Waar moeten zwangere vrouwen op letten tijdens het Chinese Nieuwjaar?

NDO - Veel zwangere vrouwen maken gebruik van de Tet-vakantie om meer te eten, omdat ze denken dat ze voor twee personen moeten eten.

Specialist I Dinh Tran Ngoc Mai van de afdeling Voeding en Diëtetiek van het Universitair Medisch en Farmaceutisch Ziekenhuis in Ho Chi Minhstad zei dat mensen tijdens Tet hun dagelijkse routine veranderen, wat de biologische klok van zwangere vrouwen enigszins beïnvloedt. Zwangere vrouwen moeten daarom proberen hun dagelijkse routine te behouden, op tijd te eten, op tijd te eten en wetenschappelijk verantwoord te eten om hun baby's te helpen zich veilig en gezond te ontwikkelen.

Zwangere vrouwen moeten gekookt voedsel eten en gekookt water drinken, zodat ze voldoende voeding en variatie binnenkrijgen.

"Veel zwangere vrouwen maken van de Tet-vakantie gebruik om meer te eten, omdat ze denken dat ze voor twee personen moeten eten. In werkelijkheid neemt de foetus alleen de voedingsstoffen op die nodig zijn voor de ontwikkeling. Meer eten dan nodig is, veroorzaakt andere bijwerkingen zoals obesitas, hoge bloeddruk en zwangerschapsdiabetes...", waarschuwde Dr. Mai.

Zwangere vrouwen mogen in deze periode absoluut geen alcohol en alcoholische dranken drinken. Alcohol drinken tijdens de zwangerschap is zeer gevaarlijk: het verhoogt het risico op een miskraam, geboorteafwijkingen, een slechte ontwikkeling en heeft een negatieve invloed op het zenuwstelsel.

Gerechten met rauwe vis en vlees, zoals nem chua, tre, bloedworst, vissalades met onvoldoende verhit vlees, sushi met rauwe vis, moeten ook worden vermeden. Het immuunsysteem van zwangere vrouwen is vaak zwakker dan dat van normale vrouwen en zij zijn daardoor vatbaarder voor infecties die diarree veroorzaken.

Ook ingemaakte voedingsmiddelen zoals groene papaja, uien en dergelijke dienen beperkt te worden als zwangere vrouwen vaak last hebben van buikpijn en spijsverteringsstoornissen.

Beperk bewerkte voedingsmiddelen en vette gerechten zoals worstjes, gestoofd vlees, varkensrollade, banh chung, etc. Deze kunnen ochtendmisselijkheid, braken en indigestie veroorzaken.

Zwangere vrouwen moeten snoep, gedroogd fruit, vruchtenjam en dergelijke beperken. Snoep en jam waarvan de herkomst onbekend is, vormen vaak een risico voor de voedselveiligheid.

Blikjes, suikerhoudende of koolzuurhoudende dranken: Deze dranken bevatten veel enkelvoudige suikers en kunnen de bloedsuikerspiegel verhogen. Zwangere vrouwen moeten in plaats daarvan veel water drinken.

Om ervoor te zorgen dat ze goed gevoed zijn tijdens Tet, is het belangrijk dat zwangere vrouwen op tijd en met een hoge voedingswaarde drie hoofdmaaltijden nuttigen, die bestaan ​​uit verschillende voedselgroepen (zetmeel, eiwitten en groenten). Ze moeten daarnaast veel gefilterd water drinken en suikerrijke dranken beperken. Daarnaast moeten ze vers fruit toevoegen om voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen.

Gedroogde zaden zoals pompoenpitten, walnoten, kastanjes, meloenpitten, enz. zijn rijk aan essentiële vetzuren en plantaardige eiwitten. Vermijd echter gekleurde zaden of zaden van onbekende oorsprong. Zwangere vrouwen mogen de zaden alleen met hun handen of gereedschap openmaken en er niet met hun mond in bijten.

Bron: https://nhandan.vn/thai-phu-can-luu-y-gi-trong-dip-tet-nguyen-dan-post857457.html