Lege 24/7: Kan faste og drikke av alkalisk vann kurere sykdommer?

«I det siste har jeg lagt merke til en trend med å faste og drikke alkalisk vann daglig for å behandle sykdommer. Er denne metoden bra for helsen? Kan du også gi meg råd om hva slags kosthold som er best for helsen min?» (L. Lam, Ho Chi Minh-byen).

Dr. Truong Le Luy Na, nestleder for ernæringsavdelingen ved Tropical Diseases Hospital (Ho Chi Minh-byen), forklarer: For tiden følger noen trenden med periodisk faste – det vil si å spise i sykluser, for eksempel bare spise i løpet av et 8-timers vindu og faste de resterende 16 timene av dagen. Noen studier viser at hvis den brukes riktig og passende til ens fysiske tilstand, kan denne metoden bidra til å kontrollere vekten, forbedre blodsukkeret og redusere risikoen for metabolske sykdommer.

Noen følger trenden med periodisk faste, som innebærer å spise i sykluser, for eksempel bare spise i løpet av et 8-timers vindu og faste de resterende 16 timene av dagen.

Illustrasjon: AI

Fullstendig faste over lengre perioder eller uten medisinsk veiledning kan imidlertid føre til flere konsekvenser: energimangel, hypoglykemi, muskeltap og skade på indre organer. Denne praksisen er spesielt uegnet for barn, eldre, gravide og de som gjennomgår behandling for kroniske tilstander (som diabetes eller hjerte- og karsykdommer).

Kan alkalisk vann kurere sykdommer?

Når det gjelder alkalisk vann, er dette en type vann med høyere pH enn vanlig filtrert vann. Noen tror at alkalisk vann bidrar til å nøytralisere syre i kroppen og kurere sykdommer. Det finnes imidlertid for øyeblikket ikke tilstrekkelig vitenskapelig bevis for å bekrefte at det å drikke alkalisk vann daglig kan forebygge eller kurere sykdommer.

Kroppen har en veldig god pH-selvreguleringsmekanisme gjennom nyrene og lungene, så det er unødvendig å tilsette alkalisk vann, og overforbruk kan forstyrre syre-base-balansen.

Hva slags kosthold er bra for helsen din?

• Spis variert mat: Du bør veksle mellom matvaregrupper som karbohydrater, proteiner, sunt fett, grønnsaker og frukt.
• Begrens sukker, salt og mettet fett: Reduser risikoen for sykdommer som hjerte- og karsykdommer og diabetes.
• Spis rikelig med grønne grønnsaker og frisk frukt: De gir vitaminer, mineraler og fiber.
• Drikk nok vann hver dag: Omtrent 1,5–2 liter filtrert vann, det trenger ikke nødvendigvis å være alkalisk vann.
• Spis måltidene dine til riktig tid.
• Kombiner dette med regelmessig daglig fysisk aktivitet.

Trender som faste eller å drikke alkalisk vann er ikke «mirakelkurer». De kan ikke erstatte et sunt kosthold og en vitenskapelig livsstil. Hvis du ønsker å forbedre helsen din, bør du kontakte en lege eller ernæringsfysiolog for å få råd som passer best til dine individuelle behov.

Lesere kan sende inn spørsmål til Doctor 24/7- seksjonen ved å kommentere under artikkelen eller sende dem via e-post til suckhoethanhnien247@gmail.com .

Spørsmålene vil bli videresendt til leger, eksperter osv., som vil svare på dem for leserne våre.

Kilde: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nhin-an-uong-nuoc-kiem-co-chua-duoc-benh-185250401225837951.htm