Tips for å hjelpe babyen din til å sove godt og dypt.

SKĐS – Søvn spiller en ekstremt viktig rolle for nyfødte, og hjelper dem med å tilpasse seg sitt nye miljø etter fødselen. Derfor er det alltid en bekymring for mange foreldre hvordan man kan hjelpe babyer med å sove godt.

Nyfødte opptil omtrent én måned gamle sover nesten hele dagen og natten, og våkner bare for å spise (omtrent hver 2.–3. time). Fordi de ennå ikke har skilt mellom dag og natt, kan de sove mer om dagen (8–9 timer) og være mer våkne om natten (omtrent 8 timer).

Når babyer er 3 måneder gamle eller veier rundt 6 kg, kan de begynne å sove gjennom natten (6–8 timer) uten å våkne. På dette tidspunktet trenger ikke foreldre å vekke babyen for å mate, men det er fortsatt viktig å ikke la babyen sove i mer enn 3 timer uten å mate.

For spesielle tilfeller som for tidlig fødte babyer, babyer med lav fødselsvekt eller de med gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), må foreldre mate dem oftere.

Metoder for å hjelpe nyfødte med å sove godt og dypt.

1. Skaff deg gode søvnvaner for barnet ditt.

Gjenkjenne tegn på søvnighet hos babyer: I løpet av de første 8 ukene etter fødselen kan babyer vanligvis ikke holde seg våkne i mer enn 2 timer av gangen. Hvis de holder seg våkne lenger, vil de bli slitne og ha problemer med å sovne. Tegn på at en baby er søvnig inkluderer: hyppig blunking, døsighet, gjesping, mørke ringer under øynene eller langsomme bevegelser. Foreldre bør være oppmerksomme på disse signalene for å legge babyen til å sovne til riktig tid, og sikre kvalitetssøvn.

Lær barn å skille mellom dag og natt:

Noen babyer utvikler en vane med å være våkne om natten selv før fødselen og fortsetter med dette etter fødselen. Det er vanskelig å endre denne vanen de første dagene etter fødselen, men foreldre kan begynne å veilede barnet sitt når det er omtrent to uker gammelt.

Dagtid: Foreldre bør leke og snakke mye med babyene sine, synge vuggesanger eller spille myk musikk under matingen på dagtid. Hold rommet lyst og luftig, og ikke fjern vanlige lyder som TV eller radio helt. Vekk babyen forsiktig hvis den sover for lenge på dagtid. Natt: Oppretthold et stille miljø med myk belysning, og snakk lavt mens du mater for å hjelpe babyen å forstå at det er på tide å hvile.

Lære babyen din å sove selvstendig: Når babyen din er 6–8 uker gammel, kan du begynne med søvntrening. Legg babyen din i sprinkelsengen eller sengen når den er søvnig, men fortsatt våken.

Måten du beroliger babyen din til å sovne på de første åtte ukene etter fødselen er avgjørende, da det vil danne langsiktige vaner. Foreldre bør velge metoder som fungerer for dem, som å synge vuggesanger, spille myk musikk, klappe babyen på rumpa eller klø den forsiktig på hodet. Unngå å holde babyen i søvn før du legger den i sprinkelsengen, da dette lett kan skape dårlige vaner og gjøre det vanskelig for den å sovne på egenhånd senere.

Å minimere sterkt lys og høye lyder hjelper barn å sove bedre.

2. Tips for å hjelpe nyfødte med å sove godt

• Mat babyen din til den er mett før leggetid: Sørg for at babyen din er godt mett for å eliminere "sultfaktoren" som kan føre til at den våkner om natten.
• Å skape en fredelig atmosfære hjelper babyer med å sove bedre: Et stille sted, myk belysning og milde dufter vil hjelpe babyen din til å føle seg trygg og avslappet.
• Legg barnet ditt tidlig i seng: Det er best å legge barnet ditt rundt klokken 20.00 for å etablere gode vaner, noe som vil være gunstig når de blir eldre.
• Alderstilpassede søvnfremkallende teknikker: Tidspunktet og metodene for å lulle noen i søvn kan variere avhengig av alder; foreldre må være fleksible og justere deretter.
• Unngå overdreven sensorisk stimulering: Begrens sterkt lys, høye lyder og fargerike leker før leggetid for å la barnets nervesystem stabilisere seg.
• Sørg for et trygt og komfortabelt sovemiljø: Bruk myke tepper og puter som gir akkurat nok varme slik at babyen din føler seg komfortabel og trygg, som i livmoren.
• Skap en avslappende atmosfære før leggetid: Demp lysene, slå av TV-en, begrens bruk av telefon og høye lyder; juster romtemperaturen til et behagelig nivå for å hjelpe babyen din med å sovne lett.

Hva bør du huske på når barnet ditt har søvnproblemer?

Hvis barnet ditt ofte har problemer med å sovne eller sover urolig, kan det være relatert til en underliggende medisinsk tilstand. Foreldre bør nøye observere andre uvanlige symptomer, slik at de raskt kan ta barnet med til en sjekk.

Spedbarn må få nok næringsstoffer hver dag for å hjelpe dem å spise godt, vokse seg høyere og legge på seg riktig ... Derfor må mødre spise et næringsrikt kosthold slik at morsmelken inneholder nok mineraler til å hjelpe babyene deres med å ha et sunt immunforsvar, øke motstandskraften og være mindre utsatt for sykdom.

Kilde: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-giup-tre-so-sinh-ngu-ngon-va-sau-giac-169251031225417014.htm