Måter å øke seksuell lyst på

Redusert libido hos par er en økende bekymring i dag, med over 15 % av menn som opplever det på et tidspunkt i livet.

Soyabaserte matvarer. En studie tyder på at de kan ha en negativ innvirkning på menns seksuelle helse - Foto: TL

Det er mange årsaker, inkludert sosiale og psykologiske faktorer, alder, sykdom, depresjon eller hormonelle ubalanser.

Men hvis man utelukker årsakene ovenfor, har menn noen gang lurt på om middagen deres kan være årsaken til deres reduserte libido? Derfor, for å unngå å bli et offer for denne tilstanden, er det viktig å gjennomgå kostholdet sitt.

Matvarer du bør unngå som kan redusere libido:

Mat med høyt innhold av mettet fett. Fet mat som pommes frites eller chips inneholder store mengder transfett, noe som kan føre til unormal sædproduksjon og redusert libido.

1. Raffinerte karbohydrater. Unngå å spise store mengder pasta, frokostblandinger, brød og kjeks som inneholder mye hvitt mel, et raffinert karbohydrat som kan senke testosteronnivået. Dette kan føre til vektøkning hos menn, økt østrogennivå, men redusert testosteron, noe som igjen kan føre til en nedgang i libido.

2. Soyabaserte matvarer . En studie viste at det å konsumere mer enn 120 mg soya per dag kan ha en negativ innvirkning på reproduktiv helse. Å spise store mengder tofu, soyabønner eller andre soyaprodukter kan redusere sædkvalitet og testosteronnivå.

3. Brus . Kunstige søtningsmidler som aspartam (ikke et sakkarid) som finnes i alle brus- eller kullsyreholdige drikker for smakens skyld, er synderne bak reduserte serotoninnivåer, hormonet som primært er ansvarlig for libido.

4. Alkohol . Dette er åpenbart fordi for mye alkohol kan forårsake ereksjonsproblemer eller vanskeligheter med å oppnå orgasme. Alkohol forårsaker også døsighet og tap av interesse. Det reduserer blodstrømmen til penis og reduserer intensiteten av nytelsen.

5. Raffinert sukker . Å spise for mye sukker fører til at kroppen stadig øker insulinnivået i blodet, noe som reduserer testosteron og følgelig fører til redusert libido.

Kort sagt, vær oppmerksom på hva du spiser, men hvis denne tilstanden vedvarer, bør du vurdere underliggende tilstander som diabetes, leddgikt eller depresjon ... og rådføre deg med spesialister.

Farmasøyt Do Quyen

Kilde: https://tuoitre.vn/cach-lam-tang-ham-muon-tinh-duc-20260305093315059.htm