70-jarige grootvader heeft een sixpack dankzij een vreemde trainingsmethode

Het beeld van de heer Zou Heping (70 jaar oud, woonachtig in de stad Chongqing, China) verrast iedereen met zijn strakke buikspieren en fysieke kracht die niet onderdoet voor die van een jongeman van in de twintig.

"Mijn leven draait om hardlopen en het belangrijkste is om te sporten, fit te blijven en een gezonde levensstijl te ontwikkelen", vertelde Heping vorige week aan de South China Morning Post .

De liefde van meneer Heping voor fitness begon in 1979, toen hij in een tijdschrift las over de voordelen van bewegen. Sindsdien begint Heping elke dag om half zes met sporten, voordat hij om acht uur naar zijn werk gaat. Hij houdt al 45 jaar een regelmatig trainingsschema aan.

Hij woont vlakbij de Gele-berg en beschouwt het als zijn buitensportschool. Elke dag begint hij zijn training met het beklimmen van de meer dan 2500 treden vanaf de voet van de berg naar de top. Hij besteedt een uur aan de klim en 50 minuten aan de afdaling.

Hij bedacht ook unieke klimtechnieken, zoals kikkersprongen maken en als een krokodil kruipen bij het afdalen. " Kruipen doet geen pijn aan je knieën, het traint je coördinatie in de ledematen ", legde hij uit.

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 1. — De 70-jarige Zou Heping heeft een sterk lichaam, net als dat van een jonge man. (Foto: SCMP)

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 2. — De heer Heping klom de berg af in een krokodilachtige houding. (Foto: Shangyou News)

Zou heeft altijd een waterfles van 20 liter bij zich tijdens het joggen. Daarnaast doet hij aan gewichtheffen, touw- of paalklimmen en handstanden. De 70-jarige grootvader onthulde ook nog een ander geheim om jong te blijven en een strak lichaam te hebben: vroeg naar bed gaan en de afgelopen veertig jaar geen alcohol of sigaretten meer drinken.

Dankzij zijn jeugdige lichaam heeft Zou veel fans op sociale media. Netizens reageerden: "Op die leeftijd beweegt en traint hij nog steeds zo snel, dat is zo bewonderenswaardig. Deze positieve dingen moeten meer verspreid worden, zodat iedereen weet hoe je een jong lichaam kunt houden." "Hij ziet eruit als een spin, heel flexibel en gespierd." "Jongeren in de twintig zijn fysiek zwakker dan hij, dus bewonderenswaardig."

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 3. — Hij traint al 45 jaar lang fysiek. (Foto: Shangyou News)

Volgens onderzoekers van de Universiteit van Kentucky (VS) kan een persoon 563 calorieën per uur verbranden door te klimmen. Een persoon van 70 kg kan 633 calorieën per uur verbranden door te klimmen met 20 kg.

Als rotsklimmen niet jouw ding is, zijn er andere onconventionele manieren om in vorm te blijven. Een 30-jarige moeder uit Californië zegt dat ze de controle over haar leven heeft teruggekregen door twee keer per week taekwondo te beoefenen, terwijl een 32-jarige vader uit New York zegt dat hij 36 kilo is afgevallen met touwtjespringen.

Bron