudheid of hoest kan gember ook helpen bij het verwijderen van slijm, het verminderen van hoest en het verlichten van pijn. Maar de voordelen van gember gaan veel verder dan dat.

Slaaphulpmiddel

Veel mensen zijn uitgeput, maar kunnen niet goed slapen en liggen vaak te woelen in bed. Gebruik in dat geval gember om beter te slapen.

Eerst moet je 1 stuk verse gember en 1 schoon wegwerpmasker klaarmaken. Was de gember, snijd hem in dunne plakjes en rasp of hak hem fijn.

Knip vervolgens met een schaar de bovenkant van het wegwerpmasker af. Vorm het masker tot een klein zakje. Doe nu plakjes of gehakte gember in dit zakje.

Bind het masker vervolgens stevig vast met het afgeknipte touwtje, zodat je een zakje gember hebt. Je legt het zakje naast je kussen om gemakkelijk in slaap te vallen.

Waarom helpt gember bij het slapen? Dit komt doordat gember gingerol en andere ingrediënten bevat die de bloedsomloop stimuleren, lichaam en geest ontspannen en vermoeidheid verminderen.

Tijdens je slaap komen deze geuren geleidelijk vrij, waardoor je snel in slaap valt. Bij deze methode hoef je je geen zorgen te maken over bijwerkingen voor je lichaam.

Anti-reisziekte

Voordat je op pad gaat, hoef je alleen maar een stukje verse gember te bereiden en bij je te dragen. Als je je niet lekker voelt in de auto, kun je de gember op je neuspuntje leggen en eraan ruiken.

De pittige smaak van gember kan de symptomen van reisziekte effectief verminderen, waardoor ons lichaam zich prettiger voelt.

Je kunt ook een beetje gember in je mond doen en erop kauwen. Dit kan ook de klachten die veroorzaakt worden door reisziekte verminderen.

Daarnaast kunnen we ook een klein stukje gember afsnijden voordat we naar buiten gaan, het op een wattenschijfje of pleister plakken en de gember vervolgens met de pleister op onze navel plakken. Zo helpt de gember om wagenziekte te voorkomen als we in de auto zitten.

Verlicht koude handen en voeten

Veel vrouwen hebben er last van omdat hun lichaam vatbaar is voor verkoudheid. Doe in dit geval een paar stukjes gember in het voetbad, giet er kokend water overheen en laat de gember erin weken. Zodra de watertemperatuur geschikt is, week je je voeten erin.

Je voeten weken in gember bevordert de bloedsomloop, vermindert vermoeidheid en verlicht effectief koude handen en voeten. Regelmatig je voeten weken in gember kan niet alleen verkoudheidssymptomen verlichten, maar heeft ook vele andere voordelen.

Gember heeft bijvoorbeeld een bepaalde pittige smaak, die de acupunctuurpunten op het menselijk lichaam kan stimuleren en een ontspannend effect op de spieren heeft en de bloedsomloop stimuleert.

Voeten weken met gember kan ook de slaapkwaliteit verbeteren, heeft een kalmerend effect en bevordert de nachtrust.

Jeukverlichting

Als je door een mug gebeten bent, kun je gember proberen om jeuk en pijn te verminderen. Gember bevat gingerol, een stof met ontstekingsremmende, antibacteriële en antioxiderende eigenschappen die ontstekingen en allergische reacties op muggenbeten helpt verminderen, waardoor jeuk en pijn afnemen.

Snijd de gember in dunne plakjes en breng het voorzichtig aan op de muggenbeet. Naast het direct aanbrengen van de gember, kun je de gember ook tot sap persen, een geschikte hoeveelheid water toevoegen om het te verdunnen en vervolgens met een wattenbolletje het gembersap in de muggenbeet dopen.

Bron