Waar moet je op letten als je in het warme seizoen reist?

Te veel blootstelling aan zonlicht kan leiden tot vroegtijdige veroudering, DNA-schade en een verhoogd risico op   Huidkanker. Te veel blootstelling aan zonlicht kan voorlopig leiden tot verkleuring van de huid, aldus de gezondheidswebsite Medical News Today (VK).

Door zonnebrandcrème te gebruiken en uzelf te bedekken in de zon, kunt u de schadelijke effecten van de zon tijdens het reizen beperken.

De grootste risico's van hitte tijdens het reizen zijn zonnebrand en een hitteberoerte. Zonnebrand wordt gekenmerkt door een rode, brandende huid. Een hitteberoerte is daarentegen veel erger en kan koorts, koude rillingen, misselijkheid, uitputting, huiduitslag en krampen veroorzaken.

Om uzelf te beschermen tegen de hitte tijdens het reizen, kunt u de volgende methoden toepassen:

Gebruik regelmatig zonnebrandcrème

Door zonnebrandcrème met een SPF van 30 of hoger te gebruiken, beschermt u uw huid tegen UV-straling. Hierdoor vermindert u het risico op verbranding, huidveroudering of huidkanker.

Bij het gebruik van zonnebrandcrème is het belangrijk om de crème gelijkmatig aan te brengen op de aan zonlicht blootgestelde delen. De crème moet elk uur opnieuw worden aangebracht.

Draag een zonnebril

Omdat we zonnebrandcrème niet rechtstreeks op onze ogen kunnen aanbrengen, is een zonnebril de beste manier om onze ogen te beschermen tegen uv-straling. Draag je een zonnebril, dan is het belangrijk om de zonnebrandcrème rond je oren en ogen opnieuw aan te brengen, want als je de zonnebril afzet, kan de zonnebril de eerder aangebrachte zonnebrandcrème wegspoelen.

Draag lange mouwen

Bij een wandeling in de hete zon zijn shirts met lange mouwen een zeer geschikte keuze. Ze bedekken niet alleen de armen, maar zijn ook dun en luchtig. Ook lange broeken van dunne, luchtige materialen zijn noodzakelijk bij lange afstanden.

Draag een hoed

Hoeden beschermen niet alleen je hoofd tegen de zon, maar ook je ogen, gezicht en nek. Hoeden met een brede rand zijn een goede keuze omdat ze je gezicht, oren, nek en schouders beschermen.

Een andere optie is om een ​​paraplu te gebruiken. Opvouwbare paraplu's nemen minder ruimte in beslag.

Tot slot is het belangrijk om de buitenlucht te beperken tijdens de warmste uren van de dag, zoals rond het middaguur of de vroege namiddag. Voldoende water drinken is belangrijk omdat het voorkomt dat het lichaam vermoeid raakt door uitdroging, aldus Medical News Today .

Bronlink: https://thanhnien.vn/du-lich-mua-nang-nong-can-chu-y-gi-185230429152804608.htm