Hvordan forebygge varmerelaterte sykdommer

For å forhindre varmerelaterte sykdommer som besvimelse og heteslag, anbefaler eksperter å drikke nok vann, unngå overfylte områder og bruke lyse klær.

For å forhindre varmerelaterte sykdommer som besvimelse og heteslag, anbefaler eksperter å drikke nok vann, unngå overfylte områder og bruke lyse klær.

Heteslag er en alvorlig medisinsk tilstand forårsaket av kroppens manglende evne til å regulere temperaturen. Folk kan oppleve kramper, utmattelse, besvimelse og heteslag.

Normalt sett opprettholder mennesker gradvis kroppstemperaturen innenfor et svært smalt område, omtrent 36 grader Celsius til 37 grader Celsius. Varmesykdom oppstår når menneskekroppen ikke klarer å avgi overflødig varme og kjøle seg ned ordentlig, kroppen mister sin "termiske likevekt". Når kroppstemperaturen er for høy, blir blodårene større, hjertet slår raskere og sterkere. Mer blod strømmer til de ytre lagene av huden fra de indre kjernemusklene.

Varmesykdom har spesifikke stadier og alvorlighetsgrader. I de tidlige stadiene utvikler kroppen et heteslag, som er en type hudirritasjon, en prikkende følelse som får huden til å bli rød. Deretter kommer hetekramper. Personen med hetekramper føler seg tørst og har muskelspasmer. I de senere stadiene lider personen av heteutmattelse. Symptomer inkluderer ekstrem tretthet, manglende evne til å gå, tørste, rask puls og svetting. Det alvorligste symptomet er heteslag. Dette er når kroppstemperaturen stiger over 41 grader Celsius. Personen med heteslag har forvirring, varm og tørr hud og manglende evne til å svette. Dette er det mest alvorlige stadiet, som kan være livstruende.

Å jobbe i den varme solen over lengre tid kan føre til heteslag eller heteslag. Foto: Pexel

For å forebygge varmerelaterte sykdommer er den enkleste måten å alltid drikke nok vann, spesielt når du føler deg tørst. Man kan overvåke fargen på urinen sin. Hvis urinen er klar, er kroppen hydrert. Hvis urinen er mørk, er kroppen dehydrert.

I tillegg anbefaler eksperter å bruke rikelig med solkrem for å unngå solbrenthet og ytterligere dehydrering. Bruk lyse, løstsittende klær laget av pustende materialer for å holde kroppen avkjølt.

Hvis du er en idrettsutøver eller en arbeider som må jobbe mye og kontinuerlig i varmen, anbefaler eksperter å ta pauser i skyggen til riktig tid og sørge for å drikke nok vann. Man bør være oppmerksom på alder og sykehistorie, da dette er faktorer som påvirker forekomsten av varmerelaterte sykdommer.

Barn og eldre har risiko for heteslag eller heteslag. Sommeren er også høytidssesong, når folk strømmer til konserter og utendørsarrangementer. Overfylte steder og høye temperaturer kan lett føre til besvimelse hos personer med dårlig helse.

For å gi førstehjelp til noen som har besvimt eller lider av heteslag, kan du flytte dem til et kjøligere, mer ventilert område, for eksempel et rom med klimaanlegg eller et skyggefullt område. Løsne deretter klærne deres slik at huden kan puste og svetten kan fordampe. De bør få vann umiddelbart for å fylle på kroppsvæskene sine.

I alvorlige tilfeller kan pasienten bli forvirret og miste bevisstheten, ring ambulanse umiddelbart.

Kilde: https://baolaocai.vn/cach-phong-tranh-cac-loai-benh-do-nang-nong-post386970.html