Om te profiteren van de voordelen van een kopje koffie in de ochtend.

Begin uw dag met gezondheidsnieuws; u kunt ook andere artikelen bekijken, zoals: Hoe gebruik je oogdruppels veilig?; Onverwachte voordelen van bessen ; Het Ministerie van Volksgezondheid stelt strengere regelgeving voor lachgas voor...

Deskundigen zeggen dat je je ochtendkoffie 90 minuten na het wakker worden moet drinken.

Veel deskundigen zijn van mening dat koffie drinken ons helpt alert te blijven, maar het is af te raden om direct na het wakker worden koffie te drinken, omdat dit negatieve gevolgen voor de gezondheid kan hebben.

Veel mensen hebben de gewoonte om 's ochtends direct na het opstaan ​​koffie te drinken, maar gezondheidsexperts zeggen dat dit niet goed voor ze is.

Gabi Zaromskyte, onderzoeks- en voedingsdeskundige aan de King's University (Londen, VK), zegt dat het drinken van koffie direct na het wakker worden je weliswaar kan helpen wakker te worden, maar dat het de positieve effecten van koffie vermindert en min of meer je gezondheid negatief beïnvloedt.

Koffie drinken direct na het wakker worden kan je helpen wakker te worden, maar het vermindert wel de positieve effecten van koffie.

Mevrouw Zaromskyte lichtte haar mening toe door te zeggen dat het drinken van koffie bij het wakker worden de concentratie verhoogt en de werking van cortisol verstoort – een hormoon dat stress vermindert en het lichaam helpt alert en gefocust te blijven.

"Het cortisolgehalte in het lichaam bereikt doorgaans een piek 30-45 minuten na het wakker worden en neemt gedurende de rest van de dag geleidelijk af. Cortisol helpt je alert te blijven, maar een te hoog cortisolgehalte kan je gezondheid beïnvloeden, met name door de immuunfunctie te verzwakken en de stofwisseling te verstoren," benadrukte Zaromskyte. Lezers kunnen meer informatie over dit onderwerp vinden op de gezondheidspagina van 30 augustus.

Hoe gebruik je oogdruppels veilig?

Tijdens een opflakkering van acute conjunctivitis, ook wel roze oog genoemd, kopen veel ouders oogdruppels voor hun kinderen om de ziekte te voorkomen en te behandelen. Volgens experts kan overmatig gebruik van oogdruppels echter schadelijk zijn voor de ogen.

Op 29 augustus deelde dr. Le Duc Quoc, specialist in oogheelkunde (afdeling oogheelkunde, Nam Saigon International General Hospital): "Er zijn momenteel veel soorten oogdruppels op de markt, zoals fysiologische zoutoplossing NaCl (0,9%) voor het spoelen en reinigen van de ogen; 'kunsttranen' voor de bestrijding van droge ogen en het reinigen van de ogen; oogdruppels met antibiotica om bacteriën te doden; en oogdruppels met ontstekingsremmende middelen om ontstekingen en oedeem te verminderen."

Verschillende soorten oogdruppels zijn geschikt voor verschillende situaties en mogen niet te vaak gebruikt worden.

Het type medicatie verschilt per geval. Patiënten mogen oogdruppels niet te vaak gebruiken zonder recept van een arts, vooral niet als ze antibiotica bevatten. Dit kan namelijk ernstige complicaties veroorzaken, zoals allergische reacties met roodheid, branderig gevoel, prikkeling, conjunctivale hyperemie, blefaritis, perforatie van het hoornvlies, antibioticaresistentie en kan zelfs een bestaande aandoening verergeren.

Als een van deze ongebruikelijke symptomen optreedt, moeten patiënten stoppen met het gebruik van de medicatie en zo snel mogelijk medische hulp inroepen. Meer informatie over dit artikel is vanaf 29 augustus beschikbaar op de gezondheidspagina .

Onverwachte voordelen van bessen

Bosbessen, aardbeien, frambozen... zijn populaire bessen omdat ze makkelijk te eten en te bereiden zijn en veel voedingsstoffen bevatten.

Deze felgekleurde bessen zitten boordevol antioxidanten en bieden talloze gezondheidsvoordelen.

Het eten van veel bessen vertraagt ​​de cognitieve achteruitgang.

Het vertragen van cognitieve achteruitgang . Een onderzoek analyseerde gegevens van 16.010 vrouwen ouder dan 70 jaar. De resultaten toonden aan dat vrouwen die de meeste bessen aten, hun cognitieve achteruitgang met ongeveer 2,5 jaar vertraagden.

Diabetes onder controle houden . Nancy Copperman, een voedingsdeskundige in de VS, zegt dat bessen veel vezels bevatten, waardoor mensen met diabetes ze gewoon kunnen eten.

Bessen bevatten over het algemeen weinig suiker, waardoor ze waarschijnlijk geen grote schommelingen in de bloedsuikerspiegel veroorzaken.

Parkinson voorkomen. Volgens onderzoek kan het eten van veel bessen het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Parkinson verlagen. Vanwege dit gezondheidsvoordeel kunt u uw bessenconsumptie op verschillende manieren verhogen, bijvoorbeeld door ze vers of bevroren te eten. Begin uw dag goed met gezondheidsnieuws en lees meer in dit artikel!

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-dung-loi-ich-cua-ly-ca-phe-sang-185230829200353833.htm