Kneuzing, verstuiking

Dr. Nguyen Quoc Huy van de afdeling Spoedeisende Hulp van het Universitair Medisch en Farmaceutisch Ziekenhuis in Ho Chi Minhstad zei dat u vier dingen moet doen als u een gekneusde of verstuikte ledemaat heeft: rust nemen, koude kompressen aanbrengen, een drukverband aanleggen en het geblesseerde gebied omhoog houden, ook wel bekend als RICE (de eerste letters van vier Engelse woorden):

Rest

Volgens Dr. Nguyen Quoc Huy moeten we bij een blessure onze beweging beperken om pijn te verminderen. Krukken, wandelstokken of gewone stoffen spalken kunnen nuttig zijn bij sommige lichte verwondingen. Bij gevallen na een blessure waarbij de normale beweging beperkt is, is het het beste om het geblesseerde gebied volledig te laten rusten door een vaste spalk (elk lang en sterk materiaal kan als spalk worden gebruikt) over de twee gewrichten te leggen.

Wanneer u gewond bent, moet u uw bewegingen beperken om de pijn te verminderen.

Houd er rekening mee dat u niet moet proberen het pijnlijke gebied te manipuleren, buigen of aanpassen om het terug in de normale positie te krijgen. Ook mag u niet proberen normale bewegingen te herhalen, ook al is dat moeilijk. Deze pogingen veroorzaken pijn en verergeren de blessure.

Ijs

Om pijn en zwelling te verminderen, kunt u pijnstillende sprays kopen bij de apotheek en sneldrogende coldpacks in de supermarkt. U kunt ook ijs in een plastic zak doen, dit vervolgens in een handdoek wikkelen en op de zak leggen om bevriezing te voorkomen. Breng in de eerste 24 uur ongeveer 3 keer ijs aan, elke keer ongeveer 20-30 minuten. Gebruik in het bijzonder geen hete olie of warmte in de eerste 24 uur, omdat dit meer zwelling en blauwe plekken kan veroorzaken.

Compressie

Gebruik elastische verbanden en wikkel ze voorzichtig en gelijkmatig om de zwelling in het geblesseerde gebied te verminderen en snel te herstellen. Zorg ervoor dat u het verband niet te strak aanbrengt, omdat dit de bloedsomloop achter het verband beïnvloedt. U kunt medisch personeel om advies vragen over het aanleggen en monitoren van het verband. Controleer bijvoorbeeld de toppen van uw tenen om te zien of ze paars of gevoelloos zijn. Zo ja, dan moet u het elastische verband losser maken.

Gebruik een elastisch verband en wikkel het zachtjes en gelijkmatig om de zwelling in het geblesseerde gebied te verminderen en het herstel te bevorderen.

Hoogte

Houd het geblesseerde ledemaat boven het hart om de veneuze bloedstroom naar de bloedsomloop te vergroten en zo de zwelling te verminderen.

Dr. Nguyen Quoc Huy merkte op dat bij sommige ernstige verwondingen, zoals na een val, niet meer rechtop kunnen staan, veel pijn in de rug of nek kunnen hebben, de nek niet kunnen draaien of gevoel en beweging kunnen verliezen bij een verwonding aan het ruggenmerg.

Bel in dit geval onmiddellijk 115 voor medische hulp, want elke poging om te draaien kan de schade aan de cervicale of lumbale wervelkolom verergeren en zelfs tot verlamming leiden. Wat u kunt doen, is het slachtoffer helpen kalm te blijven, absoluut vermijden om te draaien, en beschikbare hulpmiddelen gebruiken om de nek (met veel kranten of veel opgerolde kartonnen vellen) of de rug (met bamboespalken, regenparaplu's...) relatief te immobiliseren.

Bronlink: https://thanhnien.vn/cach-so-cuu-chan-thuong-thuong-gap-dung-giap-chi-bong-gan-185240329223707427.htm