Mijn smartwatch herinnert me eraan om de batterij op het juiste moment op te laden.

Smartwatches worden steeds rijker aan functies. Naast het simpelweg weergeven van de tijd en het registreren van sportactiviteiten , integreren fabrikanten steeds meer functies voor het bijhouden van de gezondheid, waardoor gebruikers een schat aan informatie over hun eigen welzijn krijgen.

In plaats van het bijhouden van gegevens steeds ingewikkelder te maken, bieden veel smartwatches gebruikers juist gemakkelijk te begrijpen, samengevatte statistieken. Een getal tussen 0 en 100 dat elke ochtend de slaapkwaliteit van de vorige nacht weergeeft, is immers makkelijker te begrijpen en te verwerken dan tekst over slaapduur, diepe slaapduur of REM-slaap.

Dat is een bekende aanpak bij Garmin-modellen. Dit jaar, met de Venu 4, realiseerde ik me dat het AMOLED-scherm veel verbeteringen heeft ondergaan, waardoor het niet alleen gebruiksvriendelijker is qua ontwerp, maar ook functies biedt om kleine veranderingen in mijn gezondheid bij te houden. Zo krijg ik bijvoorbeeld een melding wanneer de batterij bijna leeg is, gebaseerd op mijn eigen inschatting.

Een evenwichtig ontwerp is een pluspunt.

Binnen het productassortiment van het merk blijven de Venu-modellen elegant en geschikt voor zowel mannen als vrouwen. Ontwerpelementen zoals het glanzende metalen frame, de ronde glazen voorkant en de gladde, schroefloze bandaanzetten maken de Venu 4 geschikt om te dragen naar het werk, in de vrije tijd of tijdens het sporten.

Het ontwerp van de Venu 4 is gericht op draagcomfort en geschiktheid voor diverse situaties, met handig geplaatste knoppen voor eenvoudige bediening en het bijhouden van de trainingsvoortgang.

Dit model is ook verkrijgbaar in twee maten, 41 mm en 45 mm, voor vergelijkbare prijzen. Ik heb gekozen voor de 45 mm-versie met een siliconen bandje. In vergelijking met veel bandjes die bij andere merken worden meegeleverd, is het bandje van Garmin iets zachter en comfortabeler, en heeft het meer verstelknoppen, waardoor het makkelijker is om een maat te kiezen die om mijn pols past. Het bandje weegt slechts 56 gram, wat licht genoeg is om het horloge elke nacht in bed te dragen en mijn slaap te registreren.

De bediening van de Venu 4 is ook minimalistischer, met slechts twee knoppen in vergelijking met drie op de Venu 3. Deze twee knoppen zijn voldoende om de functies van het horloge te bedienen, en de meeste andere functies kunnen eenvoudig via het touchscreen worden geselecteerd.

Vergeleken met veel eerdere AMOLED-schermen van Garmin, vond ik het scherm van de Venu 4 een goede beeldkwaliteit bieden. De licht gebogen glazen randen zorgen voor een aantrekkelijkere kijkervaring en de maximale helderheid is voldoende om het scherm in fel zonlicht te kunnen aflezen. Natuurlijk zijn de MIP-schermen van sportgerichte modellen nog steeds beter zichtbaar als je op een zonnige dag aan het sporten bent. Maar voor de meeste gewone gebruikers is een mooi, vloeiend touchscreen naar mijn mening nog steeds toegankelijker.

De zaklamp op de bovenste rand, een functie die voorheen alleen op sportievere modellen te vinden was, is nu ook beschikbaar op de Venu 4.

De zaklampfunctie, een functie die vaker voorkomt bij Garmin sportmodellen, is een prettige toevoeging aan de Venu 4. Ik heb de terugknop een paar keer ingedrukt gehouden om de zaklamp aan te zetten, meestal als ik midden in de nacht wakker werd en iets moest zoeken.

Gezondheidsmonitoring in de stijl van een "assistent".

Als iemand die verslaafd is aan het maken van notities en het noteren van allerlei informatie op mijn telefoon, van medicijnen die ik slik en werkschema's tot details over auto-onderhoud en reistips , voelde ik me als een "bondgenoot" op mijn pols toen het bedrijf de Lifestyle Logging-functie introduceerde.

Elke avond stuurde het horloge een melding om me eraan te herinneren mijn dagelijkse leefgewoonten te registreren, van het aantal keren dat ik koffie of alcohol dronk, hoeveel ik sportte, tot minder gangbare gezondheidsgerelateerde gedragingen zoals een koude douche nemen, stretchen, tijd doorbrengen in de zon of een dagboek bijhouden.

Met de Garmin Connect-app hebben gebruikers eenvoudig toegang tot een breed scala aan gezondheidsgegevens die door hun horloge zijn geregistreerd.

Vanwege het grote aantal en de gedetailleerde gegevens die kunnen worden vastgelegd, vereist deze functie dat de telefoon wordt geopend in plaats van dat de gegevens direct op het horloge worden geregistreerd. Het vastleggen van leefgewoonten leidt misschien niet direct tot verandering, maar na bijna een maand gebruik werd ik me geleidelijk bewust van dagen waarop ik laat opbleef, te veel koffie dronk of vergat te sporten, waardoor ik veranderingen kon aanbrengen.

