Blijf jong op hoge leeftijd.

Ondanks hun grijze haar en minder lenige benen kiezen veel ouderen in Hai Duong er nog steeds voor om optimistisch te leven en hun geest jeugdig te houden.

Mevrouw Nguyen Thi Nen (in het midden met een geel shirt) is een actief lid van de volleybalclub in gehucht 3, gemeente Tan Huong (Ninh Giang).

Vol energie

Op 72-jarige leeftijd speelt mevrouw Nguyen Thi Nen uit de gemeente Tan Huong (district Ninh Giang) nog steeds regelmatig in het amateurvolleybalteam voor vrouwen in dorp 3. Al meer dan drie jaar is ze elke middag te vinden in het cultureel centrum van het dorp om te trainen en wedstrijden te spelen met andere vrouwen. Met haar lenige bewegingen en vastberadenheid verbaast mevrouw Nen velen wanneer ze horen dat ze de leeftijd van "zeventig jaar" heeft bereikt.

Mevrouw Nen deelde haar enthousiasme voor volleybal met een stralende glimlach: "Trainen met mijn teamgenoten houdt me niet alleen gezond, maar zorgt er ook voor dat ik me ontspannen en gelukkig voel. Elke middag als ik naar het veld ga, voel ik me lichter. Het voelt alsof ik een paar jaar jonger ben geworden."

Ze doet niet alleen regelmatig mee, maar moedigt ook actief nieuwe leden aan om zich aan te sluiten. De teamleden noemen haar de "inspirerende vlam" van het hele team.

Dagelijkse lichaamsbeweging helpt ouderen om een ​​jeugdige geest en een positieve levenshouding te behouden.

Terwijl zijn leeftijdsgenoten kiezen voor een rustig, ontspannen leven, zoals wandelen of Tai Chi beoefenen, vindt de 67-jarige heer Hoang Cao Son uit Sao Do (stad Chi Linh) zijn passie in lange tochten op zijn vertrouwde fiets.

Elke ochtend is de aanblik van meneer Son in zijn sportkleding, met helm op, die tientallen kilometers fietst, een vertrouwd gezicht voor de lokale bevolking. Hij zegt: "Mijn lichaam mag dan ouder worden, maar mijn geest moet jong blijven. Ik fiets niet alleen om mijn gezondheid te verbeteren, maar ook om elke dag mijn humeur erin te houden."

Onlangs voltooide hij samen met leden van de Red Star Sports Cycling Club een fietstocht van honderden kilometers van Hai Duong naar Ha Giang. Dit was geen gemakkelijke tocht, zelfs niet voor jonge mensen. Na vele dagen heuvels beklimmen en bergpassen oversteken, stelde hij niet alleen zijn fysieke uithoudingsvermogen op de proef, maar bevestigde hij ook zijn wilskracht en doorzettingsvermogen om de ouderdom te overwinnen. De reis leverde de groep veel mooie herinneringen op en, belangrijker nog, motivatie om positief te blijven leven, regelmatig te sporten en zichzelf constant uit te dagen, ongeacht hun leeftijd.

De heer Hoang Cao Son bedwingt de route Hai Duong - Ha Giang (foto aangeleverd door de persoon zelf).

“We reisden in een rustig tempo, legden elke dag een deel van de route af, genoten van het landschap onderweg, kletsten en moedigden elkaar aan. Het gevoel om eindelijk in Ha Giang aan te komen was onbeschrijfelijk, niet vanwege de lange reis, maar omdat we onszelf hadden overwonnen,” vertelde meneer Son.

Mensen zoals mevrouw Nen en meneer Son vertegenwoordigen een generatie ouderen die de overstap maken van een passieve naar een actieve levensstijl. Wat ze gemeen hebben, is niet hun fysieke uithoudingsvermogen, maar hun positieve instelling. Ze weigeren hun wilskracht door ouderdom te laten afnemen, ze leggen zich niet neer bij de achteruitgang van hun lichaam, maar kiezen er juist voor om fysiek actief te blijven, deel te nemen aan de gemeenschap en een optimistische instelling te behouden.

