3 typer drikker du bør unngå under Tet (månens nyttår).

Visceralt fett er fett som omgir de indre organene i magen. Magen er imidlertid et sted hvor for mye fett ikke bør samle seg, da det lett kan føre til sykdom. Personer med visceralt fett bør unngå visse typer drikker, spesielt under kinesisk nyttår.

For folk flest utgjør visceralt fett 10–15 % av kroppsfettet. Hvis visceralt fett overstiger dette nivået, øker det risikoen for kroniske sykdommer som hjertesykdom, diabetes og til og med kreft betydelig, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Å drikke for mye sukkerholdig brus vil øke opphopningen av visceralt fett.

For å kontrollere visceralt fett, må folk unngå følgende drikker:

Brus

Brus er drikker som inneholder mye sukker. Sukkertypen i brus kalles fruktose. Studier viser at for mye inntak av dette sukkeret øker opphopningen av visceralt fett. I tillegg reduserer regelmessig inntak av fruktose insulinfølsomheten, noe som gjør kroppen mindre effektiv til å regulere blodsukkeret.

Drikke med høyt fettinnhold

Mange kommersielt tilgjengelige drikker inneholder ikke bare store mengder sukker, men også store mengder fett, som melkete, cappuccino, kremkaffe og flere andre drikker. Dette fettinnholdet kommer hovedsakelig fra fersk fløte, kremfløte og helmelk.

Regelmessig inntak av denne typen drikke kan føre til vektøkning og økt fettopphopning, spesielt i mageområdet. Man kan erstatte disse drikkene med lettmelk.

Øl

Alkoholholdige drikker er tomme kalorier, som betyr at de inneholder kalorier, men ingen næringsverdi. Hvis disse kaloriene ikke forbrennes, vil de føre til et kalorioverskudd, noe som resulterer i opphopning av overflødig fett, spesielt visceralt fett.

Overdrevent alkoholforbruk kan også føre til fettleversykdom. For mye fett i leveren kan forårsake hepatitt, som igjen kan føre til leverskade. Hvis tilstanden ikke behandles, kan den utvikle seg til skrumplever eller til og med leverkreft.

For å redusere visceralt fett, er det viktig å øke fiberinntaket i tillegg til å unngå sukkerholdig og fet mat og drikke. Fiber hjelper deg å føle deg mett lenger og støtter vekttap i stor grad. Regelmessig trening spiller også en avgjørende rolle i å redusere visceralt fett. Utholdenhetsøvelser som løping er svært effektive for å redusere fett, ifølge Healthline .

Kilde: https://thanhnien.vn/giam-mo-noi-tang-3-loai-do-uong-can-tranh-dip-tet-185250126215532352.htm