Intensieve fysieke activiteit: het risico op een beroerte ligt op de loer

Sporten verbetert de gezondheid, maar overdrijven of verkeerd sporten kan ernstige gevolgen hebben, zoals beroertes en een plotselinge dood die levensbedreigend kunnen zijn. Dus wat is de veilige grens?

Gevaren van intensieve lichaamsbeweging

Intensieve fysieke activiteit, zowel binnen als buiten, kan, indien niet goed uitgevoerd, ernstige gevolgen hebben. Onlangs kreeg een 20-jarige man in Hanoi een plotselinge hartstilstand tijdens een training in de sportschool, wat wijst op het risico op gevaarlijke hartritmestoornissen bij intensieve inspanning.

Specialist arts 2 Phan Tat Khanh Duong van de afdeling Interne Geneeskunde van het Nam Sai Gon International General Hospital, zei dat sommige ernstige hartritmestoornissen, zoals het Brugada-syndroom, het lange-QT-syndroom of idiopathisch ventrikelfibrilleren, een plotselinge hartstilstand kunnen veroorzaken zonder waarschuwingssignalen. Deze aandoeningen zijn vaak gerelateerd aan genetische afwijkingen en kunnen alleen worden opgespoord door middel van een diepgaande cardiovasculaire screening.

Volgens schattingen van de American Heart Association (AHA) zijn er in de VS jaarlijks ongeveer 356.000 gevallen van plotselinge hartstilstand. Hiervan komt 5-10% voor bij mensen jonger dan 35 jaar en is het vaak het gevolg van intensieve lichaamsbeweging.

Bij het sporten moet u extra letten op waarschuwingssignalen zoals duizeligheid, hoofdpijn, langdurige krampen, een abnormaal snelle hartslag...

Illustratie: AI

Luister naar je lichaam, probeer niet je grenzen te overschrijden.

Volwassenen wordt aangeraden om ongeveer 5 uur per week matig intensief te sporten of 2,5 uur intensief. Kinderen en adolescenten dienen minimaal 3 keer per week ongeveer 60 minuten per sessie te sporten. Overmatig sporten zonder voldoende rust kan gemakkelijk leiden tot fysiologische overbelasting.

Tijdens intensieve training neemt de hartslag toe (tot wel 150-200 slagen per minuut) en neemt de zuurstofbehoefte 4-6 keer toe ten opzichte van rust. Bij een tekort aan water, elektrolyten (natrium, kalium) of een onderliggende hart- en vaatziekte kan de bloedsomloop niet tijdig reageren, wat leidt tot myocardischemie, aritmie of een hartstilstand.

In het geval van een 20-jarige man die plotseling een hartstilstand kreeg, stelden artsen vast dat de oorzaak idiopathische ventrikelfibrillatie was, een aandoening die veel voorkomt bij jonge mannen zonder duidelijke tekenen van structurele hartafwijkingen of stofwisselingsstoornissen. Gelukkig arriveerde het medische team op tijd ter plaatse en voerde drie defibrillaties uit. De overlevingskans van de patiënt hangt echter grotendeels af van de juiste eerste hulp tijdens de eerste "gouden 15 minuten".

Let bij het sporten vooral op waarschuwingssignalen als duizeligheid, hoofdpijn, aanhoudende krampen, een abnormaal snelle hartslag of kortademigheid.

Als de pijn op de borst langer dan 10-15 minuten aanhoudt of gepaard gaat met ademhalingsproblemen, moet u onmiddellijk stoppen met sporten en naar een arts gaan voor tijdig onderzoek. Dit kan namelijk wijzen op een ernstige aandoening zoals hartritmestoornissen, een hartinfarct of andere vasculaire aandoeningen. De snelle borstcompressies en het tijdig bellen van 115 door het sportschoolpersoneel hebben het leven van de 20-jarige man gered. Snel reageren is essentieel", aldus Dr. Duong.

Volgens Dr. Duong is regelmatige cardiovasculaire screening van groot belang, vooral voor mensen die regelmatig intensief sporten, mensen ouder dan 40 jaar en mensen met een voorgeschiedenis van hart- en vaatziekten. Dit is een effectieve manier om afwijkingen in genen of de hartstructuur vroegtijdig op te sporen en zo proactief en tijdig te kunnen voorkomen.

Bron: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-gang-suc-nguy-co-dot-quy-rinh-rap-185250807110753346.htm