Het ideale moment om kokoswater te drinken.

Kokoswater bevat veel natuurlijke vitaminen, mineralen en elektrolyten zoals natrium, magnesium, calcium en kalium, aldus de gezondheidswebsite Verywell Health .

Elektrolyten helpen de vochtbalans in het lichaam te reguleren, ondersteunen de spier- en zenuwfunctie en stabiliseren de bloeddruk.

Bovendien is kokoswater caloriearm. 237 ml kokoswater bevat ongeveer 45 calorieën, aldus Medical News Today .

Thời điểm lý tưởng để uống nước dừa - Ảnh 1. — Kokoswater drinken in de ochtend is beter dan in de avond.

Voordelen van kokoswater

Het kalium in kokoswater kan de bloeddruk verlagen en de hart- en vaatgezondheid ondersteunen. Een glas kokoswater bevat doorgaans ongeveer 400 milligram (mg) kalium.

Kokoswater levert ook antioxidanten aan het lichaam, die helpen celbeschadiging tegen te gaan. Het kan bovendien nierstenen helpen voorkomen door overtollige kristallen uit het lichaam te verwijderen.

Kokoswater bevat bovendien calcium, wat de gezondheid van botten en tanden ondersteunt. Het magnesium in kokoswater kan op zijn beurt helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren.

Wat is het beste moment om kokoswater te drinken?

Dr. Shrey Srivastav, arts in het Sharda-ziekenhuis in India, zei dat kokoswater de immuniteit versterkt en de stofwisseling op gang brengt.

Volgens Srivastav is het beter om 's ochtends kokoswater te drinken dan 's avonds. Bovendien moet de hoeveelheid kokoswater die geconsumeerd wordt, met mate zijn, aldus The Indian Express .

Dr. Rinky Kapoor, een dermatoloog in India, onthulde verder dat je kokoswater kunt drinken na het sporten. Het is een natuurlijke bron van elektrolyten en helpt bij het rehydrateren.

Wie zou er géén kokoswater moeten drinken?

"Kokoswater bevat een grote hoeveelheid kalium. Daarom zouden mensen met nierziekten en mensen met hartritmestoornissen geen kokoswater moeten drinken," aldus Srivastav.

Mensen met het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) zouden hun consumptie van kokoswater ook moeten beperken. Sommige koolhydraten in kokoswater kunnen namelijk de spijsvertering verstoren.

Sommige mensen drinken vaak kokoswater voor het slapengaan om hun dorst te lessen. Deze gewoonte kan echter hun slaap verstoren.

Bovendien is ieders lichaam anders, dus de consumptie van kokoswater moet afhangen van de gezondheidstoestand, voorkeuren en gewoontes.

Bronlink