Welke invloed heeft levensstijl op je huid?

Voeding speelt een zeer belangrijke rol bij een mooie en gezonde huid. Wil je een mooie huid? Kijk dan eens naar je voedingspatroon. Door de opname van vitamine C te verhogen en de opname van vet en koolhydraten te verminderen, wordt je huid mooier. Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten, zoals vis, fruit en groenten, helpen de huid te beschermen.

Om acne in de huid te voorkomen en de conditie ervan te verbeteren, is het belangrijk dat u de tijd neemt om een ​​gezonde levensstijl en voeding te ontwikkelen.

Gebruik geen stimulerende middelen

Dranken als koffie en thee hebben een uitdrogende werking en kunnen een droge huid veroorzaken.

Overmatig alcoholgebruik kan ook veel schadelijke effecten hebben op de huid en het lichaam. Alcohol is een diureticum, waardoor het lichaam vocht verliest. Dit kan bijdragen aan een droge huid. Bovendien verwijdt alcohol de bloedvaten. Daarom hebben mensen die alcohol drinken vaak een rood gezicht.

Roken is ook zeer schadelijk voor je huid. Roken veroorzaakt vroegtijdige rimpels en een droge huid. Bovendien vermindert roken de bloedtoevoer naar de huid en draagt ​​het bij aan de afbraak van collageen, wat rimpels veroorzaakt.

Beperk dranken met stimulerende middelen om de huid te beschermen,

Bewegen om huidveroudering te voorkomen

Sporten is goed voor elk deel van je lichaam – inclusief je huid, je grootste orgaan. Sporten verbetert de bloedcirculatie en helpt je huid te voeden. Een betere bloedtoevoer zorgt voor meer zuurstof en voedingsstoffen, wat je huid helpt collageen aan te maken en rimpels voorkomt.

Zorg voor voldoende slaap

Gebrek aan slaap veroorzaakt donkere kringen, een bleke huid, wallen onder de ogen, enzovoort. Als u daarentegen elke nacht 7 à 8 uur slaapt, zullen uw lichaam en huid altijd in optimale conditie zijn.

Daarnaast heeft ook de slaaphouding invloed op de huid. Leg je gezicht niet jarenlang in dezelfde houding op het kussen, omdat er rimpels ontstaan ​​op de plek waar de huid tegen het kussen drukt. Slaap ook niet op je buik, omdat dit de wallen vergroot. De beste slaaphouding is daarom op je rug liggen.

Was je gezicht dagelijks om je huid te reinigen.

Regelmatig schoon beddengoed

Dekens, kussenslopen en lakens zijn de plekken waar je huid dagelijks mee in contact komt. Regelmatig je lakens verschonen, minstens één keer per week, helpt niet alleen om je leefruimte fris te houden, maar voorkomt ook de groei van acne-veroorzakende bacteriën en vermindert het risico op huidaandoeningen.

Vermijd stressvol denken en werken

Stress heeft invloed op bijna elk deel van je lichaam, inclusief je huid. Veel onderzoeken tonen aan dat stress de hormoonproductie in je lichaam verhoogt, waardoor je huid vetter kan worden en minder goed in staat is om acne-veroorzakende bacteriën te bestrijden.

Gebruik zonnebrandcrème

U kunt melasma voorkomen door altijd zonnebrandcrème te gebruiken en directe blootstelling aan zonlicht te vermijden.

Ongeveer 90% van de huidschade wordt veroorzaakt door de zon. Naarmate je meer in de zon komt, neemt ook je risico op huidkanker toe. Bescherm je huid daarom met zonnebrandcrème.

Thanh Ngoc

Bron: https://vtc.vn/loi-song-anh-huong-toi-lan-da-the-nao-ar832305.html