Start dagen med helsenyheter ; du kan også sjekke ut andre artikler som: 9 uventede vaner som forårsaker nyresvikt; Hvorfor øker kolesterolet når man følger en diett?...
Hvem bør unngå å spise tomater?
Tomater er en vanlig ingrediens i mange daglige måltider. Med sin særegne søte og sure smak er disse grønnsakene svært næringsrike. Noen mennesker bør imidlertid begrense tomatinntaket sitt.
Helseeksperter anbefaler at folk spiser tomater regelmessig. Denne grønnsaken inneholder mange næringsstoffer som er gunstige for helsen, som kalsium, vitamin C, kalium, folat, vitamin K og betakaroten.
Tomater er svært gunstige for helsen, men personer med nyresykdom bør begrense forbruket.
Disse næringsstoffene bidrar til å redusere de skadelige effektene av sollys på huden, styrke bein, senke kolesterol og blodtrykk, forbedre øyehelsen og redusere risikoen for kreft. For noen sykdommer bør man imidlertid begrense inntaket av tomater fordi de kan forverre symptomene.
Den første gruppen mennesker som trenger å begrense tomatforbruket sitt er de med nedsatt nyrefunksjon og kronisk nyresykdom. Dette er fordi tomater har et veldig høyt kaliuminnhold. Kroppen trenger kalium for optimal muskel-, nerve- og hjertefunksjon. For personer med kronisk nyresykdom fungerer imidlertid ikke nyrene like bra som normalt. Lesere kan finne mer informasjon om dette emnet i helseseksjonen fra 6. april.
9 uventede vaner som kan forårsake nyresvikt
Nyrene jobber døgnet rundt for å holde kroppen sunn ved å filtrere giftstoffer, overflødig væske og regulere blodtrykket.
De fleste med nyresykdom har ingen symptomer før sykdommen utvikler seg. Nyrene kan miste opptil 90 % av funksjonen sin uten å forårsake noen symptomer .
Den amerikanske nasjonalkidneyfonden (National Kidney Foundation) skisserer ni vaner som kan skade nyrene dine.
Mange vet ikke hva de gjorde for å forårsake nyresvikt.
1. Misbruk av smertestillende. Mange har for vane å kjøpe smertestillende når de har hodepine eller rennende nese, uvitende om at dette kan skade nyrene deres. Opptil 3–5 % av nye tilfeller av kronisk nyresvikt hvert år skyldes misbruk av smertestillende.
Langvarig bruk, spesielt ved høye doser, har skadelige effekter på nyrevev og -strukturer. Disse legemidlene kan også redusere blodstrømmen til nyrene.
2. Røyking. Røykere har større sannsynlighet for å ha protein i urinen, noe som er et tegn på nyreskade. De har også større sannsynlighet for å trenge dialyse eller nyretransplantasjon.
3. Høyt saltforbruk . Et kosthold med mye natrium øker blodtrykket. Høyt blodtrykk skader nyrene over tid og er en ledende årsak til nyresvikt. Ytterligere detaljer om denne artikkelen vil være tilgjengelige på helsesiden 6. april.
Hvorfor øker kolesterolet når man følger en diett?
Kolesterol får ofte et dårlig rykte på grunn av helserisikoen det utgjør. Men på den annen side trenger kroppen kolesterol for å produsere hormoner og gi næring til celler. Et lite kjent faktum er at kolesterolnivået kan øke når du først begynner på slanking.
Leveren produserer mesteparten av kolesterolet kroppen trenger for å opprettholde sine funksjoner. I tillegg trenger vi også å få i oss kolesterol fra vårt daglige kosthold, spesielt fra animalske matvarer.
Dietter som drastisk kutter ned på kaloriinntaket kan forårsake en midlertidig økning i LDL-kolesterolnivået (dårlig kolesterol) i blodet.
En ulempe er at inntak av store mengder animalsk fett fører til at leveren produserer mer kolesterol. Dette øker igjen kolesterolnivået i blodet betydelig.
For å senke kolesterolet kan vi legge til sunne vaner som å begrense animalsk fett og prioritere magert, proteinrikt kjøtt som kyllingbryst. I tillegg er regelmessig mosjon, stresshåndtering og røykeslutt også effektive måter å kontrollere kolesterolet på. En annen måte å senke kolesterolet på er å kontrollere vekten.
Ifølge Heart UK kan et tap av 10 % av kroppsvekten effektivt senke kolesterolet hvis kolesterolnivået overstiger sunne grenser. Raskt vekttap er ønskelig for mange. Det som imidlertid ikke alle vet, er at for raskt vekttap kan øke kolesterolnivået i blodet. Denne tilstanden er imidlertid bare midlertidig og en normal del av den biologiske prosessen. Start dagen med helsenyheter! Sjekk gjerne ut resten av denne artikkelen!
[annonse_2]
Kildekobling
![OCOP under Tet-sesongen: [Del 3] Ultratynt rispapir tar av.](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fvphoto.vietnam.vn%2Fthumb%2F402x226%2Fvietnam%2Fresource%2FIMAGE%2F2026%2F01%2F28%2F1769562783429_004-194121_651-081010.jpeg&w=3840&q=75)
Kommentar (0)