Mis geen enkele slag - onderneem actie voor een gezond hart

Elk jaar op 29 september komen de gezondheids- en medische gemeenschap wereldwijd samen voor "Wereld Hartdag" om het bewustzijn over hart- en vaatziekten (HVZ) te vergroten en te pleiten voor preventie, vroege opsporing en adequate behandeling. In 2025 roept de campagne, met als thema "Don't Miss a Beat", iedereen en elk land op om aandacht te besteden aan hun hart – want hart- en vaatziekten zijn wereldwijd de belangrijkste oorzaak van vroegtijdig overlijden.

Hart- en vaatziekten (waaronder myocardinfarct, beroerte, chronische myocardischemie, hartfalen, hypertensie en veel hart- en vaatziekten) behoren nog steeds tot de belangrijkste doodsoorzaken. Volgens statistieken van de World Heart Federation eist chronische nierziekte jaarlijks meer dan 20,5 miljoen levens – meer dan kanker en chronische luchtwegaandoeningen samen.

Het is belangrijk om te weten dat ongeveer 80% van de hart- en vaatziekten en vroege beroertes volledig voorkomen kunnen worden als we gezonde veranderingen in onze levensstijl doorvoeren, risicofactoren onder controle houden en op tijd medische zorg krijgen.

Het thema voor Wereld Hart Dag van dit jaar – "Mis geen enkele hartslag" – is diepgaand: elke hartslag is een hartslag van het leven, en we mogen de waarschuwingssignalen niet negeren of veronachtzamen. Als reactie op deze boodschap heeft de Wereld Hart Federatie een reeks activiteiten op wereldwijde schaal gelanceerd.

Daarnaast is de Federatie een petitiecampagne gestart om landen en regeringen op te roepen zich in te zetten voor het verbeteren van de toegang tot cardiovasculaire zorg en het versterken van programma's om hartziekten te voorkomen en te behandelen.

In het bijzonder markeert 2025 ook de 25e verjaardag van de Wereld Hart Dag, een belangrijke mijlpaal om terug te blikken op de afgelopen reis en om de vastberadenheid te versterken om samen te werken aan de cardiovasculaire gezondheid van de hele mensheid.

In Vietnam neemt de last van hart- en vaatziekten toe, wat de gezondheidszorg zwaar onder druk zet. De oorzaken zijn divers: een snel vergrijzende bevolking, een ongezond voedingspatroon, een sedentaire levensstijl, langdurige stress en de toename van obesitas, diabetes en hypertensie. Studies tonen aan dat de percentages hypertensie, dyslipidemie en obesitas toenemen, vooral in stedelijke gebieden. Late opsporing of ineffectieve behandeling verhoogt ook de last van ziekenhuisopname, medische kosten en sterfte.

Zorgelijker is dat veel mensen niet de gewoonte hebben om regelmatig een cardiovasculaire screening te doen en waarschuwingssignalen zoals pijn op de borst, kortademigheid bij inspanning, langdurige hartkloppingen of ongewone vermoeidheid niet correct herkennen. Communicatiecampagnes zoals Wereldhartdag zijn daarom een ​​belangrijke kans om het bewustzijn te vergroten over het proactief "zorgen voor het hart" vanaf een gezonde leeftijd.

De Wereld Hart Federatie heeft 10 belangrijke aanbevelingen gedaan om het bewustzijn en de zorg voor de cardiovasculaire gezondheid te vergroten:

Allereerst moet iedereen een gezond dieet volgen, meer groene groenten en fruit eten, verzadigd vet beperken en zoutarm eten om het cardiovasculaire systeem te beschermen. Daarnaast helpt regelmatig bewegen, 30 tot 60 minuten per dag, hartziekten te voorkomen en de algehele gezondheid te verbeteren.

Een andere gewoonte die volledig moet worden afgeleerd, is het niet roken van sigaretten of tabak, omdat dit een directe oorzaak is van een hartinfarct, beroerte en vele andere ziekten. Tegelijkertijd zal het handhaven van een gezond gewicht het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk verminderen. Iedereen moet zich ook regelmatig laten controleren op gezondheid , en de bloeddruk, het vetgehalte in het bloed, de bloedsuikerspiegel, de taille-/heupomtrek en de body mass index (BMI) controleren. Als er veel risicofactoren worden ontdekt, is het noodzakelijk om proactiever te zijn in het opbouwen van een gezonde levensstijl.

Daarnaast adviseert de Federatie om het gebruik van alcohol en bier te beperken , omdat deze dranken de bloeddruk en het gewicht verhogen; om thuis en op het werk een schone, rookvrije omgeving te creëren ; en om tegelijkertijd te focussen op ontspanning, voldoende rust en lichte beweging op kantoor om stress te verminderen. Op het werk is het noodzakelijk om fastfood en bewerkte voedingsmiddelen te beperken en in plaats daarvan te kiezen voor evenwichtige en gezonde maaltijden. In het bijzonder moet iedereen overmatige stress en angst vermijden en samen een samenhangende, gezonde en effectieve leef- en werkomgeving creëren.

Met de boodschap "Stabiliseer de bloeddruk om het hart te beschermen" wil het ministerie van Volksgezondheid het publiek bewust maken van het belang van een verantwoord dieet, werk, leven, rust en beweging. Een goede bloeddrukcontrole zorgt voor een gezond hart, wat iedereen helpt een vredig en ziektevrij leven te leiden.

Bron: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/dung-bo-lo-nhip-nao-cung-hanh-dong-vi-suc-khoe-tim-mach-288824