Plutselig får du lyst på fisk, hvilke næringsstoffer mangler kroppen?

Matlyst kan være forårsaket av psykologiske faktorer, fysiologiske faktorer eller rett og slett vaner. Hvis du for eksempel har for vane å spise popcorn mens du ser på film, vil du automatisk få lyst på popcorn hver gang du ser på en film, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Fisketrang kan være et tegn på proteinmangel.

Når vi har lyst på fisk, er den vanligste årsaken kostholdet vårt. Folk som er på diett, spesielt ved å kutte ned på kaloriinntaket, har større sannsynlighet for å ha lyst på fisk enn vanlig. Hovedårsaken er mangel på protein.

«Et proteinfattig kosthold vil gjøre at kroppen har lyst på proteinrik mat som kylling, fisk og annet kjøtt», sa den amerikanske ernæringsfysiologen Michael Lam.

Protein er et makronæringsstoff som er svært viktig for helsen. Vi trenger protein for nesten alle kroppsfunksjoner, fra å opprettholde sunne negler, hår, muskler til indre organer. Derfor, hvis du plutselig får lyst på fisk og har for lite protein i kostholdet ditt, er den beste måten å øke proteininntaket på å øke proteininntaket med magert kjøtt, egg, melk og fisk.

I noen tilfeller er fiskesug psykologisk. For eksempel liker du kanskje en bestemt fiskerett fordi du spiste den med familien din som barn. Dette gir en følelse av nytelse, og det er normalt å av og til ha lyst på den smaken.

For øyeblikket finnes det ingen vitenskapelige bevis for at fiskesug er knyttet til noen sykdom eller helseproblemer. Så hvis du har lyst på fisk, velg din favorittfisk og nyt den.

Å spise fisk har mange helsefordeler, spesielt fisk som er rik på omega-3-fettsyrer, som laks, tunfisk, makrell eller sardiner. Generelt sett inneholder fisk, enten det er ferskvann eller saltvann, mange gunstige næringsstoffer som vitamin D, B12, kalsium, jern, sink, jod, magnesium, kalium og mange andre næringsstoffer.

Faktisk tror noen at fiskesug kan skyldes mangel på omega-3 eller andre næringsstoffer som jod. Denne teorien er imidlertid ikke vitenskapelig støttet ennå og trenger ytterligere forskning.

Alle næringsstoffene i fisk vil bidra til å opprettholde et sunt hjerte, forbedre hjernefunksjonen og redusere risikoen for helseproblemer som betennelse, leddgikt, diabetes og demens, ifølge Healthline .

Kildekobling: https://thanhnien.vn/bong-dung-them-an-ca-co-the-thieu-chat-gi-185231016144726535.htm