3 typer drikker du bør unngå under Tet

Visceralt fett er fettet som omgir de indre organene i magen. Men magen er et sted hvor for mye fett ikke bør samle seg fordi det lett kan forårsake sykdom. Personer med visceralt fett bør unngå visse typer drikke, spesielt under Tet.

For folk flest utgjør visceralt fett 10–15 % av kroppsfettet. Hvis visceralt fett overstiger dette nivået, vil det øke risikoen for kroniske sykdommer som hjertesykdom, diabetes og til og med kreft betydelig, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Å drikke for mye kullsyreholdige drikker vil øke opphopningen av visceralt fett.

For å kontrollere visceralt fett bør man unngå å drikke følgende:

Brus

Kullsyreholdige brus er en type drikke som inneholder mye sukker. Sukkertypen i kullsyreholdige brus kalles fruktose. Forskning viser at for mye inntak av dette sukkeret vil øke opphopningen av visceralt fett. I tillegg vil regelmessig inntak av fruktose redusere insulinfølsomheten, noe som gjør kroppens evne til å regulere blodsukkeret mindre effektiv.

Fete drikker

Mange drikker som selges på markedet har ikke bare høyt sukkerinnhold, men også høyt fettinnhold, som melkete, cappuccino, kaffekrem og noen andre drikker. Dette fettinnholdet finnes hovedsakelig i ingrediensene i fersk kremfløte, kremfløte og helmelk.

Regelmessig inntak av disse drikkene vil føre til vektøkning og fettopphopning, spesielt i mageområdet. Man kan erstatte disse drikkene med skummet melk.

Øl

Alkohol er en type drikk som inneholder tomme kalorier, noe som betyr at den har kalorier, men ingen næring. Hvis disse kaloriene ikke forbrennes når de kommer inn i kroppen, vil det føre til et kalorioverskudd, noe som fører til opphopning av overflødig fett, spesielt visceralt fett.

For mye alkohol kan også føre til fettlever. For mye fett i leveren kan forårsake hepatitt, som igjen kan føre til leverskade. Hvis sykdommen varer lenge, kan den utvikle seg til skrumplever eller til og med leverkreft.

For å redusere visceralt fett, i tillegg til å unngå mat og drikke med mye sukker og fett, må du øke fiberinntaket. Fiber vil hjelpe deg å holde deg mett lenger og støtte vekttap veldig bra. Regelmessig trening spiller også en svært viktig rolle i å redusere visceralt fett. Utholdenhetsøvelser som jogging er svært effektive for å redusere fett, ifølge Healthline .

Kilde: https://thanhnien.vn/giam-mo-noi-tang-3-loai-do-uong-can-tranh-dip-tet-185250126215532352.htm