De slaapregistratiefuncties van de Venu 4 zijn nog steeds erg uitgebreid. Toen ik hem voor het eerst omdeed, registreerde het horloge automatisch mijn slaap met alle fasen, veranderingen in ademhalingspatronen tijdens de slaap en gaf het een algemene slaapscore. Dit is een intuïtieve aanpak waarmee ik snel kan zien of ik slaapgebrek heb en wat mijn specifieke slaapproblemen zijn.

Daarnaast beschikt de Venu 4 ook over een nieuwe functie genaamd Sleep Alignment. Hoewel de aanbevolen slaaptijd meestal niet veel verandert, kunnen dagelijkse werk- en activiteitenschema's wel invloed hebben op de slaapbehoefte van het lichaam. Deze functie helpt om de slaaptijden af te stemmen op mijn werkelijke circadiane ritme, waardoor ik specifieker slaapadvies krijg.

Deze meetwaarden worden vervolgens gecombineerd tot een getal genaamd "Body Battery", dat een overzicht geeft van de resterende activiteitscapaciteit voor de dag.

Na een lange vlucht landde ik, hoewel ik me door het slapen in het vliegtuig niet bijzonder moe voelde, maar toch waarschuwde mijn horloge me dat ik meer slaap nodig had. En inderdaad, slechts een paar uur later sliep ik bijna de halve dag diep.

Als ik slaapgebrek heb, adviseert het horloge om te rusten, zelfs als er een training gepland staat. Zo voorkom ik overbelasting. Bovendien kan het horloge me waarschuwen als bepaalde gezondheidsindicatoren, zoals hartslag, hartslagvariabiliteit of ademhalingsfrequentie, afwijkingen vertonen.

Een ding dat me aanvankelijk irriteerde, maar waar ik inmiddels aan gewend ben, is dat de klok standaard om 22:00 uur in de slaapstand gaat. Vaak moest ik extra moeite doen om de tijd te controleren of meldingen te missen na dat tijdstip. Hoewel dit aan te passen is, heb ik besloten de standaardtijd voor de avondklok zo te laten en mijn slaapritme aan te passen door eerder naar bed te gaan, zodat mijn lichaam meer tijd heeft om te herstellen.

De sporttrackingfuncties van Garmin zijn een sterk punt. Het aantal sporten, speciale functies zoals dual-band GPS en de nieuwe hartslagsensor – de meetwaarden die de Venu 4 kan bijhouden – overtreffen de behoeften van een amateur zoals ik. Desondanks kunnen beginners gemakkelijk aan de slag met Garmin Coach.

Naast het bijhouden van hardloopactiviteiten kunnen moderne horloges ook worden uitgerust met fitness- en duurtrainingprogramma's.

Eerder gebruikte ik deze functie om mijn eigen hardlooptrainingsprogramma op maat te maken en begon ik deel te nemen aan wedstrijden over afstanden van 5-10 km.

Dit jaar heeft Garmin Coach kracht- en duurtrainingsprogramma's (Fitness Coach) toegevoegd, met name programma's waarvoor geen gewichten nodig zijn (training met het eigen lichaamsgewicht). Na het hardlopen is dit het programma waar ik het meest naar uitkijk.

Bij gebruik, met 1 uur lichaamsbeweging per dag, 4 dagen per week, en zonder het always-on display, haalde de Venu 4 consequent een batterijduur van ongeveer 8-9 dagen. Dat is behoorlijk comfortabel en stelt me gerust als ik op lange reis ga.

Smartwatch of sporthorloge?

De sporttrackingfuncties van de Venu 4 zijn vergelijkbaar met die van de Forerunner 570, Garmins middenklasse- tot topmodel voor hardlopers. Dankzij de stijlvolle behuizing van de Venu-serie oogt dit horloge als een esthetisch aantrekkelijkere Forerunner, geschikt voor een bredere groep gebruikers.

Wat de mogelijkheden van een smartwatch betreft, blijft de Venu 4 enigszins achter bij horloges die nauw geïntegreerd zijn met platforms zoals Apple en Google. De mogelijkheid om meldingen weer te geven, te bellen, muziek te downloaden, betalingen te verwerken en zelfs spraakopdrachten te gebruiken, voldoet echter wel aan de basisbehoeften van een horloge dat met een telefoon samenwerkt, in plaats van een zelfstandig apparaat te zijn. De Venu 4 heeft bovendien een aanzienlijk langere batterijduur in vergelijking met modellen die WatchOS of Wear OS gebruiken.

Hoewel de Venu 4 niet zo veelzijdig is als smartwatches van telefoonfabrikanten, biedt hij toch veel basisfuncties voor slimme apparaten.

Met de nieuw toegevoegde functies kan de Venu 4 ook worden gezien als een 'gezondheidsassistent'. De trackingmodi zijn vergelijkbaar met die van concurrenten en bieden een schat aan informatie en begeleiding om gebruikers te helpen hun gezondheid te verbeteren en geleidelijk slechte gewoonten af te leren.

Met een prijs van bijna 15 miljoen VND bevindt de Venu 4 zich in het high-end smartwatchsegment, waar de concurrentie groot is, van de Apple Watch Series 11 en Samsung Watch Ultra tot de high-end versie van de Huawei Watch GT6 Pro. Dankzij de sterke focus op sport- en gezondheidsfuncties, gecombineerd met een gemakkelijk afleesbaar ontwerp, weet Garmin met zijn nieuwste horloge toch een eigen voorsprong te creëren.

Bron: https://znews.vn/dong-ho-thong-minh-nhac-toi-sac-pin-dung-luc-post1603027.html