Tekenen na de maaltijd die erop wijzen dat u geleidelijk aan in gewicht aankomt

Gewicht heeft niet alleen invloed op je figuur, maar is ook een waarschuwingssignaal voor gezondheidsproblemen. Daarom is het belangrijk om je gewicht regelmatig te controleren om veranderingen in je lichaam op te sporen.

Als u zich zorgen maakt over uw gewicht en figuur, negeer dan de onderstaande signalen niet. Als u een van deze signalen na een maaltijd ervaart, wijst dit erop dat u geleidelijk aankomt.

Een teken dat u aankomt na een maaltijd, is dat u nog steeds meer wilt eten, ook al zit u vol.

Ten eerste, als je nog steeds trek hebt in meer eten, ook al heb je net een volledige maaltijd gegeten, is dit een teken dat je op het punt staat om aan te komen. De trek direct na het eten geeft aan dat je behoefte aan eten enorm is toegenomen.

Als je je behoefte om meer te eten direct na het eten bevredigt, leidt dit tot overtollige calorieën, wat leidt tot gewichtstoename, vetophoping en een verhoogd risico op obesitas. Om je gewicht onder controle te houden, kun je het beste eten tot je voor 70% vol zit.

Als we er fruit of een zoet dessert aan willen toevoegen, moeten we dit 30 minuten voor of na de hoofdmaaltijd eten.

Als u zich direct na een maaltijd slaperig voelt, is dat een teken dat u aankomt.

Het volgende teken dat je aankomt, is dat je je direct na het eten slaperig voelt. Als je dieet veel suiker en zetmeel bevat, zal de slaperigheid erger zijn. Slaperigheid na het eten is een reactie op een hoge bloedsuikerspiegel en een hoog lipidengehalte.

Dit suggereert dat we ons dieet moeten aanpassen naar een gezonder dieet om te voorkomen dat we snel aankomen.

Na de maaltijd is voldoende beweging nodig om overtollige calorieën en de ophoping van buikvet te voorkomen.

Als je je moe voelt en geen energie hebt, zelfs na het eten, betekent dit dat je je voorbereidt om aan te komen. Het gebrek aan energie na het eten zorgt ervoor dat je wilt rusten, wat leidt tot overtollige calorieën en vetophoping in de buik.

Als u last heeft van een van de bovenstaande symptomen, overweeg dan om uw dieet en bewegingsgewoonten aan te passen om te voorkomen dat u de controle over uw lichaamsgewicht verliest.

An Nguyen

Bron