Welk voedingstekort veroorzaakt tandenknarsen tijdens de slaap?

Mijn 17-jarige zoon knarst vaak met zijn tanden in zijn slaap. Ik heb gehoord dat hij mogelijk een tekort aan bepaalde voedingsstoffen heeft. Kunt u mij hierover adviseren, dokter? (Thanh An, Hanoi )

Antwoord:

Tandenknarsen kan het kauwsysteem overbelasten. Langdurig knarsen zorgt ervoor dat de kauwvlakken van de tanden slijten, afvlakken of afbrokkelen, waardoor het glazuur bloot komt te liggen op het onderliggende dentine. Dit verhoogt de gevoeligheid van de tanden. Langetermijngevolgen zijn onder andere kaakpijn of spierstijfheid en kunnen zelfs oorpijn veroorzaken.

Tandenknarsen tijdens de slaap kan een vorm van slaapstoornis zijn die zowel volwassenen als kinderen treft. De precieze oorzaak is momenteel nog onbekend. Het wordt echter vaak in verband gebracht met overgewicht, een verkeerde stand van de tanden, allergieën en de slaaphouding. Daarnaast kan stress bijdragen aan en het tandenknarsen verergeren. Bepaalde voedingsmiddelen die het zenuwstelsel beïnvloeden, kunnen de aandoening ook verergeren.

U dient uw kind te laten onderzoeken door een KNO-arts of neuroloog voor een diagnose en advies over een effectieve behandeling van tandenknarsen. Wat betreft voeding, let ook op het volgende:

Een gezond gewicht behouden voor uw kind : Een gezond gewicht speelt een cruciale rol bij het optimaal functioneren van lichaam en geest. Verschillende wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat overgewicht of obesitas de slaap beïnvloedt, met name snurken. Het beperken van vetten en dierlijke vetten, en regelmatig en licht bewegen, helpt het lichaam te ontspannen, vermindert stress en kan tandenknarsen tijdens de slaap verminderen.

Aanbevolen voedingsmiddelen: Gezonde vetten, die veel voorkomen in vette vis (makreel, zalm, tonijn) en noten (walnoten, macadamianoten, cashewnoten, pinda's, enz.), zijn goed voor de gezondheid en verminderen stress. Kleurrijk fruit bevat veel antioxidanten, stoffen die vrije radicalen helpen bestrijden. Het eten van veel van dit fruit kan de gezondheid verbeteren, de bloedtoevoer naar de hersenen verhogen en een betere slaap bevorderen. Kinderen kunnen ook traditionele middelen overwegen, zoals kamillethee, lotusthee en bijvoetthee, die een diepe slaap bevorderen, stress verminderen en tandenknarsen tegengaan.

Te vermijden voedingsmiddelen : Pittig en sterk gekruid voedsel, zoals chilipepers, kan hoofdpijn en stress verergeren. Voedingsmiddelen die cafeïne bevatten, zoals koffie en groene thee, stimuleren het zenuwstelsel en kunnen, indien geconsumeerd voor het slapengaan, de slaapkwaliteit verminderen en tandenknarsen tijdens de slaap verergeren.

Dokter Tra Thi Tra Phuong
Nutrihome Voedingsklinieksysteem

Bronlink