Is hoofdpijn een teken van een hoge of lage bloedsuikerspiegel?

Onderzoek toont aan dat de bloedglucoseconcentratie bij diabetespatiënten tijdens hoofdpijn hoger is dan normaal. Dit toont het verband aan tussen een hoge bloedsuikerspiegel en hoofdpijn, aldus de gezondheidswebsite Medical News Today (VK).

Nhức đầu là dấu hiệu đường huyết cao hay thấp ? - Ảnh 1. — Een hoge bloedsuikerspiegel kan ervoor zorgen dat mensen met diabetes last krijgen van aanhoudende en langdurige hoofdpijn.

Hoofdpijn wordt voornamelijk veroorzaakt door veranderingen in de hormoonspiegels van adrenaline en noradrenaline. Deze hormonen vernauwen de bloedvaten in de hersenen en veroorzaken een pijnlijk gevoel. Sommige onderzoeken suggereren ook een verband tussen hoofdpijn en diabetes type 2 via veranderingen in het vaatstelsel en de zenuwimpulsoverdracht.

Volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (VS) is een hoge bloedsuikerspiegel de oorzaak van de meeste hoofdpijn bij diabetici. Aanhoudende en constante hoofdpijn kan daarom worden verminderd door veranderingen in levensstijl.

Regelmatig bewegen

Sporten kan hoofdpijn verlichten, omdat het lichaam tijdens fysieke activiteit endorfine aanmaakt. Deze hormonen werken als natuurlijke pijnstillers, helpen het lichaam om met pijn om te gaan en bevorderen een goed humeur.

Bovendien helpen oefeningen zoals yoga, fietsen, joggen, gewichtheffen, wandelen of intensieve intervaltraining ook om de bloedsuikerspiegel in balans te houden en de bloedsuikerspiegel goed te reguleren.

Dieetcontrole

Om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, hebben mensen met diabetes een gezond dieet nodig met fruit, groenten, volkoren granen en mager vlees, rijk aan eiwitten. Magnesiumtekort verergert de insulineresistentie. Daarom is het eten van magnesiumrijke voedingsmiddelen zoals groene bladgroenten, avocado's, bonen en vis rijk aan omega-3-vetzuren, zoals tonijn, zalm en makreel, zeer gunstig voor diabetici.

Drink voldoende water

Voldoende water drinken helpt de nieren om glucose gemakkelijker uit het bloed te verwijderen. Daarom is water drinken erg belangrijk voor mensen met diabetes.

Sporters kunnen water drinken om te rehydrateren, maar je kunt ook kiezen voor elektrolytendranken. Elektrolytendranken vullen de mineralen aan die je lichaam nodig heeft om te sporten. Diabetici moeten er rekening mee houden dat als ze elektrolytendranken drinken, ze de suikervrije variant moeten kiezen, aldus Medical News Today .

Bronlink