Er det bra å spise Malabar-spinat?

En artikkel på Vinmec Hospitals nettside informerer om at hvorvidt det er bra eller ikke å spise Malabar-spinat, avhenger av dosering, nivå og hyppighet av spising.

Som med all mat, bør du ikke spise for mye. Du bør bare spise med måte for å maksimere fordelene med maten, og unngå å forårsake bivirkninger når du spiser for mye.

Er det bra å spise Malabar-spinat?

Når man spiser Malabar-spinat med måte, vil det ha følgende fordeler.

Øk melkeproduksjonen for mødre betydelig: Hvis mødre etter fødsel har lite melk, kan de spise Malabar-spinat for å øke melkeproduksjonen. Årsaken er at Malabar-spinat inneholder vitamin A3, B3, saponin og jern, som er bra for gravide kvinner.

Kjøling, avgiftning av kroppen og behandling av forstoppelse : Bruk av Malabar-spinat i daglige måltider hjelper kroppen med å kjøle seg ned, avgifte og forbedre forstoppelse.

Støtter ungdommelig hud: Malabar-spinatblader gir næring til huden, forbedrer blodsirkulasjonen og hjelper huden å bli glatt og ungdommelig.

Hvorvidt det er bra eller ikke å spise Malabar-spinat er et spørsmål mange husmødre lurer på. (Illustrasjonsfoto)

Forbedrer beinsmerter: Malabarspinat har en effekt på å behandle sår og forbedre bein- og leddsmerter. Malabarspinatjuice kan behandle brannskader. I tillegg vil det å stue Malabarspinat med griseføtter hver dag bidra til å behandle bein- og leddsmerter.

Bra for barn: Barn som spiser fast føde eller eldre barn kan spise Malabar-spinat, så er det bra for barn å spise Malabar-spinat? Svaret er ja, hvis barnet spiser det i rimelige mengder og til riktig formål.

Denne grønnsaken er veldig mild og forårsaker nesten ikke allergier hos små barn. Derfor kan du gi babyen denne grønnsaken når den når avvenningsalderen. I tillegg kan du kombinere Malabar-spinat med krabbe, muslinger og reker for å lage mat til babyen din. Men hvis barnet ditt er forkjølet eller har diaré, bør du ikke gi det Malabar-spinat for å unngå å forverre tilstanden.

Forbedre fysiologisk funksjon: Malabarspinat hjelper menn med å behandle erektil dysfunksjon og spermatoré.

Malabarspinat kan forhindre osteoporose: Kalsiuminnholdet i Malabarspinat er veldig høyt, så det kan forhindre risikoen for osteoporose hos eldre.

Malabarspinat er bra for gravide: Folsyre er svært viktig for gravide fordi det forebygger nevralrørsdefekter hos fosteret, forbedrer kardiovaskulær helse og forebygger kreft. Jern er også et gunstig næringsstoff for gravide. Disse to stoffene finnes i overflod i Malabarspinat, så dette er grunnen til at gravide bør spise Malabarspinat.

Reduser fett og kolesterol: Slimet i Malabar-spinat absorberer kolesterol. Derfor kan ikke fett i mat absorberes gjennom tarmmembranen og vil bli utskilt gjennom avføringen.

Malabarspinat har antioksidant-, krefthemmende og øyebeskyttende effekter: Malabarspinat inneholder mange antioksidantkarotenoidpigmenter. Disse antioksidantene nøytraliserer skadelige frie radikaler og kan forebygge kreft.

I tillegg er Malabar-spinat rik på vitamin A, som bidrar til å beskytte kroppen mot risikoen for lungekreft og nasofaryngeal kreft, spesielt for å forhindre grå stær eller synstap.

Styrker immunforsvaret: 100 g Malabar-spinatblader inneholder 102 mg vitamin C. Mengden vitamin C i Malabar-spinat vil hjelpe kroppen med å forbedre immunforsvarets helse, forebygge sykdom og redusere sykdomstiden.

Merknader når du spiser Malabar-spinat

Selv om Malabar-spinat er rik på næringsstoffer, bør den ikke overforbrukes. Overforbruk av denne grønnsaken vil føre til at kroppen absorberer den dårlig fordi den inneholder en høy mengde oksalsyre. Dette kjemikaliet kan binde seg til jern og kalsium, noe som gjør det vanskelig for kroppen å absorbere andre viktige næringsstoffer, noe som fører til at kroppen mangler næringsstoffer og svekkes.

Informasjonen ovenfor har hjulpet deg med å svare på spørsmålet «Er det bra å spise spinat?». Du bør bruke denne grønnsaken vitenskapelig for å maksimere fordelene den gir.

FRED (Syntese)

Kilde: https://vtcnews.vn/an-rau-mong-toi-co-tot-ar873379.html