Mijn 17-jarige kind heeft de gewoonte om tijdens het slapen met zijn tanden te knarsen. Ik heb gehoord dat hij mogelijk een tekort aan voedingsstoffen heeft. Kunt u mij adviseren, dokter? (Thanh An, Hanoi )
Antwoord:
Tandenknarsen kan het kauwstelsel overbelasten. Als deze aandoening aanhoudt, slijten de kauwvlakken van de tanden, raken ze afgeplat of afgebroken, waardoor het glazuur aan het onderliggende dentine wordt blootgesteld. Dit kan de gevoeligheid van de tanden vergroten. Langetermijneffecten zijn onder andere kaakpijn of stijfheid van de kaakspieren en oorpijn.
Tandenknarsen tijdens de slaap kan een vorm van slaapstoornis zijn die zowel bij volwassenen als kinderen voorkomt. De belangrijkste oorzaak van de ziekte is momenteel nog onbekend. De ziekte wordt echter vaak geassocieerd met gewicht, kaakproblemen, allergieën en slaaphouding. Daarnaast is stress ook een van de factoren die het tandenknarsen beïnvloeden en verergeren. Sommige voedingsmiddelen die het zenuwstelsel beïnvloeden, kunnen deze aandoening ook verergeren.
U dient uw kind naar een KNO-arts of neuroloog te brengen voor onderzoek, diagnose en effectief behandeladvies bij tandenknarsen. Wat voeding betreft, dient u ook aandacht te besteden aan de volgende zaken:
Zorg voor een gezond gewicht voor uw kind : Het behouden van een gezond gewicht speelt een belangrijke rol bij het in optimale conditie houden van lichaam en geest. Sommige wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat overgewicht of obesitas de slaap beïnvloedt, met name snurken. Door vet en dierlijk vet te beperken en regelmatig te bewegen om het lichaam en de geest te helpen ontspannen en stress te verminderen, kunt u tandenknarsen tijdens de slaap verminderen.
Voedingsmiddelen om te kiezen: Goede vetten zijn vaak te vinden in vette vis (makreel, zalm, tonijn) en vette noten (walnoten, macadamianoten, cashewnoten, pinda's...), die goed zijn voor de gezondheid en stressverminderend. Kleurrijk fruit bevat veel antioxidanten, stoffen die vrije radicalen helpen voorkomen. Door veel van dit fruit te eten, kunt u uw gezondheid verbeteren, de bloedtoevoer naar de hersenen verbeteren en beter slapen. Kinderen zouden traditionele voedingsmiddelen moeten kiezen, zoals chrysantenthee, lotusthee, bijvoetthee... om ze te helpen diep te slapen, stress te verminderen en tandenknarsen te beperken.
Te vermijden voedingsmiddelen : Pittig, heet eten met veel kruiden, zoals chili, kan hoofdpijn en stress verergeren. Cafeïnehoudende voedingsmiddelen, zoals koffie en groene thee, hebben een stimulerend effect op het zenuwstelsel. Als ze voor het slapengaan worden geconsumeerd, verminderen ze de slaapkwaliteit, wat leidt tot heviger tandenknarsen tijdens de slaap.
Dokter Tran Thi Tra Phuong
Nutrihome Voedingskliniek Systeem
Bronlink
Reactie (0)