Dette er en tilstand der flere kardiovaskulære risikofaktorer og diabetes er tilstede hos samme pasient, noe som øker risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag osv. betydelig hvis det ikke oppdages og kontrolleres tidlig.
- Årsaker til metabolsk syndrom
- 4 varseltegn
- Hvor farlig er metabolsk syndrom?
- Er metabolsk syndrom forebygges?
- Hvordan behandles metabolsk syndrom?
Mange har metabolsk syndrom, men er ikke klar over det fordi de første symptomene ofte er subtile og lett oversett. Derfor spiller tidlig gjenkjenning av tegn på metabolsk forstyrrelse en avgjørende rolle i å forhindre farlige komplikasjoner.
Årsaker til metabolsk syndrom
Metabolsk syndrom er nært knyttet til moderne livsstil og insulinresistens.
Insulin er et hormon som bidrar til å transportere glukose fra blodet til cellene for energiproduksjon. Når kroppen utvikler insulinresistens, reagerer ikke cellene godt på insulin, noe som fører til at blodsukkernivået stiger. Hvis denne tilstanden vedvarer, kan det føre til ulike metabolske forstyrrelser.
Vanlige årsaker og risikofaktorer inkluderer: overvekt eller fedme; inntak av store mengder karbohydrater, sukker og mettet fett; mangel på fysisk aktivitet; røyking; høy alder; overgangsalder hos kvinner; familiehistorie med diabetes eller hjerte- og karsykdommer ... I tillegg bidrar langvarig stress, søvnmangel og uregelmessige livsstilsvaner også til økt risiko for å utvikle sykdommen.
4 varseltegn på metabolsk syndrom
Metabolsk syndrom er en gruppe av flere metabolske forstyrrelser som oppstår samtidig i kroppen. Disse tilstandene er nært beslektet og stammer hovedsakelig fra insulinresistens.
Metabolsk syndrom utvikler seg ofte stille, så mange oppdager det bare under rutinemessige helsekontroller eller når komplikasjoner allerede har oppstått.
Noen vanlige varseltegn inkluderer:
1. Magefett
Dette er den vanligste manifestasjonen av metabolsk syndrom. Fett samler seg for mye i mageområdet, noe som forårsaker en unormal økning i midjeomkretsen.
Personer med større midjemål har høyere risiko for insulinresistens sammenlignet med de som akkumulerer fett på andre områder.
2. Høyt blodtrykk
Pasienter kan ofte oppleve hodepine, svimmelhet, tretthet eller hjertebank. Mange tilfeller av hypertensjon har imidlertid ingen åpenbare symptomer. Derfor er regelmessig blodtrykksmåling viktig.
3. Høyt blodsukker
Når blodsukkernivået stiger, kan pasienter oppleve symptomer som:
- Veldig tørst
- Hyppig vannlating
- Trett
- Uforklarlig vekttap
- Ofte sulten
Imidlertid viser mange mennesker ingen spesielle symptomer i det hele tatt i den prediabetiske fasen.
Personer med større midjemål har høyere risiko for insulinresistens sammenlignet med de som akkumulerer fett på andre områder.
Dyslipidemi forårsaker ofte ingen åpenbare symptomer, men øker i stillhet risikoen for aterosklerose, hjerteinfarkt og hjerneslag. Derfor bør folk få blodlipidnivåene sjekket regelmessig, spesielt etter fylte 40 år eller når de har risikofaktorer.
Hvor farlig er metabolsk syndrom?
Hvis metabolsk syndrom ikke kontrolleres, kan det forårsake mange alvorlige komplikasjoner.
- Økt risiko for type 2 diabetes.
Langvarig insulinresistens fører til at bukspyttkjertelen overanstrenger seg med å produsere insulin. Over tid avtar bukspyttkjertelens funksjon, noe som fører til diabetes type 2.
- Hjerte- og karsykdommer
Metabolsk syndrom øker risikoen for:
- Åreforkalkning
- Koronar arteriesykdom
- Angina pectoris
- Hjerteinfarkt
- Slag
Dette er de viktigste dødsårsakene i dag.
- Fettlever
Overflødig kroppsfett kan lett føre til ikke-alkoholisk fettleversykdom. Hvis tilstanden ikke behandles, kan den utvikle seg til hepatitt eller skrumplever.
Er metabolsk syndrom forebygges?
Metabolsk syndrom kan forebygges og behandles med tidlige livsstilsendringer.
- Sunt vekttap
Overvektige personer bør sikte på å gå ned 5–10 % av kroppsvekten sin for å forbedre insulinresistensen og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Vekttap bør gjøres gradvis og vitenskapelig , og unngå faste eller overdreven vekttap.
- Oppretthold et sunt kosthold.
Personer med risiko for metabolske forstyrrelser bør:
- Øk inntaket av grønnsaker og frukt.
- Spis rikelig med fullkorn
- Begrens inntaket av rødt kjøtt og bearbeidet mat.
- Reduser saltinntaket
- Begrens sukker og brus.
- Middelhavskosthold
Denne dietten anbefales av mange eksperter fordi den er gunstig for kardiovaskulær helse.
Denne dietten prioriterer: grønne grønnsaker; frukt; nøtter; fisk; olivenolje, osv. Å følge denne dietten bidrar til å forbedre blodtrykk, blodsukker og blodlipider.
I tillegg bør du trene hver dag og opprettholde det minst 5 dager i uken. Egnede aktiviteter inkluderer: rask gange, sykling, svømming, yoga, aerobic… Selv enkle aktiviteter som å gå i trapper eller gå mer hver dag er gunstige for metabolsk helse.
Hvordan behandles metabolsk syndrom?
Målet med behandlingen er å redusere kardiovaskulær risiko og forebygge diabetes.
I tillegg til livsstilsendringer kan legen din foreskrive medisiner for å:
- Kontroller blodtrykket
- Hypoglykemi
- Senk kolesterol og triglyserider i blodet.
- Pasienter må følge behandlingsplanen sin, delta på regelmessige kontroller og ikke slutte å ta medisiner på egenhånd.
Regelmessige helsekontroller er en effektiv måte å oppdage metabolsk syndrom tidlig på. Kontroll av blodtrykk, blodsukker, blodlipider og kroppsmasseindeks vil bidra til å vurdere risikoen for hjerte- og karsykdommer og muliggjøre passende justeringer før farlige komplikasjoner oppstår.
Kilde: https://suckhoedoisong.vn/4-dau-hieu-canh-bao-mac-hoi-chung-chuyen-hoa-169260521170451454.htm
Kommentar (0)