Is hoofdpijn een teken van een te hoge of te lage bloedsuikerspiegel?

Onderzoek toont aan dat tijdens een opvlamming van hoofdpijn de bloedglucosewaarden bij diabetespatiënten hoger zijn dan normaal. Dit suggereert een verband tussen een verhoogde bloedsuikerspiegel en hoofdpijn, aldus de Britse gezondheidswebsite Medical News Today .

Een te hoge bloedsuikerspiegel kan bij mensen met diabetes aanhoudende en langdurige hoofdpijn veroorzaken.

Hoofdpijn wordt voornamelijk veroorzaakt door veranderingen in de niveaus van hormonen zoals adrenaline en noradrenaline, wat leidt tot vernauwing van de bloedvaten in de hersenen en pijnlijke sensaties veroorzaakt. Sommige onderzoeken suggereren ook een verband tussen hoofdpijn en diabetes type 2 via veranderingen in het vaatstelsel en de overdracht van zenuwimpulsen.

Het National Institute of Diabetes, Digestive and Kidney Diseases (VS) stelt dat een hoge bloedsuikerspiegel de oorzaak is van de meeste hoofdpijnen bij diabetespatiënten. Aanhoudende en terugkerende hoofdpijn kan daarom worden verlicht door aanpassingen in de levensstijl.

Sport regelmatig

Lichaamsbeweging kan hoofdpijn verminderen, omdat er bij fysieke activiteit endorfine vrijkomt. Deze hormonen werken als natuurlijke pijnstillers, waardoor het lichaam beter met de pijn kan omgaan en een ontspannen stemming ontstaat.

Daarnaast kunnen oefeningen zoals yoga, fietsen, hardlopen, gewichtheffen, wandelen of intervaltraining met hoge intensiteit ook helpen om de bloedsuikerspiegel in balans te brengen en de bloedglucose effectief te reguleren.

Dieetcontrole

Om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, hebben mensen met diabetes een gezond dieet nodig met fruit, groenten, volkorenproducten en mager, eiwitrijk vlees. Een magnesiumtekort kan de insulineresistentie verergeren. Daarom is het eten van magnesiumrijke voedingsmiddelen zoals bladgroenten, avocado's, bonen en omega-3-rijke vissoorten zoals tonijn, zalm en makreel zeer gunstig voor diabetici.

Drink voldoende water.

Voldoende water drinken helpt de nieren om glucose gemakkelijker uit het bloed te verwijderen. Daarom is water drinken erg belangrijk voor mensen met diabetes.

Voor sporters helpt het drinken van gewoon water om te rehydrateren, maar elektrolytendranken zijn ook een optie. Elektrolytendranken vullen de mineralen aan die het lichaam nodig heeft voor lichamelijke activiteit. Diabetici moeten er rekening mee houden dat als ze voor elektrolytendranken kiezen, ze suikervrije varianten moeten selecteren, aldus Medical News Today .

Bronlink: https://thanhnien.vn/nhuc-dau-la-dau-hieu-duong-huyet-cao-hay-thap-185230624230614538.htm