6 overraskende fordeler med å gni håndflatene

6 overraskende fordeler med å gni håndflatene. Foto: Ifølge Healthshots.

Hva er fordelene med å gni håndflatene?

Stresslindring: Når vi gnir håndflatene mot hverandre, øker blod- og energisirkulasjonen i hendene, noe som har en effekt på å roe sinnet og redusere stress.

Mindre tanker og bekymringer: Varmen som genereres ved å gni håndflatene kan roe nervesystemet og redusere fysiske symptomer på stress. I tillegg kan den rytmiske handlingen med å gni håndflatene mot hverandre ha en terapeutisk effekt på kroppen, og bidra til å midlertidig distrahere deg fra engstelige tanker.

Emosjonell balanse: Å gni hendene kan bidra til å frigjøre emosjonelle blokkeringer fra kroppen og gi en følelse av indre fred. Denne praksisen stimulerer flyten av chi, som antas å gjenopprette kroppens energireserver.

Varmere hender: Noen har ofte kalde hender eller stive fingre om vinteren. Massering av håndflatene øker varmefølelsen, øker blodsirkulasjonen i hendene, varmer opp hendene og gjør dem mer fleksible.

Sov godt: Å gni håndflatene før leggetid bidrar til å roe ned nervesystemet. Ved å gni håndflatene som en vane før leggetid, kan du signalisere til kroppen din at det er på tide å slappe av og sovne.

Restitusjon og avslapning: Personer som deltar i intense fysiske aktiviteter eller yoga kan føle seg slitne på slutten av treningen. Varmen fra massasje av håndflatene kan bidra til å lindre spenninger i håndledd og hender.

Hvordan øve på håndflategnissing

- Start med å gni hendene kraftig mot hverandre for å generere varme. Fortsett med dette til du kjenner en tydelig varme i håndflatene.

- Plasser varme hender på ubehagelige områder som øyne, ansikt eller andre deler av kroppen du ønsker å lindre smerte eller slappe av på.

– Prøv å praktisere håndflategniing som en daglig vane om morgenen eller etter anstrengende fysisk aktivitet.

– For å forbedre din mentale helse kan du øve på å gni håndflatene hver morgen og kombinere det med et øyeblikk med bønn eller takknemlighet.

Kilde: https://laodong.vn/suc-khoe/6-loi-ich-bat-ngo-cua-dong-tac-xoa-long-ban-tay-1387541.ldo