De oplichting met goedkope ergonomische stoelen.

Rugsteunkussens hebben niet de functie om de aandoening van een hernia te verbeteren. Foto: Caixin.

Op e-commerceplatforms wordt een breed scala aan rugsteunkussens verkocht met aantrekkelijke advertenties die beweren dat ze helpen een gebogen rug te voorkomen, de houding te corrigeren en zelfs de toestand van hernia's te verbeteren. Sommige producten hebben zelfs een massagefunctie, die een diepgaand effect kan hebben op spiergroepen.

Medische deskundigen beweren echter dat deze reclames overdreven zijn. Volgens dr. Lu Shibao, directeur van de afdeling Orthopedie van het Xuanwu-ziekenhuis van de Capital Medical University (China), oefenen sommige soorten rugsteunkussens juist druk uit op de tussenwervelschijven en veroorzaken ze verdere schade bij langdurig zitten.

Hij legde uit dat wanneer je achterover leunt tegen een kussen, de rugspieren ontspannen en de druk op de voorkant toeneemt. Dit zorgt voor een comfortabel gevoel, maar het betekent niet dat de wervelkolom beschermd is.

Deskundigen benadrukken dat zitkussens slechts ondersteunende hulpmiddelen zijn. Ze lossen geen rugklachten op die ontstaan door langdurig zitten. Sterker nog, het comfort dat het kussen biedt, kan gebruikers er zelfs toe aanzetten om langer te zitten en minder te bewegen.

De druk op de onderrug is bij het zitten twee keer zo hoog als bij het staan. Als u 20 graden voorover buigt, neemt de druk bijna toe tot drie keer. Daarom delen experts matrassen in twee hoofdgroepen in: zachte matrassen en stevige matrassen, zodat gebruikers een product kunnen vinden dat bij hun situatie past.

Zachte kussens van siliconen of schuim helpen de druk te verdelen, waardoor het ongemak bij het zitten op harde oppervlakken wordt verminderd. Ze bieden echter alleen ontspanning en verbeteren de houding niet.

Stevige kussens van plastic bieden meer steun, maar als ze niet passen bij uw lichaamsgrootte, kunnen ze het ongemak verergeren.

Dr. Chen Xiaolong, adjunct-directeur van de afdeling Orthopedie van het Xuanwu-ziekenhuis, adviseert een zitkussen te kiezen waarbij de rug stevig tegen het kussen rust wanneer men volledig zit en de hoek tussen de rug en de heupgewrichten 90-110 graden bedraagt.

"Hoe goed het kussen ook is, als het niet op de stoel past, heeft het geen effect," aldus dr. Chen Xiaolong.

Qua vorm is een kussen met een curve die zich aanpast aan de rug effectiever dan een plat kussen. Wat betreft materiaal bieden traagschuim en latex betere ondersteuning. Mensen van gemiddelde lengte kunnen een dikker kussen kiezen om comfortabel in de stoel te zitten en moeten voorkomen dat ze een te dik kussen kiezen als de zitting van de stoel ondiep is.

Deskundigen zeggen dat regelmatig opstaan en rondlopen (elke 30 minuten), niet langer dan 90 minuten achter elkaar zitten en regelmatig bewegen de wervelkolom op de lange termijn beter ondersteunt.

Bron: https://znews.vn/cu-lua-khi-su-dung-dem-tua-lung-post1650998.html