Følelsen av å ha lyst på en bestemt matvare kan oppstå på grunn av psykologiske faktorer, fysiologiske faktorer eller rett og slett vane. Hvis du for eksempel har for vane å spise popcorn mens du ser på film, vil du automatisk ha lyst på popcorn hver gang du ser på en film, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).
Fisketrang kan være et tegn på at kroppen din mangler protein.
Når vi har lyst på fisk, er den vanligste årsaken kostholdet vårt. Folk som er på slankekur, spesielt de som kutter ned på kaloriinntaket, har større sannsynlighet for å ha lyst på fisk enn vanlig. Hovedårsaken er mangel på protein.
«Et proteinfattig kosthold vil føre til at kroppen får lyst på proteinrik mat som kylling, fisk og annet kjøtt», sier den amerikanske ernæringsfysiologen Michael Lam.
Protein er et viktig makronæringsstoff for helsen. Vi trenger protein for de fleste kroppsfunksjoner, fra å opprettholde sunne negler, hår og muskler til indre organer. Derfor, hvis du plutselig får lyst på fisk og har for lite protein i kostholdet ditt, er den beste måten å øke proteininntaket med magert kjøtt, egg, meieriprodukter og fisk.
I noen tilfeller har fiskesug et psykologisk element. For eksempel liker du kanskje en bestemt fiskerett fordi du spiste den med familien din da du var barn. Dette bringer tilbake gode minner, og det er helt normalt å av og til ønske å gjenoppdage den smaken.
For øyeblikket finnes det ingen vitenskapelige bevis som tyder på at fiskesug er knyttet til noen sykdom eller helseproblem. Hvis du har lyst på fisk, velg derfor din favorittfisk og nyt den.
Å spise fisk gir en rekke helsefordeler, spesielt fisk som er rik på omega-3-fettsyrer, som laks, tunfisk, makrell og sardiner. Generelt inneholder både ferskvanns- og saltvannsfisk mange gunstige næringsstoffer som vitamin D, B12, kalsium, jern, sink, jod, magnesium, kalium og mange andre.
Faktisk tror noen at fiskesuget kan skyldes mangel på omega-3 eller andre næringsstoffer som jod. Denne hypotesen mangler imidlertid for øyeblikket overbevisende vitenskapelig bevis og krever ytterligere forskning.
Ifølge Healthline bidrar alle næringsstoffene i fisk til å opprettholde et sunt hjerte, forbedre hjernefunksjonen og redusere risikoen for helseproblemer som betennelse, leddgikt, diabetes og demens.
[annonse_2]
Kildekobling
Kommentar (0)