4 soorten eetgewoonten die het voor kinderen moeilijk maken om in lengte en gewicht aan te komen.

Ongecontroleerd snacken

Kinderen die gedurende de dag vaak snoep eten of suikerhoudende dranken drinken, hebben de neiging zich al vol te voelen vóór de hoofdmaaltijden. Als deze gewoonte aanhoudt, kan dit de spijsvertering verstoren en ervoor zorgen dat het lichaam onvoldoende essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt.

Ouders zouden prioriteit moeten geven aan gezonde snacks voor hun kinderen, zoals vers fruit, aardappelen of gekookte maïs. Deze voedingsmiddelen helpen de honger beter te beheersen, ondersteunen de eetlust van kinderen tijdens de hoofdmaaltijden en zorgen voor een gezond energieniveau, aldus Parents.

Het gedurende langere tijd volgen van een dieet dat uitsluitend uit gepureerd voedsel bestaat.

Veel ouders geven hun kinderen ten onrechte te lang gepureerd voedsel uit angst voor verstikking of overgeven. Het uitsluitend geven van gepureerde pap kan leiden tot kieskeurig eetgedrag, een vertraagde kauwontwikkeling en problemen met de overgang naar vast voedsel. Ouders moeten de textuur van het voedsel aanpassen aan de ontwikkelingsfase van elk kind. Baby's van zes maanden kunnen beginnen met soep, rond negen maanden kunnen ze dikkere pap krijgen en vanaf een jaar oud kunnen ze geleidelijk wennen aan geprakte rijst.

Gebrek aan voedseldiversiteit

Volgens de Mayo Clinic kunnen kinderen die steeds dezelfde paar vertrouwde voedingsmiddelen eten, een tekort hebben aan veel essentiële voedingsstoffen voor hun ontwikkeling. Zonder voldoende ijzer, zink, vitamine D of omega-3-vetzuren lopen kinderen een groter risico op groeivertraging, wat hun leervermogen en lichamelijke ontwikkeling kan beïnvloeden.

Om een evenwichtige voeding te garanderen, moeten ouders het menu variëren en alle voedingsgroepen zoals koolhydraten, eiwitten, vetten, groenten en fruit erin opnemen. Door de gerechten dagelijks te variëren en wekelijks af te wisselen, zullen kinderen ook meer vullend eten.

Dwangvoeding

Wanneer kinderen gedwongen worden te eten, kunnen ze gemakkelijk bang worden voor de maaltijden, stress ervaren, kieskeurig worden of een opstandige houding aannemen. Na verloop van tijd kan dit leiden tot kieskeurig eetgedrag en verlies van eetlust. Sommige kinderen kunnen zelfs last krijgen van braken, een opgeblazen gevoel of spijsverteringsproblemen als gevolg van overeten.

In plaats van kinderen te dwingen te eten, zouden ouders leeftijdsgeschikte eetgewoonten moeten aanleren. Porties moeten beheersbaar zijn en de gerechten moeten gevarieerd zijn om voeding aantrekkelijker te maken voor kinderen. Een vrolijke sfeer tijdens de maaltijden en het stimuleren van dagelijkse lichaamsbeweging dragen ook bij aan een goede eetlust. Bij aanhoudend kieskeurig eetgedrag, trage gewichtstoename of tekenen van ondervoeding, moeten kinderen naar een arts worden gebracht voor passend advies.

Volgens vnexpress.net

Bron: https://baophutho.vn/4-kieu-an-uong-khien-tre-kho-tang-chieu-cao-va-can-nang-254688.htm