Hoe vaak per dag moet ik mijn tanden poetsen?

1. Hoe vaak per dag moet ik mijn tanden poetsen?

• A

  1

• B

  2

  Volgens Dr. Doan Hong van het Vietnam Institute of Applied Medicine raden de meeste experts en tandartsen aan om hun tanden twee keer per dag te poetsen met tandpasta (met fluoride), telkens twee minuten lang. Poets je tanden ook niet vaker dan drie keer per dag, omdat te veel poetsen het glazuur kan aantasten. De beste tijd om je tanden te poetsen is aan het begin en einde van de dag, maar veel mensen slaan het over of vergeten het 's avonds.
  Speeksel helpt voorkomen dat bacteriën het glazuur van uw tanden aantasten. Maar 's nachts wordt er aanzienlijk minder speeksel geproduceerd. Daarom is het belangrijk om uw tanden voor het slapengaan te poetsen.
  Na verloop van tijd kan het overslaan van 's avonds poetsen leiden tot aanzienlijke schade, waaronder een verhoogd risico op tandplak. Eén keer per dag poetsen is dus niet voldoende voor een goede mondhygiëne. Studies tonen aan dat het slechts 4-12 uur duurt voordat tandplak zich op de tanden begint te vormen. Hoe langer bacteriën op de tanden blijven, hoe meer tandproblemen ze veroorzaken. Mogelijke bijwerkingen van slechts één keer per dag poetsen zijn onder andere tandbederf, tandvleesontsteking en chronisch slechte adem.

• C

  3

2. Hoe vaak moet je je tandenborstel vervangen?

• A

  2 maanden

• B

  3 maanden

  Als je vaak vergeet je tanden te poetsen voor het slapengaan, poets ze dan direct na het avondeten. Gebruik een tandenborstel met zachte haren; vervang deze elke drie maanden.
  Volgens een onderzoek van Bioteca (Korea) worden tandenborstels na drie maanden een broedplaats voor 4 miljoen bacteriën, waaronder E. coli in menselijke ontlasting. Je kunt flossen voor het slapengaan om etensresten en vuil tussen je tanden te verwijderen, wat je adem verfrist.

• C

  4 maanden

• D

  5 maanden

Nhu-lening

Bron: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html