Voedingsmiddelen die goed zijn voor mensen met zwakke nieren en die je zou moeten eten.

GĐXH - Enkele voedingsmiddelen die goed zijn voor de nieren zijn: broccoli (rijk aan vitamine C, K en B), bosbessen en rode druiven, zeebaars, eiwitten (gemakkelijk opneembare proteïne), knoflook (ontstekingsremmend), boekweit en olijfolie (goed voor het hart en de nieren, laag in natrium).

Water

Water is een essentieel bestanddeel dat de filtratiedruk van de nieren direct beïnvloedt, omdat het een groot deel van het bloed uitmaakt. Voldoende hydratatie zorgt ervoor dat de nieren goed functioneren, waardoor het risico op sedimentophoping, steenvorming en urineweginfecties afneemt.

Hoewel water goedkoop en gemakkelijk verkrijgbaar is, kan niet iedereen ervoor zorgen dat hij of zij de minimaal benodigde hoeveelheid van 1,5 tot 2 liter per dag binnenkrijgt. Je kunt deze hoeveelheid berekenen op basis van je gewicht met de formule: Gewicht (kg) x 0,03L. Vergeet niet om de gewoonte aan te houden om voldoende water te drinken.

Soorten vissen

Vis is rijk aan omega-3-vetzuren, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben en de bloeddruk reguleren, waardoor de bloedvaten van de nieren worden beschermd.

Vis is rijk aan omega-3-vetzuren, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben en de bloeddruk reguleren, waardoor de bloedvaten van de nieren worden beschermd.

Vetzuren komen echter voornamelijk voor in visolie, terwijl visvlees wit vlees is, rijk aan eiwitten en verzadigde vetzuren. Deze zijn niet goed voor de nieren en ook niet voor mensen met onderliggende hart- en vaatziekten of diabetes. Daarom is het beter om vette vis te eten, zoals zalm, haring, makreel en tonijn.

Donkergroene groenten

Donkergroene bladgroenten bevatten veel oplosbare en onoplosbare vezels. Dit is belangrijk voor het reguleren van de bloedsuikerspiegel, het verminderen van de calciumopname door de nieren en het voorkomen van nierstenen.

Door groenten zoals spinazie, selderij en kool in je voeding op te nemen, zorg je niet alleen voor een heerlijke smaak, maar ook voor een goede niergezondheid.

Zoete aardappel

Zoete aardappelen zijn een bekend voedsel voor de Vietnamese bevolking. Naast vezels bevatten ze veel carotenoïden en vitamine C, die ook helpen om oxidatieve schade aan de nieren te voorkomen.

Zoete aardappelen zijn een bekend voedsel voor de Vietnamese bevolking. Naast vezels bevatten ze veel carotenoïden en vitamine C, die ook helpen om oxidatieve schade aan de nieren te voorkomen.

Bovendien bevatten zoete aardappelen weinig kalium, waardoor ze een aanbevolen aanvulling op het dieet zijn, met name voor mensen met nierziekten.

Kip zonder vel

Het lichaam haalt zijn eiwitten voornamelijk uit vlees, maar eiwitrijk vlees bevat vaak een aanzienlijke hoeveelheid fosfor. Kip zonder vel is wit vlees met minder fosfor, waardoor de nieren minder fosfor uit het bloed hoeven te filteren.

Je moet echter niet meer dan 85 gram per maaltijd eten om te voorkomen dat je te veel dierlijke eiwitten binnenkrijgt – een factor die in verband wordt gebracht met de vorming van nierstenen. Als je je nog steeds afvraagt ​​wat je kunt eten dat goed is voor je nieren en toch voldoende eiwitten levert, overweeg dan kip zonder vel.

Rode paprika's

Rode paprika's staan ​​ook op de lijst van voedingsmiddelen die goed zijn voor de nieren en worden veel gebruikt in de keuken om gerechten er aantrekkelijker uit te laten zien.

Rode paprika's staan ​​ook op de lijst van voedingsmiddelen die goed zijn voor de nieren en worden veel gebruikt in de keuken om gerechten er aantrekkelijker uit te laten zien.

Bovendien zijn de flavonoïden en de vitaminen A, C en E in rode paprika's zeer gunstig voor de nieren, omdat ze deze beschermen tegen oxidatieve schade. Mensen met nierproblemen zouden dit voedsel dagelijks moeten consumeren.

Sappig fruit

Naast het verlagen van het risico op hoge bloeddruk die de nierfunctie beïnvloedt, bevatten bessen veel polyfenolen. Dit zijn antioxidanten die ontstekingen remmen en glomerulaire sclerose voorkomen. Enkele veelvoorkomende bessen zijn aardbeien, bosbessen en druiven.

Ananas

Ananas wordt beschouwd als neutraal van aard, is rijk aan vezels en bevat met name citroenzuur dat de vorming van nierstenen tegengaat. Als je je afvraagt ​​wat je kunt eten dat goed is voor je nieren, mag je dit voedsel zeker niet over het hoofd zien.

Ananas wordt beschouwd als neutraal van aard, rijk aan vezels en bevat met name citroenzuur dat de vorming van nierstenen tegengaat.

Het is echter niet aan te raden om er te veel van te consumeren, omdat dit kan leiden tot allergische reacties, een branderig gevoel op de tong, misselijkheid, diarree, enzovoort.

Limonade

Naast ananas staat ook citroensap op de lijst van voedingsmiddelen die goed zijn voor de nieren en waar je op zou moeten letten. Citroenzuur, dat in grote hoeveelheden in citroensap voorkomt, reageert met calciumionen en vormt calciumcitraat in plaats van calciumoxalaat (nierstenen).

Patiënten dienen het echter niet te veel te gebruiken en moeten voor gebruik een arts raadplegen over de dosering.

Watermeloen

Een watermeloen bestaat voor meer dan 90% uit water. Het is bovendien een goedkope en gemakkelijk verkrijgbare vrucht, waardoor het een eenvoudige aanvulling is op het dieet van mensen met nierproblemen.

Bron: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-pham-tot-cho-nguoi-than-yeu-ma-ban-nen-an-172260115123753691.htm