Ouderdom is niet langer een beperking voor plezier of sociale activiteiten. Integendeel, positief leven, passies behouden en sociaal verbonden blijven, worden steeds belangrijker onder ouderen. Rolmodellen zoals mevrouw Nen en meneer Son dragen niet alleen bij aan een verandering in de perceptie van "ouderen", maar creëren ook een beeld van actieve, gezonde en energieke senioren.

Een gelukkig leven leidt tot een goede gezondheid.

De heer Nguyen Trong Pho heeft door middel van poëzie altijd een jeugdige geest gekoesterd.

Ondanks ernstige verwondingen op latere leeftijd, is de heer Nguyen Trong Pho, woonachtig in het dorp Thuy Lam, gemeente Doan Tung (district Thanh Mien), nog steeds gezond en vol optimisme. Op 85-jarige leeftijd is hij een rolmodel van optimisme en onwrikbare vastberadenheid. Hij is een schoolvoorbeeld van de gedachte dat "gelukkig leven leidt tot een goede gezondheid".

Elke ochtend zien de dorpelingen een bejaarde man met lenige bewegingen oefeningen doen. Weinigen weten dat meneer Pho op 80-jarige leeftijd een ernstig ongeluk heeft gehad: hij viel en brak een wervel. Hij dacht ooit dat hij nooit meer normaal zou kunnen lopen. Het was een moeilijke periode. Maar zelfs in zijn ziekenhuisbed bleef hij optimistisch en weigerde hij zijn lichaam op te geven. Na een lange periode van aanhoudende behandeling en revalidatie, herstelde hij geleidelijk dankzij een evenwichtige levensstijl en een sterke wil. Nu loopt hij niet alleen weer soepel, maar is hij ook een bron van positieve energie voor veel mensen in het dorp.

De gedichten die meneer Pho schreef, deelde hij allemaal met zijn vrienden op Facebook.

Naast lichaamsbeweging koestert ze ook een jeugdige geest door middel van poëzie. Haar gedichten zijn stuk voor stuk doordrenkt met een frisse en optimistische sfeer. Opvallend is dat mevrouw Pho erg bedreven is in het gebruik van smartphones. Voor haar is de telefoon een hulpmiddel om haar creaties te delen op sociale media. Haar persoonlijke Facebook-account heeft meer dan 1000 vrienden, voornamelijk jongeren die van haar poëzie houden en haar positieve kijk op het leven bewonderen. "Ouderdom is een concept van tijd. Maar als je ervoor kiest om jong te leven, zal je geest altijd optimistisch en vol vitaliteit blijven", aldus mevrouw Pho.

Volgens de heer Pham Quang San, vicevoorzitter van de Provinciale Vereniging van Ouderen, verlaagt voldoende lichaamsbeweging het risico op hart- en vaatziekten, diabetes, osteoporose en dementie bij ouderen aanzienlijk. Bovendien helpt deelname aan gemeenschapsactiviteiten zoals sport en kunst eenzaamheid te verminderen en de geestelijke gezondheid te verbeteren. Dit is een cruciale factor voor deze leeftijdsgroep.

Hij benadrukte dat het essentieel is om een ​​proactieve houding en een positieve levensstijl te behouden. "Actief ouder worden is niet ongebruikelijk als ouderen op de juiste manier worden aangemoedigd en een geschikte leefomgeving hebben," aldus de heer Pham Quang San.

Tegenwoordig hebben veel gemeenten seniorenclubs, sportverenigingen, vrijwilligersgroepen, enzovoort, die gezonde leefomgevingen creëren waar ouderen gelukkig en gezond kunnen leven. "Jong leven op hoge leeftijd" is niet langer zeldzaam, maar wordt steeds meer een positieve en juiste keuze die breed in de gemeenschap gepromoot moet worden.

TRAN HIEN - VAN TUAN

Bron: https://baohaiduong.vn/song-tre-giua-tuoi-gia-413162.html