Meer voordelen van citroenwater

Citroen is een voedingsmiddel dat vaak wordt gebruikt in gerechten en dranken. Vooral op warme dagen is een glas koele limonade de ideale keuze om het lichaam een ​​verfrist gevoel te geven.

Volgens de gezondheidswebsite Healthline (VS) bevat een kopje citroensap van 48 gram 10,6 calorieën, 21% vitamine C, 2% vitamine B9, kalium, vitamine B1, vitamine B5 en vitamine B2.

Hier zijn enkele voordelen van citroenwater.

Citroen wordt veel gebruikt in gerechten en dranken.

1. Bevordert het hydratatieproces van het lichaam

Voldoende water drinken is belangrijk voor je algehele gezondheid. Het is essentieel om uitdroging te voorkomen, je lichaam te helpen ontgiften en gifstoffen af ​​te voeren.

Niet iedereen drinkt echter elke dag voldoende water. Daarom kan het toevoegen van citroensap aan water de smaak van gewoon water verbeteren, waardoor je meer water drinkt.

2. Rijke bron van vitamine C

Vitamine C speelt een belangrijke rol bij het versterken van het immuunsysteem. Een tekort aan vitamine C in het lichaam kan gemakkelijk een droge mond, een droge huid, vermoeidheid, slapeloosheid, enz. veroorzaken.

Citroensap is een uitstekende bron van vitamine C. Het bevat ook kleine hoeveelheden vitamine B en kalium, wat het risico op bepaalde luchtweg- en hart- en vaatziekten kan verminderen.

3. Eenvoudige vervanging voor suikerhoudende dranken

Volgens de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bevatten frisdranken met fruitsmaak, sportdranken en energiedranken allemaal veel suiker. Regelmatige consumptie van suikerhoudende dranken kan het risico op ziekten zoals obesitas, diabetes, hartaandoeningen, enz. verhogen. Citroenwater kan een natuurlijk, gezond alternatief zijn om je dorst en trek in zoetigheid te lessen.

4. Voorkom nierstenen

Volgens onderzoek kan het citroenzuur in citroenen nierstenen helpen voorkomen. Bovendien maakt citraat – een bestanddeel van citroenzuur – de urine minder zuur en kan het zelfs kleine steentjes verpulveren.

5. Bevordert de spijsvertering

Het drinken van citroenwater vóór de maaltijd kan de spijsvertering bevorderen en verbeteren.

Uit een onderzoek uit 2022 bleek dat het citroenzuur in citroensap de maagzuurproductie verhoogt, waardoor het lichaam voedsel beter kan verteren.

Bronlink: https://thanhnien.vn/them-nhieu-loi-ich-cua-nuoc-chanh-185240311135843583.htm