Pickleball biedt veel voordelen voor vrouwen.

(Dan Tri Newspaper) - Pickleball biedt onverwachte gezondheidsvoordelen, vooral voor vrouwen. Volgens gezondheidsexperts is het een ideale sport om vrouwen te helpen hun fysieke en mentale gezondheid te verbeteren en hun figuur te behouden.

In Vietnam wint pickleball aan populariteit vanwege de brede aantrekkingskracht en de geschiktheid voor alle leeftijden. Rustig pickleball spelen kan aanzienlijke voordelen bieden voor de fysieke en mentale gezondheid, met name voor vrouwen bij wie de botten na verloop van tijd verzwakken door osteoporose of een verminderde botdichtheid (vroegtijdige osteoporose).

Pickleball helpt vrouwen hun flexibiliteit te vergroten en het risico op osteoporose te verminderen (Afbeelding: Novanthealth).

Volgens dr. Ross Spires van het Riverside Women's Care Center in Carolina, VS: "Oefeningen waarbij het lichaamsgewicht wordt gedragen, zoals pickleball, en begeleide krachttraining, kunnen de botten van vrouwen op de lange termijn versterken en osteoporose voorkomen. Pickleball helpt ook de hand-oogcoördinatie te verbeteren en de neurologische functies te behouden naarmate spelers ouder worden."

Veel mensen denken dat pickleball heel makkelijk te spelen is, maar de werkelijkheid is heel anders. Deze sport is zeer competitief en vereist net zoveel coördinatie als tennis. Omdat pickleballballen minder hoog stuiteren dan tennisballen, hebben spelers snelle reflexen, het vermogen om de bal terug te slaan en wendbare bewegingen nodig om het tempo van het spel bij te houden.

Naast factoren die osteoporose helpen voorkomen, biedt de rustige aard van pickleball ongelooflijke voordelen voor zwangere vrouwen. Recent onderzoek wijst uit dat lichaamsbeweging, met name pickleball, tijdens de zwangerschap de kans op een natuurlijke bevalling vergroot.

Sabates, een semi-professionele pickleballspeelster (tweede van rechts), laat duidelijk haar zwangere buik zien terwijl ze poseert voor een foto met haar teamgenoten bij The Dink Minor League 2025 (Foto: The Dink).

Hoewel de verschuiving van het zwaartepunt in de buik de coördinatie kan verminderen, zullen vrouwen die regelmatig sporten deze fase gemakkelijker vinden, wat leidt tot een soepeler bevallingsproces.

Volgens deskundigen is er niets mis mee om tot aan je uitgerekende datum pickleball te spelen, mits je al een regelmatig sportprogramma volgt. Als je echter nog nooit eerder hebt gesport, is zwangerschap niet het juiste moment om met deze sport te beginnen.

Daarnaast wordt pickleball ook aanbevolen als sport voor vrouwen om op een veilige en effectieve manier af te vallen en hun figuur te behouden, dankzij het grote aantal calorieën dat tijdens elke wedstrijd wordt verbrand.

Volgens een onderzoek van het University of Rochester Medical Center (VS) verbrandt een gemiddelde pickleballspeler 422 calorieën per uur, meer dan een uur joggen op een gemiddeld tempo (330 calorieën). Topsporters die intensief trainen, verbranden daarentegen 704 calorieën per uur.

In het moderne leven staan ​​vrouwen vaak onder grote druk. Pickleball is niet alleen een sport, maar ook een effectieve manier om stress te verlichten. Tijdens het spelen maakt het lichaam endorfine aan, wat de stemming verbetert en stress vermindert.

Actrice Bao Thanh vermaakt zich op de pickleballbaan (Foto: Quyet Thang).

Pickleball is ook een sociale sport. De gemoedelijke speelomgeving maakt het gemakkelijk voor spelers om contact te leggen, te socialiseren en hun relaties uit te breiden. Dit helpt niet alleen gevoelens van eenzaamheid te verminderen, maar zorgt ook voor ontspanning, plezier en positieve energie.

Bron: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-mang-den-nhieu-loi-ich-to-lon-cho-phai-dep-20250919153053575.htm